（5）隻有加班工作才能得到賞識。有些人認為，在單位呆的時間越長，越能顯示自己的勤奮。其實，工作效率和工作業績是最重要的，整天忙忙碌碌但不出成果，並不是一個有效的工作者。
（6）由領導決定升遷的快慢。如果過於迷信領導對你升遷的影響，你會因迎合他的好惡而妨礙了自己真正的成長。如果你失敗了，你又會歸咎於領導，而看不到自己的問題，這樣會使你走入歧途。
（7）隻有改正了缺點才能得到升遷。這種想法使人注意了自己的不足，而忽略了自己的強項。一個人要完成自己的職位計劃，要依靠自己的優勢，將自己的強項發揮出來後，再去試著糾正弱點，這是揚長避短。
（8）不管事大事小都要盡力去做。有些人總說自己忙，老有幹不完的事，由於事無巨細，浪費了很多時間和精力。應該把要做的事做好計劃，分清輕重緩急；要抓住主要矛盾，不要眉毛胡子一把抓。
（9）生活是生活工作是工作，內外有別。有些人不願意自己的配偶過問工作，覺得沒必要讓他們了解自己的職業前程。其實，家庭的支持對於工作的成功很重要。
（10）鄰家的綠地總是更綠更好。這就是常見的“這山望著那山高”的心態。總是覺得別人的工作更理想，因此產生“跳槽”的想法，而沒有想到在新的工作崗位要建立新的人際關係，麵對新的矛盾和挑戰。其實不管從事什麼工作都是不容易的，都要有現實的態度。
7.怎樣消除職業應激反應
應激指機體對各種社會心理刺激的反應，包括生理、心理、行為反應三方麵。由於職業活動而導致的應激，就稱為職業應激。長期處於職業應激中，就會導致一係列不良反應。
職業應激主要來源於兩方麵：
（1）直接來源於職業本身。工作中心理、體力負擔過重，如需要責任心強，注意力高度集中的機場導航員、交通民警、司機、飛行員、急症監護醫生護士等，這些職業均會造成精神壓力；而在現代工業流水線上作業的裝配工，簡單重複某一動作，而且要速度快，因而精神體力上遭受雙重壓力；還有一些實行輪班、上夜班的工人不僅生理上難適應，而且與家庭社會交往時間相應減少；而天文、水文、海洋、地質等職業，由於職業需要與社會隔離或封閉同樣形成職業應激；反過來，那些整天無所事事、沒有責任可負的職工，也會感到缺乏實現自我的機會而形成心理壓力。
（2）不良工作環境。如噪聲、高熱、有毒有害等也會擾亂職工心理活動，也是應激的來源。職業應激在心理上會產生負性反應，如對工作不滿意、厭煩、無責任心、抑鬱；在生理上，機體長期處於應激中，會導致高血壓、冠心病、消化道潰瘍等；在行為上可導致工作效率降低、缺勤率高、失誤增多，還可導致一些危害行為如吸煙、酗酒、濫用藥物、上下級關係緊張以及遷怒於家庭成員等。由此可見，職業應激對職工身體、心理存在不良影響，對企業勞動生產率提高也不利。
消除和降低職業應激應采取以下措施：
開展職業心理谘詢
在企業內部設置職業衛生顧問，對企業提出可行的心理保健、預防應激因素致病的建議；對職工進行心理保健教育谘詢，幫助處於應激中的職工度過危機期。
提高管理效率
管理中應考慮職工的個性、情緒、社會價值等諸方麵需要，創造有利於實現其潛能的社會心理環境。
創造良好心理環境
造成一種上下級、同事之間相互理解、關心的融洽關係。這些無疑可降低職工的應激，有利於職工身心健康，提高勞動生產率。
8.有了厭職情緒怎麼辦
夢想少一點，計劃多一點
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段。
如果發現自己目前正在任一個低級經理，或隻是一名記賬員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然後找機會進修；最低限度，也要找出妨礙你日後發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
把自己看作自由人
想象自己是個獨立的承包者，你的雇主是位大客戶，然後合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有餘地從各方麵發展自己的目的。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你領導可能無關緊要，但對於你——一位獨立承包人，你應認識到，你使用的措詞技巧可能會開辟一個全新的銷售市場。這表麵上是取悅你的領導，實際是把你推到獨立承包人的地位。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作隻知道拚命幹。一開始在晚上加1～2個小時班，不久便整星期地加班，最後連周末也成了辦公時間。