雖然已近立秋，但是天上的驕陽絲毫沒有鬆懈的意思，小路被曬得仿佛起了卷兒，一腳踏上白煙冒起，焦熱滾燙的地麵足以讓人蹦的直跳。“凍死了！凍死了！”梁俊卻在烈日下打著哆嗦，不停在那兒跺著腳、搓著手，想要驅趕體內不斷發出的寒冷。
“不行，還是跑跑暖和吧！”想著，他就開始沿著小河跑起步來。“凍死閑人，餓死懶人”是母親經常跟他說的話。每到冬天，因為家貧，總沒有足夠的的取暖衣服，所以冬天裏他說冷的時候，母親總是讓他幹活，要是無活可幹就讓他去跑步。既然鍛煉身體，又能夠暖和身子，何樂然不為。
這條小溪叫“小羊溪”，自城西白羊山順流而下，溪麵不寬，最深處也隻兩丈而已。溪邊是一條小路，一直通往白羊山。白羊山離城十餘裏，起伏數裏，由三五座小山組成，當初梁俊父親嚇掉半條命的西山墓園就在白羊山中。
梁俊沒敢順流往下跑，因為越往下就會越接近城裏，人就會越來越多，讓人看到自己這麼一個霧氣騰騰的“怪人”多有不便，要是去母親那裏去告狀，那更是了不得的事情。因此，他便朝著白羊山方向跑去，而且他知道西山墓園就在白羊山中，也正如此，那邊人煙也變得更為稀少。
時至晌午，在這不動都是一身汗的烈日下，梁俊就仿佛一個煮開了的鴨子，身上水汽蒸騰、霧氣彌漫，全身濕漉漉的，就像剛才鍋裏撈起來的一樣，水珠一滴滴不停的往下流。
在梁俊跑過的小路後麵，留下了數道濃濃的水線，似乎是梁俊背著個水壺一路不停的倒著水。為了更好吸收熱氣、散發寒氣，梁俊索性脫掉了破布鞋，光著腳踩在冒著白煙的土路上。一腳下去，“吱吱”聲不斷，火燙的地麵非但沒有讓梁俊燙的起跳，反而讓他覺得舒服異常。
到後來梁俊索性脫了衣服，隻留個褲衩，再平坦的、滿是灰塵的路上打滾，火辣辣的地麵讓梁俊感覺如同泡在了溫泉，不一會兒，那些厚厚的塵土便因為梁俊身上留下的水流而變成了稀泥，梁俊整個人就好像淤泥裏鑽出來的泥鰍一般，渾身上下滿是灰塵和汗水混成的淤泥，梁俊這才不得不起身繼續往前跑。
跑上半柱香，梁俊就得跑到小溪裏去“咕咚咕咚”喝上一肚子的水，以補充體內的水分，暖暖的溪水流入肚中好不舒服，但一會就似乎要被凍住的感覺，梁俊就得趕緊繼續跑步。
從辰時跑到巳時，從巳時跑動午時，梁俊跑了近三個時辰，溪水喝了不下二十次，來回跑了不下十次，從最初的疾跑，到後來的慢跑，在到最後的慢走，腳步變得越來越沉重，到了最後終於連腳都抬不動，隻是在那裏慢慢走路而已。
還好讓梁俊感到心安的是：肚子裏的寒冷終於逐漸消散開去，盡管全身還是冷氣蒸騰，肚子摸上去還如同一塊寒冰，但總算似乎不會把自己全身凍住。嘴巴也不再哆嗦，嘴唇從青轉灰，從灰轉成虛脫的白色。
“真累的不行了”，梁誠搖搖晃晃的跑到西山墓園前的小路上，找到路邊一顆大樹，一屁股坐在了樹底的陰涼處，沒一會就“啪”地倒在地上，昏昏沉沉的就睡著了。
當然，睡之前還是習慣性的擺出了一個手帕上的“睡覺姿勢”，一絲意念由丹田升起，這已經是梁俊三年來養成的睡覺習慣，盡管睡覺過程中會有翻身，但是每一個姿勢都不離手帕上的姿勢，那縷丹田之氣也始終在體內遊動個不停。隻不過是隨著年限的增長，那縷氣流變得越來越粗壯，流得越來越順暢。
那縷氣流在梁俊周而複始，循環運行，將千年雪蛙的至寒之氣化成絲絲縷縷，流向梁俊的四肢百骸，每流轉一周，梁俊的身體就變得舒坦一分。《達摩《易筋經》》是修習內功的無上法寶，相對於一般的內功心法，修習速度為普通心法的數倍，能夠起到事半功倍的效果。梁俊無意中修習近六年，內力已經達到入門水準。
但是千年雪蛙藥性極強，就梁俊的功力，很難將千年雪蛙進行化解吸收，所以如若當初梁俊當初不選擇跑步，肯定會被千年雪蛙所發出的寒氣活活凍死。但如今，經過三個時辰不停的跑步、喝水、流汗，還有太陽的暴曬，寒氣得到大大的發揮，藥性得到一定程度的發散，因此，梁俊再用內功進行吸收便變得可以承受的了。