俗話說：“日有所思，夜有所夢。”晚上的夢境與白天的所見所聞和所念所想有著很大的關係。但一個人經常做噩夢，尤其是在某個房間內容易做噩夢，很大程度上與家居環境相關。
臥室的布置對睡眠極為重要，一些不合理的物件，不合理的擺放都將引起我們潛意識的不適，進而刺激我們的神經，產生內容恐怖，令人感到焦慮的夢境。
1.臥室中的植物過多
盆景和盆栽在日常生活中有諸多的好處，可以淨化臥室的空氣，使臥室香氣彌漫。從科學的角度來講，過多的植物在晚上進行呼吸作用時，會消耗大量的氧氣，使整個臥室中的氧氣含量降低，而當大腦的供氧量不足時，人容易做噩夢。
2.臥室過暗
臥室是休息的場所，保持靜謐的氛圍並沒有錯，但暗無天日的環境同樣不利於睡眠。臥室在白天需要敞亮，如果臥室的裝修老舊、光線昏暗，就很容易在視覺上形成一種落魄的氛圍，長此以往，對人的心理極為不利，也容易導致噩夢頻生。
3.床頂有橫梁
床頂和沙發頂上都應避開房梁，因為這些地方的房梁會給我們一種壓迫感，容易做一些噩夢，甚至出現睡眠癱瘓症，給人一種恐懼的睡眠體驗。睡眠癱瘓症是因為睡眠質量差，在睡眠的快速眼動期突然醒來，我們除了呼吸肌和眼肌外，所有的骨骼肌都處於一種極低張力的情況，簡單來說，就是意識已經清醒過來，但身體還沒有清醒。
4.周圍噪聲太多
如果臥室的房間緊鄰車站、KTV等容易產生噪聲的地方，很可能因為外界的噪聲導致我們無法進入深度睡眠，或者無法入睡，進而產生煩躁焦慮的情緒，入睡後極易引發噩夢。
5.臥室過於雜亂
臥室中的雜物、髒汙太多，也容易引起噩夢。隨意擺放的物品會給人在視覺上帶來一種煩躁感，影響入睡的心情，而且房間中充滿異味也容易刺激人們的神經，產生噩夢。此外，房間中擺放太多的電器，過多的輻射也會對人的睡眠帶來不利影響。
6.燈光過強
雖然人們在睡覺前都會關燈，但如果臥室內的燈光過於明亮刺眼，也容易使自己的精神狀況受到影響。如果一個人長期處於這樣的臥室環境中，很容易導致難以入睡，或經常做噩夢。
因此，當我們在裝修或整理臥室時，一定要盡量避免以上容易導致噩夢的居家環境，以免影響我們的睡眠質量。