國家體委的一位老領導，80多歲，身體好得不得了，還長跑呢!他就是按照八段錦做的。現在有人也想開了，很多人為了鍛煉身體，願意花1萬塊錢買個卡，下了班開車去健身房，你走路去多好。換完衣服，練得滿身大汗，再洗澡。你要練這個肌肉，那個肌肉，這種鍛煉都不如八段錦管用。中國的傳統養生法非常簡練，非常省錢，非常有效。現在健身器械越來越複雜，什麼耗氧量、卡路裏多少，動不動一張表格。要我說啊，最複雜的本來可以變得最簡單，沒有這個表格我感到很舒服。其實男的、女的、壯的、弱的，大家不可能都一樣。人人弄一個表格，就像一件衣服，男女老少高矮胖瘦，衣服就一套，一樣的寬三尺，長十尺五，這怎麼行?
米壽八十八。強調健康壽命長。生病對誰都一樣，但死得不一樣。一種叫自然凋亡。人的自然凋亡就是無病無痛，無疾而終。平安百歲，快樂輕鬆。半身不遂地躺在那兒，耗著，沒有生活質量。
茶齡百零八。茶齡是指一百零八歲。因為“茶”字的草字頭即雙“十”，相加即“二十”;中間的“人”分開即為“八”，底部的“木”，即“十八”，連在一起構成“八十八”，再加上字頭的“二十”，一共是“一百零八”。這句話強調的是健康壽命，即活著就要享受生活，生活就要講究幸福度。
“養心八珍湯”，講的是人的整個人生、整個世界的陰陽和諧、中庸，中國的中庸是指平常心。平常心好啊，平常心就是中庸。
中國人的思維和西方人的思維是有差異的。在追求健康上，我一直推崇的是東方式的大思維。健康已不是一個單純的醫學問題，而是要讓大家養成良好的思維習慣。