畏寒的子宮會導致代謝不暢，代謝不暢的女性大都缺乏蔬菜內含的一種酵素，雖然生鮮蔬菜有些冷，不過可以產生酵素，提升人體新陳代謝速度，提升體溫。
（3）必要的暖身護理。現在的女性大都在辦公室工作，冬暖夏涼，在夏季，辦公室開著空調很容易導致身體寒冷、手腳冰涼，此時進行暖身護理即可擁有美麗的肌膚。
在辦公室坐著時，最好遠離風口，同時取一個小毯子或一件衣服蓋在膝蓋、小腹、腰間。
（4）適當的運動助血液輸送至子宮內。適當的運動能夠有效促進毛細血管血液循環，提升子宮蘊血之力。每天晚上睡覺的時候學著螳螂的樣子做運動，能夠大大提升子宮力。此運動可預防手腳冰冷，提升肌膚之透明感，甚至能抗老化。
具體做法：仰臥，手腳向上伸直；放鬆，手腳晃動；整個雙臂、大腿都要跟著一起震動，堅持1分鍾。
2．子宮稍有不適的女性該如何調養
如果子宮健康已經受威脅，在肌膚上初現端倪，尤其是內分泌失調讓你心煩不已，此時子宮保養和美容應當同時進行。
（1）排毒。如今，排毒已經成為女性朋友們關注的一大問題，每天上班的時候坐到電腦前，下班後躺在沙發上看電視，每天不是坐著就是躺著，很少有機會運動，很容易將毒素滯留於體內，血液長時間不流動，就會積壓於盆腔，盆腔易發炎。其實，隻要每天抽出時間走上十幾分鍾即可順利排毒，排出身體中的廢物，促進人體新陳代謝。
（2）規律睡眠。晚上12:00到淩晨2:00睡眠可提升機體新陳代謝，除了可以讓子宮得到更好的休息，還可讓肌膚更加美麗。確保睡眠的充足之後，代謝紊亂、皮脂分泌控製力差、成人痤瘡等肌膚問題均可被解決。因此，最少保證晚上12:00到淩晨1:00時在睡覺，每天堅持，即可促進子宮健康和肌膚美麗。
（3）平衡內分泌。從中醫的角度上說，與子宮健康關係最密切的為肝、脾、腎，如果你容易出現成人痘，屬內分泌失調類型，則應當“補腎健脾”，對性調理滋補方，或通過飲食來調養，此時可吃些馬鈴薯、紫薯、山藥、栗子等有補腎健脾之功的食物，偶爾可用這些食物來代替主食，或在三餐中配合吃一些，對健康大有幫助。
（4）適當按摩。子宮力變弱，肌膚也會跟著變差，表現出浮腫和暗沉。此時可以通過適當的按摩方法調節自己的代謝能力。
提高下降的代謝時，應當擁有愉悅的心情，按摩與精神調節同步進行。每天對著鏡子微笑，能夠給大腦發送指令。微笑可消除肌膚問題。自己告訴自己要“變漂亮”。
可以用按摩乳膏來代替高級化妝品進行按摩，按摩以前，將手握到一起。左手在下、右手在上握到一起，手指交叉，這樣能夠提高手之溫度。輕柔耳朵，之後感覺將耳朵眼都拉大一樣向外拉，在我們的耳朵周圍集中了淋巴結，可消除浮腫，此外，“闊耳”還能讓你的心情更積極。“輕揪”將信號送至肌膚深處，用食指、大拇指指尖揪住臉頰，尤其是鼻唇溝較明顯的女性，沿線條由下到上揪。眼睛下方也得“揪”。“輕揪”可改善眼下方浮腫、下垂，為肌膚深處消失活力的皮膚組織輸送“刺激”信號，讓其活性化。“揪”眼尾一側，平常不塗抹眼霜則無法護理的眼尾，可通過“輕揪”達到美膚效果，能避免老化廢物之積攢，還可消除煩人的皺紋。“手掌按摩”能讓麵部線條更清晰，雙手手掌包住臉頰，讓其向上抬，想象自己理想的麵部線條，維持30秒，雙手放到下頜至頸部。邊按壓邊打開喉嚨，刺激甲狀腺，提升整體新陳代謝。如果臉上有鬆弛皺紋，可將食指和中指呈V字形夾嘴角，有意識地將肌肉向斜上提拉，除去麵部浮腫。重置眼睛下方皺紋記憶，邊拉眼尾，邊用另一隻手食指按摩眼下方，由眼角到眼尾。讓臉龐變得快樂，用大拇指指肚按壓眉下方，按壓時感覺到的異物即為“感情粒”，通過按壓即可將其變小，用食指、大拇指抓住眉毛，眉毛最易僵硬。用食指、大拇指慢慢將其抓起，放鬆按摩，即可有效緩解精神壓力。
3．子宮健康水平低下的女性該如何調養
若你此時子宮健康已出問題，而且因此患上婦科疾病，應當積極治療，並且改善生活習慣，即可讓子宮重回年輕態。
（1）泡澡。泡澡可提高子宮力，配合一些運動，可加倍出汗、代謝，讓子宮中的血液循環變得更為迅速。選擇較溫的水和自己喜歡的浴劑，配合下麵這套動作。
腹部用力，收緊腹肌，傾斜坐於浴缸中，之後將後背離開浴缸，上半身姿勢不變；靠著浴缸做下一個鍛煉，雙臂放於浴缸邊上，兩條腿分別向上抬45度，膝蓋盡量不彎曲，重複此操作4次，可鍛煉腹肌和背肌；雙腿並攏，一同向上抬起斜上45度，保持此姿勢，膝蓋盡量不彎曲，重複4次，注意手要抓住缸邊。
如果你想提升肺活量，可在盆中放好溫水，直接將臉放進水中憋氣。會感受到全身變熱。
泡澡的時候身體較柔軟，可盡量伸展兩腿，上半身前傾，柔軟後背、腹部肌肉。重複做4次；雙腿呈彎曲狀，手臂稍稍抬起，上半身緩慢左右扭動，重複此操作4次；雙手朝浴盆外碰不到牆的方向抬起，盤腿而坐，保持此姿勢，深呼吸，盡量伸展手臂，這樣呼吸起來就會越容易，重複此操作4次。
（2）告別不正確的性生活，同時定期做體檢。很多男女做愛以前都不洗澡，實際上這種做法對女人來說危害很大，不潔的性生活可能會導致陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等。雖然很多人並不將這些感染放在心上，實際上它們是外陰癌、陰道癌、宮頸癌、輸卵管癌的誘因。此外，常常在經期、產期性交也易誘發宮頸癌。因此，清潔、節製的性愛就是在對子宮健康負責。此外，定期體檢也非常重要，因為有些嚴重的婦科疾病初期發病沒有症狀，隻有體檢才可被發現。
（3）疏通經絡，還子宮卵巢健康。從中醫的角度來說，子宮既是生殖器官，也是內分泌器官，它的健康與否決定著女人是否有“女人味”。中醫理論認為，人體任脈、督脈、衝脈之經氣都起於胞宮（即子宮和卵巢），由此我們也能推斷出子宮對於女人來說的重要性。
每天17:00～19:00時，用力按揉每條腿上的三陰交穴（位於小腿內側，腳踝骨最高點向上3寸處），各15分鍾，可保養子宮、卵巢，促進任脈、督脈、衝脈暢通。氣血暢通之後，不但可以遠離婦科疾病，還可擁有白裏透紅的肌膚，促進睡眠，讓肌膚緊實而有彈性。
（4）補鈣也是補子宮。一項研究表明，鈣不但能維持肌膚彈性、年輕，還可促進子宮健康。美國科研人員發現，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生概率。調查結果顯示，每天攝取高鈣食物的女性比鈣攝入不足的女性患卵巢癌的概率低46%。奶酪、牛奶、豆製品中鈣含量豐富，可每天攝入適量。
子宮既是女人身體上的關鍵部位，也是身體上的脆弱部位。在女性的一生之中，子宮會不斷遭遇到“殺手”的襲擊，使得子宮的健康受到威脅，可這些“殺手”又是哪裏來的呢？
其實，這些“殺手”正是因為你對子宮的忽視才乘虛而入的，反複人流、各類子宮疾病、不潔性生活等，都會給子宮帶來傷害。
子宮是孕育胎兒的場所，也是內分泌的重要器官，它可以分泌多種激素，進而維持女性內分泌的平衡，而女性體內雌激素的水平可影響到自己一生的智力，還決定著女性步入更年期的時間。子宮關係著女人一生的“性福”和“幸福”，所以提醒女性朋友們：從現在開始嗬護你的子宮。
如今，很大一部分女性都在承受著子宮疾病帶來的健康壓力，一項調查顯示，子宮疾病已經占婦科疾病的1\/2。隨著社會的開放、西方思想的進入，女孩性生活日趨年輕化，每年人工流產的人數也開始增多；部分高齡初產婦沒有做好孕前保健工作，沒有按時做產前檢查，到最後麵臨難產問題，不得不剖腹產，對子宮產生巨大傷害；再加上現在性傳播疾病的泛濫，導致子宮炎症患者越來越多。並且，內分泌失調也會導致子宮病理變化，誘發月經不調、子宮功能出血、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
由此我們可以看出，對子宮的忽視會給我們的身體帶來多大的危害。嗬護子宮並不是等到子宮已經出現問題的時候才去嗬護，它伴隨我們一生，我們就要用一生的時間去嗬護它，處在不同的階段嗬護的重點也不同，下麵就來具體為女性朋友介紹一下不同階段女性子宮的護理重點。
1．兒童期
兒童期是包括子宮在內的各個器官發育的高峰期，為了讓子宮更好地發育，子宮體和子宮頸的長度比例正常，防止子宮發育不良，以及避免子宮前傾或者後仰，一定好做好以下這幾件事情。
首先，必須合理安排三餐，進而補充子宮發育所需的全部營養素，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。而想要做到這一點，必須堅持母乳喂養至1歲半，同時合理安排輔食。斷奶之後的食物要多樣化，比例均衡。
家長應當多鼓勵孩子多運動，參加各類體育活動，運動利於體內激素的分泌。此外，還應當重視婦科疾病，即使是小女孩兒也最好定期看婦科，發現婦科疾患後要及時治療，將其扼殺於萌芽之中，確保子宮的安全。
確保孩子的睡眠質量，因為處在睡眠狀態時人體中的內分泌生長激素最為旺盛，而生長激素利於全身組織、器官之生長。
2．青春期
處在青春期的女孩兒會經曆第一次月經來潮，這預示著子宮發育已基本成熟，女孩兒進入青春期階段。這個時候，子宮會對外“開放”，和外界的聯係逐漸擴大，與此同時，也給各種病原微生物的入侵提供了機會，此時應當強化防護措施。
首先，要適齡婚育，不可早婚早育。一項調查結果顯示，女性太早婚育，會因為子宮的發育還沒有完善而難以擔負孕育胎兒的重負，不利於優生，而且會增加子宮的負擔，罹患各種疾病，比如，少女生育會比成年女性生育易難產，子宮破裂的概率大增，產後易子宮脫垂。
目前，非婚妊娠的女性不在少數，導致人工流產的概率大大增加，尤其是短時間內反複多次人流，或是私自藥物人流，對子宮的傷害非常大，要提高重視程度。
3．生育期
女性進入生育期之後，子宮也會隨之進入到“危險期”，此時嗬護子宮首先要做好計劃生育，防止多次人工流產。偶爾的人流隻要是準備充分，操作正規，通常不會對子宮產生較大傷害。不過如果人流的次數太多，或者兩次人流的時間間隔短，就會導致嚴重後果，經常會誘發子宮內膜感染、子宮損傷，甚至會威脅到以後的孕育。
其次，保持性專一，以免被性病找上。我們都知道，患上梅毒、淋病等普通性病雖然也會傷害到子宮，不過仍然是可治愈疾病，可如果被感染的是艾滋，受損的可就不僅僅是子宮了，還會危及生命。
再者，夫妻之間的性生活應當有節製、有度，同時做好清潔衛生。男性的包皮垢是一種致癌物，為導致女性宮頸癌的重要元素。因此，包皮過長的男性應當進行包皮手術，同時勤洗澡，確保性器官清潔衛生。妻子步入孕期後，性生活要嚴格限製，特別是孕早期和孕末期三個月，應當禁止性交，防止宮內感染。
第四，孕期應當遵醫囑做好產前檢查，尤其要警惕是否出現陰道流血、胎位異常等。一旦發生異常，則應立即就醫。
最後，產後坐月子要科學，日常起居需規律，多休息，不能太早做重活，以免發生子宮脫垂。
4．生育後期
傳統觀點認為，女人生育之後一月之餘即可恢複體質，不過從現代中醫理論的角度上說，女性產後保養應持續2～3年，根據不同女性體質的不同而確定保養的時間，這也是女性步入第二次生育必經的緩衝期。健康的女性宮巢和睦，肌膚潤盈，二便規律，情緒穩定。
5．絕經期
女性步入絕經期，說明子宮已經退化，不過這並不意味著子宮的保養就不重要了。通常來說，老年期患子宮癌的概率更大，所以，老年女性仍然要注意觀察生殖道係統發出的癌症信號，比如，性交出血、“老來紅”等。並且，更年期的女性應當注意合理安排自己的一日三餐，進行適度鍛煉，戒煙限酒，避免肥胖。