周天者，是每次氣生，引氣入任督行一周而歸丹田，故謂之周天。此後靜極氣又生矣，外物立舉。這時須不驚不動，待氣足欲回時，以神領之，一吸而神氣直上乾頂，一呼而神氣下降丹田，為之一周。以神守之，寂而照，照而寂，在杳冥之間把知覺泯去而入定矣。此後複生如此，謂之還精補腦。
（三）氣就神交，任督自轉
以上周天運法，行之既久而定靜之時，忽覺丹田溫暖，元氣生矣。所生之元氣自不外馳，而上入中宮與神相交，氤氳配合，如如不動，恍惚之間，已入定矣。少時元氣又動，一股熱氣（不行陽關矣）由丹田入尾閭過夾脊，經玉枕直達泥丸，又下降丹田氣穴。此時神隨氣行，不由自主，非人力所能為也。此後複生如此，行之既久，既而入大定。在定靜之中，一道白光亮如水銀，由任督二脈旋轉不停，三百餘周自然而停。此後複生如此，謂之**自轉矣。
（四）陽火此閉，保健延年
接上述**自轉後，真氣已不行陽關，外物自不舉也。此時身之宿疾，不治而愈，夏不畏熱，冬不畏寒，神氣充足，精神愉快，如如自悅，但還需要常樂我靜，不使神氣外馳，保持自然，這樣使耳能返聰，目能返明，氣足可以防病，身強自能延年，自古至今，此為修道的第一個重玄關也。之後就神降結成金丹，踏過修道第一重玄關，成就一方強者。更有甚者將會突破神降結丹，進入那種讓一般人皆為之而哭泣的境界之中去，那將成為讓人為之而生於心中無盡的恐懼的元嬰老怪。元嬰老怪那種可怕的存在，實在讓修士聞之而膽戰心驚，元嬰老怪在這第一大陸之中可以說翻手為雲，履手為雨的超強修士。
法則與天道曾被譽為仙道之中最為高階的存在，法則就是修仙一派之中的修士領悟到了某種天地的元素所產生出來的規則，又分為虛之法則與實之法則二種，修道之路，非常人可以踏過，就算是第一境界的前麵幾個階段，也不是所有修士可以踏過的，元嬰期已是修士之中的老祖了，而天道則是更為神之又神的存在，大多數修士隻聞其名而不知其所以然以及其種種的神秘。
修道這一條道路的階段還是被修士們作出了一個最為重大的分則的，那就是。。。納精入體（納精期，練體），
煉精化氣（化氣期，練氣），
練氣凝神（凝神期或築基期），
神降結丹（金丹期，增三百壽元），
丹熟生嬰（元嬰期，增千年壽元），
重嬰產子（分神期，元嬰分身，多一身多千年壽元），
化嬰斂神（合體期或化神期，九嬰合一，萬壽無疆），
修仙小成（心動期或應劫期、渡劫期）
修仙：第一境界：統稱凡人境界，分別是以下幾個時期：納精期，被稱之為進入仙道的第一階段。
一般進入化氣期就可以在一個地域之中稱之為天才。
而進入凝神期，在一般的宗派之中就可以擔任老師一職。
進入金丹期，在宗派之中皆有著一定的地位，皆會被人尊敬的叫一聲前輩。
而進入元嬰期，一般都可以成為一個宗派的老祖。
分神期，可以成為一個大宗派的中堅人物，大宗派往往是比國家的皇族還要強大的存在。
合體期，簡直幾近可以說是一個國度之中最強的存在了，一般這種人皆會被人稱之為老怪。
心動期，那更加不得了，簡直是超級強者，強到無法形容。幾近可以說一國修真者皆無法與這種人相對戰。