臥室作為放鬆身心的主要休息場所，其布置很重要，而在眾多布置中，燈光的選擇最為關鍵，甚至直接關係到我們的睡眠質量。因此，在裝修設計時，我們一定要格外重視燈光的布置。
關於臥室燈具的選擇，需遵循功能性、美觀性、協調性和安全性四種原則。
1.功能性原則
該原則指燈具的類型。臥室的燈具根據安裝方式可分為吊燈、壁燈、吸頂燈、台燈等，根據光源可分為節能燈、熒光燈、LED燈等，可以根據個人需求挑選合適的燈具。對於不同使用功能的房間，所選擇的燈具的款式也就不同，比如，臥室的燈具不能太刺眼，一方麵燈光直射會對視力造成一定的傷害，另一方麵也會影響一個人的情緒。而台燈之所以能夠成為臥室中最常見的燈具，除了它有效地避免了燈光的直射，還因為其款式的多樣性，使人們可以根據自身的愛好來選擇自己喜歡的類型。
2.美觀性原則
該原則指燈具的遮光性。人們的眼睛對亮光的刺激極為敏感，入睡前的強光刺激會削弱人們的睡意。因此，臥室的燈具需要選擇遮光性良好，不給人強烈視覺刺激的燈具，柔和的燈光能夠使人們的身體更快進入一個放鬆的睡前狀態。同時，燈光的顏色帶來的影響也不容小覷，其中暖黃色的燈光更利於我們入睡。暖黃色的燈光會帶給人們一種舒適的感覺，營造一種溫馨安全的氛圍，在這種燈光的影響下，人們的思想和意識會隨著困意而變得模糊，進而入睡。在一些優秀的臥室裝修中，大多數設計師基本上都會采用暖黃色的燈光。如果我們在臥室中已經安裝了具備照明作用的白熾燈，可以考慮為其安裝暖黃色或米黃色的燈罩，這對我們的睡眠是非常有利的。
3.協調性原則
該原則指臥室中燈具的風格和數量要協調。一方麵燈具裝飾一定要與整個臥室的風格相一致，另一方麵多盞燈具的色彩和款式盡量選擇同一標準。另外，在床頭安裝壁燈，或者小型射燈、筒燈等裝飾性照明，以降低臥室內部光反差。
但燈具的數量並非越多越好，而需要以臥室的麵積為基礎，選擇合適的數量。
當臥室的麵積小於10平方米時，一般選擇兩個燈具作為臥室照明之用，其中一盞白熾燈吊裝在臥室中央的天花板上。另外一盞可以選擇壁燈，懸掛在床頭一臂左右的位置，也可以選擇台燈，放置在床頭櫃上。兩者安裝的位置對我們來說都是最為舒適的。
當臥室的麵積大於10平方米時，一般可以選擇4到5盞燈具，除了主要照明作用的中央白熾燈，還可以在臥室天花板的四個角落分別安裝一個筒燈或射燈，再在床頭櫃或牆壁上安裝一隻台燈或壁燈，讓燈光變幻自然，起到明暗過渡的作用。
當臥室麵積增加之後建議安裝筒燈或者射燈，一是可以給臥室製造溫馨安逸的氛圍；二是可節能環保、耗電量小；三是便於清理和打掃。
4.安全性原則
該原則指避免燈具對人的潛在傷害。臥室的吊燈不要安裝在床的上方，壁燈也要避開床頭的正上方，避免因固定工具老化導致墜落砸傷正在休息的人。同時，台燈、壁燈等生活中可能存在身體接觸的燈具應盡量選擇外觀平滑的燈罩，避免銳角劃破衣物或皮膚。兒童臥室燈光的選擇，應避免與日常生活、學習環境具有強大反差的燈光，以保護孩子的視力正常發育。
臥室中，過強、過多、變化多端的燈光都是影響人們睡眠質量的因素，因此，選擇合適的燈具數量、燈光及安裝位置不僅能夠為人們提供安眠的柔和光線，還能通過燈光因素來緩解日常工作和生活的壓力。
每一間讓你秒睡的臥室，都是精心規劃的結果。除了燈光和自然光，反射光線也會影響臥室的明暗度。牆壁上使用米白、奶白、淺藍、淺灰等色調會比牆壁上使用明亮的白色產生更溫暖的效果。總之，隻要控製好色溫亮度，很難在燈光的舒適度上踩坑。