古代有一位父親過世後隻留給兒子一幅古畫，兒子看了十分失望，正要把畫束之高閣，突然覺得畫的卷軸似乎異常的重，他撕開一角，驚奇地發現不少金塊藏在其間，於是立刻把畫撕破，取出了金子。然後他又看到卷軸中藏有一張字條，指出該畫是古代名家所繪的無價之寶。可惜畫已經在他衝動之下撕得破碎不堪了。
急躁就是很想實現某個價值目標，但還沒有準備好的心理狀態。該價值目標相對高於自己的能力，卻想馬上實現，就會產生躁動不安的心理並引發急躁的情緒。先檢查一下，你是否具有以下特點：
①一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
②對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
③麵對生活中的挫折，心理防禦的方式隻有一種，就是發泄。
④對很小的事也沉不住氣。
⑤火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
⑥聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
這些是急躁者的典型特征。
有一次佛陀行經一個森林，那一天非常熱，而且是日正當中，他覺得口渴，就告訴侍者阿難：“我們不久前曾跨過一條小溪，你回去幫我取一些水來。”
阿難回頭去找那條小溪，但小溪實在太小了，有一些車子經過，溪水被弄得很汙濁，水不能喝了。於是阿難回去告訴佛陀：“那小溪的水已變得很髒而不能喝了，請您允許我繼續走，我知道有一條河就離這裏隻有幾裏路。”
佛陀說：“不，你回到同一條小溪那裏。”阿難表麵遵從，但內心並不服氣，他認為水那麼髒，隻有浪費時間白跑一趟。他走了一半路，又跑回來說：“您為什麼要堅持？”佛陀不加解釋，仍然說：“你再去。”阿難隻好遵從。
當他再走到那條溪流，那些溪水就像它原來那麼清澈、純淨——泥沙已經沉澱了。阿難笑了，提水跳著舞回來，拜在佛陀腳下說：“您給我上了偉大的一課，沒有什麼東西是永恒的。”
成功往往始於耐心，而失敗往往始於急躁。在成與敗之間，每個人都應該有一顆空著的心，勝不驕、敗不餒。在生活中如何才能消除急躁情緒呢？
首先要知道“急”是解決不了問題的，反而易將事情弄糟。要學會冷靜地思考，慎重地決策，全麵地分析各種可能出現的情況，耐心地處理。盡量避免一些偏差，提高辦事的效率。
其次，當急躁情緒出現時，就自己提醒自己：“要冷靜點，急躁能解決問題嗎？心急隻會把事情弄糟的。”“何必太心急呢？”等等。
最後，可請他人在發現自己有急躁情緒又沒意識到時，及時提醒一下。從而幫助自己恢複情緒的常態，以避免急躁心理。
拒絕浮躁，拒絕急於求成
中國有句古語：淫慢則不能勵精，險躁則不能冶性。意思是說：縱欲放蕩，消極怠慢就不能勉勵心誌；冒險、草率、急躁不安就不能陶冶性情，節操高尚。這也是在告誡我們：做人，不能太浮躁。
可以說我們現在的社會是一個浮躁的社會，金錢、欲望、低俗、焦慮充斥在人們的生活中，流光溢彩的大千世界，每個人似乎都難以抑製那顆躁動的心，它簇擁著你義無反顧地衝向前麵不可名狀的誘惑。這種種的誘惑中有虛無縹緲的名，有金光閃閃的利。這令人眼花繚亂的名利，是讓人浮躁的根源。