（2）常洗手：病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以應該常洗手。
（3）小心封閉的空間：空氣不好的地方，如辦公室，是很容易傳染感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。另外，記住不要總揉你的鼻子，揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染的地方。
（4）大量喝水：大量的水可以將病毒從你身上衝走，並防止脫水症的發生，而脫水症則是感冒的並發症之一。
（5）可樂煮薑可防流感：任何熱的飲料都對治療感冒有益處，如鮮薑20～30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
（6）熱水泡腳，鹽水漱口：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鍾，要注意泡腳時水要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意用鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部，效果更佳。
（7）多吃維生素E和C：維生素E在人的免疫係統中占有重要的地位，維生素C則有減輕感冒症狀及程度的作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。富含維生素C的食物，有酸棗、鮮棗、西紅柿、柑桔、新鮮綠葉蔬菜等。
（8）注意廚具的消毒：有的感冒是在廚房得的，洗刷餐具、廚具所用的海綿、抹布等，最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗患者常觸摸的東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。
10冬春季預防呼吸道傳染病
（1）觀察症狀，對號入座辨疾病：
①普通感冒的臨床症狀一般為流鼻涕、咽痛，少數人出現聲音嘶啞及咳嗽，無發熱或僅有低熱，一般3～5天症狀消失。
②流行性感冒的症狀是胃口大減，伴有高燒、咳嗽、寒顫、頭痛、關節痛和疲乏。
③病毒性咽炎、喉炎、支氣管炎的臨床症狀取決於感染病毒類型及感染部位，可出現不同的症狀，一般有急性鼻炎和非滲出性咽炎的症狀。
④流行性腮腺炎的臨床症狀以腮腺的非化膿性腫脹、疼痛、發熱為主，伴咀嚼受阻。
⑤麻疹的臨床症狀為發熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血、口腔粘膜白斑等。
⑥病毒性肺炎的臨床症狀多見於小兒，發病時會出現高熱持續、咳嗽加重、咳出白色粘痰，痰中帶血，重者呼吸急促，並發細菌感染時可致呼吸衰竭。
（2）幾類人群，需要特別防範：冬春季呼吸道傳染病主要侵害人口密集的場所，如學校、工廠、醫院的等。
①兒童，因缺乏特異性免疫而成為易感人群。
②外來人口，一方麵可以攜帶病原體引起傳染病流行，另一方麵亦因為對本地傳染病的免疫力較低而成為易感人群，如民工和旅行者。
③免疫功能低下者，如老年人、本身有疾病的人。
④經常呆在人口密集、通風不暢和空調環境中的人，如醫護人員、經常在網吧上網者、商場服務人員等。
⑤青壯年因為職業、工作關係與病原體接觸的機會較多，如與野生動物接觸較多的人，都容易發病。
（3）主預防，避免病毒侵襲：采取積極有效的預防措施，是預防疾病發生、保持健康的關鍵。
①注意天氣變化，避免受涼。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
②淨化環境空氣，保持環境空氣清新。新鮮空氣不僅可以提供呼吸和機體代謝所需要的氧氣，還能調節室溫，除去過量的濕氣和稀釋室內汙染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用醋熏蒸房間，起到消毒效果。
③補充營養，適當增加水分與維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、乳製品等營養價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力。
④注意生活規律，保證睡眠充足。生活不規律，精神疲倦時免疫係統功能減弱，病毒容易侵入；勞逸結合，充足睡眠能消除疲勞，增強免疫功能。
⑤加強鍛煉，增強體質。常言道：“生命在於運動。”加強運動鍛煉，可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。需要注意的是霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且霧氣中水蒸氣較多，會影響人體肺部的氣體交換。
⑥加強個人衛生，注意個人防護。要注意勤洗手，洗手前不要用手觸摸臉、眼、口器官。上下班出門在外，注意交通工具、公共場所的通風換氣，盡量站在空氣通暢的地方。盡量少到人員擁擠的公共場所，霧天外出可戴口罩。注意保持口腔清潔，堅持飯後漱口。
⑦免疫預防。流行季節前可到防疫站或正規醫院，在醫生的指導下進行相應的預防接種，如流感肺炎、麻疹、流腦等疫苗，以預防或減少疾病的發生。