現代人一天到晚不是對著電腦就是對著手機，經常會出現眼睛幹澀、視物模糊、渾身疲倦、情緒不穩、月經不調等。中醫認為“久視傷肝”“肝開竅於目”，所以經常看電腦、看手機、看書的人肝髒很容易受傷。
我的一個朋友是個新聞編輯，連續七八年長時間對著電腦工作，要麼就看稿件，最開始覺得自己挺幸福的，每天坐坐辦公室，悠閑得很，但是現在卻苦惱不已。他告訴我，自己現在一到下午兩三點鍾就開始眼睛發昏、模糊，總是想揉眼睛，而且每到下午的時候就開始兩肋悶痛，唉聲歎氣，有時候甚至覺得惡心、想吐。
最開始他以為自己出現的這些症狀沒什麼大不了的，很正常，但是現在症狀越來越嚴重，這才過來找我，問我有沒有什麼方法幫他改善上述症狀。
肝髒和眼睛之間的關係在前麵已經提到，肝提供的血液和陰液能滋養眼睛，肝是明目之源泉，肝不好時受抑製，分泌的血液和陰津就會減少，使得眼睛得不到滋養，變得幹澀。肝通目，所以用眼過度也會傷及肝髒，經常對著電腦，覺得看不清東西，就要注意保護自己的眼睛，同時也要調理一下自己的肝髒。現代人，特別是電腦一族，養眼就相當於在養肝，養肝有益於養眼。
我囑咐他回去之後多注意閉目養神，對於眼睛和肝大的養護都是非常必要的，具體操作如下。
1.確保睡眠的充足
現在“夜貓子”一族越來越多，但是建議大家還是摒棄這種不良的生活方式，每天晚上10:00以前上床睡覺，早上6:00起床，非常利於養神養眼。
2.利用好上下班時間
上下班時多注意閉目養神。工作一小時閉上眼睛休息十幾分鍾；下班的時候坐公交車時，也要閉上眼睛休息幾分鍾。總之，隻要有時間，就盡量閉目養神。如果可以配合內視、冥想呼吸更好。特別是路途比較遠的朋友，需要坐上比較長時間的公交車，更不能錯過這個養神的機會。長期堅持能振奮一天的精神，更利於工作。晚上睡覺時其實也相當於在閉目養神，能夠讓你迅速走出疲憊，恢複精力，提高工作效率，養目養肝。
做到上麵這兩條“閉目養神功”，配合吃綠色蔬菜、保持良好的情緒，即可有效改善眼部疲勞、護眼養眼，進而養護肝髒，肝髒好，人體健康才能有保障。