贏得學院挑戰賽，張弛並未放在心上，與一群十歲的孩子打擂台沒什麼值得高興的，反而因此浪費了一整天的時間覺得很可惜。
當天晚上張弛正準備修煉《九鍛登仙訣》，卻又被人打擾了。
張弛住在一年級丙等學員的公寓區，兩人一間。一下子幹翻五百多人，讓張弛徹底成為低年級丙、丁班學院的偶像。不一會兒功夫，就有數十人來張弛所在的宿舍。更可恨的是，張弛的舍友——一個6歲的小屁孩，不僅為來訪者大開方便之門，還把張弛誇的天上少有、地下絕無，上串下跳聲稱要在一年級成立某某會雲雲，拜張弛為老大。
這讓張弛煩不勝煩，無奈之下，隻能離開宿舍，前往綠野森林修煉。
“看來有必要在下個月參加學院的挑戰賽，至少混個單人間。不然修煉進度肯定被影響。”帶著這個想法，張弛開始修煉《九鍛登仙訣》。
修煉元氣，最重要的一步是在丹田形成修煉核心，隻有形成修煉核心後才能吸收天地元氣為己用。修煉核心多種多樣，如修仙者將符籙、法寶打入丹田作為修煉核心，佛家用真言、種子文字、真文字，妖魔則使用魔念、魔心、妖核、本源等作為修煉核心。
武者的修煉核心需要將自身的先天元氣引入丹田之中並形成氣旋，如黑洞一樣吸收周圍的天地元氣。先天元氣來源於母體，隨著年齡的增長，人體內的先天元氣會越來越少。所以，形成修煉核心年級越小越容易，六歲時修煉，一般幾天時間就能形成修煉核心，等到十歲以後，人體內的先天元氣已所剩無幾，形成修煉核心將變得很難很難。
張弛已經十歲了，已經錯過了最佳的元氣修煉時間，做好了打持久戰的準備，能在幾個月內形成修煉核心就謝天謝地了。然而，當他按照《九鍛登仙訣》開始修煉時，卻發現自己丹田內早已形成修煉核心了，而且比武修理論上描寫的要大得多；如果說普通人的修煉核心是綠豆大小的話，張弛的修煉核心起碼有籃球大小。
“難道修煉外功也能形成修煉核心？”
“修煉核心是普通武修的上萬倍，豈不是說吸收元氣的速度也是其他人的數百倍？”
然而，當張弛催動丹田吸收天地元氣時，才發現並不是他想的那樣。龐大的修煉核心需要更多的神念催動，目前來說他根本沒有能力完全催動丹田，隻能靠順著丹田內真元的自然轉動吸收天地元氣。將來也不知道什麼時候才有能力催動丹田。
張弛的修煉核心是生命潛力轉化而來的真元，要比天地元氣更精純，隻能吸引天地元氣中最精華的一部分，而且就是這最精華的一部分能量，也需要長時間轉化後才能化作真元。
不過《九鍛登仙訣》武徒階段的修煉是利用天地元氣來改造肉體，因此並不需要轉化為真元就能直接作用。這讓張弛的修煉速度又提升不少。
張弛按照《九鍛登仙訣》慢慢推動修煉核心，吸收天地元氣進入體內，然後用意念引導遊走全身，每經過一處天地元氣就會減少一分，融入身體血脈當中。同時，張弛不停的推動修煉核心，天地元氣源源不斷的進入身體，彙入元氣流中改造身體。
元氣修煉時是很費心神的，隻修煉了兩個小時心神耗盡了。當張弛放棄推動丹田那一刻，體內的元氣洪流一下子就潰散、回歸到四周的天地當中。兩個小時的修煉，真正被張弛身體所吸收的不到十分之一。
“想不到引導元氣這麼費神，不過似乎元氣流越大越難以控製，耗費的心神也越多。而元氣流太小的話，吸收效率就不高了，看來下次修煉要找一個平衡點。”
雖然心神幾乎耗盡，但張弛依舊堅持做一番總結並仔細記錄下來，修煉需要時時總結。
第二天早上，張弛才迷迷糊糊感覺有人在推自己，頭痛欲裂。張弛看了一下發現時自己的舍友小西。
“小西，不要吵我，安心的睡覺。”
“老大，馬上都要上課了，還不起來，要是被老師抓到就不好了。”
張弛看向窗外，發現外麵豔陽高照。平常太陽還沒出來張弛就會起來鍛煉，今天竟然一覺睡到天亮，要不是舍友小西叫他，都會錯過上午的理論課了。
匆匆忙忙來到課堂後，張弛卻發現今天怎麼也不能集中精力，沒過多久他就趴在桌上呼呼大睡了，一直睡到兩節課結束也沒醒來，直到舍友小西叫他。醒來後午飯也不吃直接回宿舍睡覺了，一直睡到下午的實戰課開始才再次被叫醒，上完實戰課後繼續回宿舍睡覺，當他再次醒來時已經過了晚飯時間，幸虧他的舍友兼崇拜者小西給從食堂帶了一份飯。
“心神耗盡太難受了，把白天的修煉也耽誤掉了。看來，元氣修煉和肉體鍛煉之間也要找一個平衡點啊。”
當天晚上張弛修煉時開始控製元氣流的大小，經過多次試驗後終於找到了一個合理的平衡點。但是修煉起來卻忘了時間，足足修煉了五個小時，直到心神耗盡才驚覺，結果第二天又悲劇了。