隨即三人一行便一同前往雲龍山莊的用膳廳，雲龍山莊除了大廳之後，後方便是雲龍山莊子弟的住所，這用膳廳便在這些住所的後方，此時人數眾多，整個用膳廳都被圍堵的水泄不通，當三人進入用膳廳之時，所有的目光都朝這邊望了過來，要知道雲龍山莊的長老可是有自己的私人用膳的地方，眾位弟子吃飯的地方，千年都難得長老來此一趟，今日這是太陽打西邊出來了，四長老居然帶著兩個小弟子前來這裏用膳，一時間成為了奇聞，紛紛對於這兩個小弟子的身份起了興趣，風波過後，隻有少數人也就是雲龍山莊的莊主和其他長老看出了四長老的用心，但是見麵仍舊客客氣氣，未從提及過。
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“修煉一是追求長生不老，二便是讓自己的實力增強不被別人欺負，修煉分為先天，後天，先天練得乃是氣，後天練得便是體。”
“但是每一個修煉之人，想要突破極限，使自己的實力變強，那必須先從煉體開始，修煉之人身體是最重要的，若是身體不好，縱然是你先天境界不俗，擁有無上神兵也無法真正的發揮其真正的威力。”清晨陳百年跟在唐文虎的身後一圈一圈的從山上跑到山下，然後又是引體向上，打木樁，一整套訓練結束，陳百年累的躺在地上不再動彈，而唐文虎依舊在滔滔不絕的對著他灌輸著鍛煉身體的好處，小小年紀，深入簡出，雖然說的不夠具體，但是其中的意思已經足夠表達身體的重要性了。
“以後我會針對你身體的每一塊肌肉進行強化訓練，讓你無論是力量，還是速度，還是爆發力都達到一種前所未有的飽滿狀態，而不會讓你自己鑽研，導致不良的後果，那就是身體強壯了，可是速度慢了，速度跟上了，肌肉又僵硬了。”
“想要達到一個後天巔峰高手的狀態，必須要將自己的身體造就的完美，不管是力量，還是速度，還是靈敏度，還是柔韌性，都要達到巔峰，巔峰你懂嗎？”唐文虎見到陳百年一副昏昏欲睡的樣子，說道最後幾乎是咆哮而出。
“起來，繼續鍛煉。”
“啊，還要鍛煉，我的身體都快要散架了。”
隨即二人的長跑訓練又開始了，陳百年不停的捶打著得手臂，雙腿，頭腦，這樣的痛苦是他從來沒有忍受過的，但是看著汗流浹背，同樣麵部扭曲，但仍舊一聲不吭在咬牙堅持的唐文虎，陳百年隻好再次加快了速度跟上。
“這樣煉有什麼樣，還不如直接叫我內功，隻要內功好了，我練成金剛不壞之身便能天下無敵，身體練得再好，我一把好的刀劍就能將你身臭皮囊刺穿。”跟在後麵的陳百年氣喘籲籲，吞吞吐吐的小聲嘀咕著。
唐文虎眼中閃過一絲怒意，雖然雙腿和雙臂都已經沒了力氣，頭腦也漲的厲害，可是仍不得他偷懶，丹田已毀必須依靠對身體的極限訓練來讓自己達到後天，這樣才有實力將來能文查清真相，為母親報仇。
想到以後能單手達到二千斤，一拳一掌就能將敵人全身骨頭轟碎，一腿便能將敵人摔至千裏，心裏頓時又多了一絲力量大喝一聲便將陳百年摔出去很遠。
"奶奶的，氣煞我也"。陳百年小拳在胸口捶打了幾下，看著唐文虎如此不將自己放在心裏，大罵兩句，深深的呼了一口清晨新鮮的空氣，讓力量再次恢複了一點，一路大叫，一路狂奔。