羞澀的來源往往是消極而不客觀的心理暗示，一些羞澀的人會認為好口才和人際交往能力是別人天生就具有的。其實，這種認識是很片麵的。天賦因素固然存在，但大多數人的交往能力還是通過後天的訓練培養出來的。試想一下，如果每天訓練自己同樣的話說一百遍，堅持說一個星期，一星期之後你會發現，以後每次說這句話時，你都能像說YES、NO一樣流利自如。那些平時不善於言語交流的人，經常背誦和朗誦能使得語言能力得到很大的提高，為什麼主持人在舞台上總是能妙語連珠，是和他們在台下的練習分不開的。其實他們在台下也會緊張和焦慮。之所以在舞台上臨危不亂、隨機應變，都是事前刻苦訓練的結果。因此，我們要用正確的心態來看待羞怯，不要讓自己成為一個“羞答答”的套子裏的人。
羞怯是保護自己的人表現出來的一種回避，而人往往又在這種逃避心理的影響下更加束縛自己。要想破繭成蝶，就要打破束縛，勇敢麵對生活。
如果你是一個羞怯的人，從以下幾個方麵入手，試著改變自己吧：
1.樹立信心。那些不自信的人，會沉浸在自己的世界中，把自己看得越來越重要，覺得自己的所作所為越來越惹人注意，這樣會難以展露自己。樹立信心，告訴自己沒有什麼不可以，也沒有什麼與眾不同之處，隻要大膽走出去，說出來，羞怯自然會把你拋棄。
2.樂觀的精神。隻有態度樂觀積極，才能凡事爭取主動，也隻有爭取主動，才會有足夠的自信和機會做自己想做的事。這樣是一個良性循環，樂觀積極帶來主動，主動帶來機會，機會促使你去交往，去麵對。樂觀的精神是個寶。
3.勇敢地與別人對視。不懼怕別人，麵對麵目視別人的時候，要專注且堅定。試想，你和別人說話的時候，總是避開別人的目光，或總盯著某個角落，就會顯得不自信，缺乏勇氣，沒有信心。記住一點，你我皆凡人，沒有誰會比誰更高一等，要站起來鼓足勇氣，大膽說出自己的觀點和想法。
4.不讓雙手空閑。與別人交談時，可以在手裏握住一些東西，比如一份報紙，一個水杯。緊抓著這些物品，會填滿你心裏的空虛感，對於害羞的人來說，手裏有物品的時候，心裏也會有一種安全感，減少緊張的情緒。
5.擴大知識麵。導致羞怯的原因有時候不是因為你過於緊張，而是因為個人的知識麵太過狹窄，又或許是因為對新聞等周圍發生的事情關注度不夠，導致消息閉塞等緣故。如果因為知識麵不夠寬廣，那麼，經常讀些課外書籍、報紙雜誌；經常關注新聞及重大事件；經常傾聽別人之間的對話或者參加討論；開闊視野，豐富閱曆，這會有效地幫助你克服羞怯。
隻有樹立信心，才能從根源上消除羞澀的社交恐懼症。想象一下，一個充滿信心的你，一定會在社交這個社會大舞台上，盡顯非凡的魅力。
珍視朋友，善待朋友
俗話說，朋友多了路好走。朋友在每個人的生活中都占有極為重要的地位，個人生活離不開群體，離不開朋友。因為相對而言，朋友比陌生人了解你的性格特質，能很快知道你的所想所需，能夠樂於為你提供幫助或者為你排憂解難。在你遇到困難或者挫折的時候，與你共同承擔風險，共渡難關。
但是朋友也有選擇性，不是什麼人都可以交往成為朋友的；與朋友相處也不是毫無顧忌的。樹有粗細，人有良莠，朋友也有好壞之分。比爾·蓋茨曾經說過：“如果你想了解你的朋友，可以通過一個與他交往的人去了解他。”很顯然，一個飲食有節製的人不會和一個酒鬼長久地交往下去；一個潔身自好的人不會和一個荒淫放蕩的人做朋友。
人若無友，將是一件很可怕的事，但如果是一些“狐朋狗友”，則不若無友。不好的朋友對你人生和觀念的影響比你想象的可怕後果更糟糕。西班牙有這樣一句諺語：和豺狼生活在一起，你也會學會嗥叫。可見，朋友對一個人的影響是多麼重大。“擇其善者”與之為友。道不同，不相為謀，要用慧眼識友，不盲目交友。
印度著名傳教士亨利·馬丁的生活，就是受了一個在杜魯初級中學學習時的朋友的影響。
馬丁從小體質就十分虛弱，還帶有輕微的神經質。由於缺乏活力，他很少參加學校的活動。由於他性情有些急躁，比他大一點的孩子總是喜歡捉弄他，以此取樂。這時，隻有一個孩子和馬丁結下了深厚的友誼。他不僅在生活上幫助馬丁，還幫他學習功課。