失去了健康就失去了一切
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是你對自己身體的珍愛。
很少有人能夠徹底明白健康與事業的關係是怎樣重要，怎樣密切。人們的每一種能力，每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於身體的健康程度。
健康的體魄可以使一個人具有勇氣與自信心;而勇氣與自信是成就大事的必備條件。體力衰弱的人，多是膽小怕事、優柔寡斷者。
要想在人生的戰鬥中得到勝利，一個最重要條件，就是每天都能以精力飽滿的身體去應付一切。對於那整個生命所係的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。隻發揮出你的一小部分能力從事工作，那一定是幹不好的。你應該用你旺盛的鬥誌以及健康的身體去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對工作，是主動而非被動。假如你對生活不知節製而造成精疲力竭，那麼從事工作時你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，成功是難以得到的。
許多人就失敗在這點上，想從事工作，發展事業，無奈體力卻不支。一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、情緒波動的人，自然永遠不能成就什麼了不起的事業。
聰明的將軍一定不會在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們應付大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才肯去參加大戰。
在人生的戰鬥中，能否取得勝利，就在於你能否保重身體，能否保持你的身體於“良好”的狀態。一匹有“千裏之能”的駿馬，假如食不飽、力不足，在競賽時恐怕要敗給平常的馬。一個具有一分本領的體力旺盛的人，可以勝過一個具有十分本領卻體力衰弱的人。
一個人如果有大誌，有徹底的自信，而同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的健康體魄，那麼他一定能夠從那些阻礙體弱者前進的煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。
健康的體魄可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處取得成效、得到幫助。
凡是有誌成功、有誌上進的人，都應該愛惜、保護體力與精力，而不使其有稍許浪費於不必要的地方，因為體力、精力的浪費，都將可能減少我們成功的可能性。
世間有不少有誌於成大事的人，卻因沒有強健的體魄作為後盾，而導致壯誌未酬身先死。然而世間又另有大批的人，有著強壯的身體卻不知珍惜，任意浪費在無意義、無益處的地方，而摧毀了珍貴的“成功資本”。
假如美國的羅斯福總統，當初對於身體不曾加以注意與補救，他的一生，恐怕是要成為一個可憐的失敗者的。他曾經說：“我從小就是一個體弱多病的孩子。但我後來要決意恢複我的健康，我立誌要變得強健無病，並竭盡全力來做到這點。”
對健康的維護，有賴於身體中各部分的均衡運轉，而“成功”的取得，又有賴於身體與精神兩方麵的均衡發展。所以我們必須盡一切努力，以求得到身體上的平衡，而身體上的平衡達到以後，則精神上的平衡也就容易達到了。人們得疾病的部分原因，是由於身體各部分的發展不均衡。例如，對於某一部分的細胞過度地刺激與活動，而有一部分的細胞則嫌刺激、活動太少。
身心不斷地活動，是祛病健身的最好方法。要維持健康，必要的活動絕對是前提。人體中的各部分機體如不經常活動，絕不可能保持健康。有一位著名的英國醫師曾說，人要想長壽，就必須在除了睡眠時間以外的所有時間內使腦部不斷活動。每個人必須於職業、工作之外找一種正當嗜好。職業給他以生活資本，嗜好則給他以生活樂趣，可以使他在愉快、高興的心情下，活動其精神。“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”。