再次走在校園，淩宇感覺相當的輕鬆，大學對於淩宇來說果然就是度假一般的生活。
開學才第一天，一大早淩宇就迫不及待的衝到了圖書館，S大學的圖書館建築的相當氣派，有種政府辦公廳的感覺，足足五層，學校就是有錢。
淩宇徑直走到了自習室的最裏邊，找了個角落坐下來，《鐵拳》可不能讓其他人知道，淩宇是個相當謹慎的人。
一上午的時間，淩宇足足把書瀏覽了三遍有餘，內容基本上算是刻在腦子裏了。以淩宇對武術的理解，鐵拳有點類似鐵砂掌的聯係，也是要打鐵砂的，不過用的是拳頭而已。最讓淩宇在意的是，鐵拳不僅僅是外功的練習，不然就隻能是把拳頭練成石頭而已，其中的內功練習相當另類，說它另類，是因為它與一般的內力練習區別相當大，它要求練習者在打鐵砂的過程中內外同時運轉，同時實現身體內氣的轉移，以實現對於拳頭功力的提升。
舉例來說，人在嫉妒羞澀時，血液會迅速向臉部能聚，臉部迅速發燙，這其中就出現了局部熱量的凝聚，鐵拳有點類似這個原理，它要求聯係者將盡可能多的內氣凝聚於拳頭，並集中全力將所有能量釋放出去，當然一開始是要從凝聚血液開始的。
內外結合的練習對於淩宇來說為時尚早，他現在最需要的就是為打鐵砂做基礎準備，其他的還早。
中午時，淩宇收好書，先去吃飯，下午就開始訓練，正好今天沒什麼課。
武術館傳出“砰砰砰”的沙袋擊打聲，今天第一天開學，社團活動什麼的尚未開始，所以整個武術館仿佛是為淩宇獨自開放。淩宇以前是練習跆拳道的，腿部功底還不錯，可是拳頭就差了很多，或者說基本拳頭就是花瓶，裝飾而已，為了適應接下來的訓練，首先要從打沙袋開始適應吧。
就這樣，沙袋一連打了一個月，淩宇是人文學院的學生，基本上課很少，正好自己還是跆拳道社的成員，每天下午的練習就變得光明正大。
除了正常的打沙袋練習外，淩宇早晨5點起床，還要堅持練習倒立樁功，一個月的時間淩宇已經不用靠牆倒立了，一次倒立時間已經能夠提升到半小時了。
至於原因嘛，《鐵拳》上認為氣是存在於每一個人體內的，但不是輕易能夠察覺的，要實現內氣的運轉，首先要能感受到氣，但是淩宇現在的水平，屁都感受不到，何談氣。
所以秘籍從簡入難，要通過倒立，首先體會血液的流轉，逐步實現對於血液運轉的控製，之後才是氣的問題。
一個月後，淩宇感覺身體明顯比以前要結實了許多，上肢血液的流動也漸漸在心中清晰起來。雖然由於早起，減少了睡眠時間，但是精力仿佛比以前還要旺盛似的。