地震時的劇烈搖動約1分鍾左右。請躲在結實的桌、台等下麵藏身，保護頭部。發生地震時應立即關閉火源！如果起火應馬上滅火！關閉火源能防止災害擴大。應養成習慣，即使是小地震也要立刻關閉火源。不要慌亂地跑到室外!胡亂地跑到室外非常危險。請認真確認周圍情況以後，再從容行動。打開門以確保出口！混凝土建的公寓等，有時會因為地震的搖動而使房門歪斜而打不開。請打開門以確保出口。在室外時應保護頭部，躲開危險的物體！在室外遇到地震時，應注意圍牆倒塌，窗戶玻璃或招牌等落下。應到安全的建築物中或附近較大的場所避難。在百貨店、劇場等地應按照工作人員指示采取冷靜行動!汽車靠左停車，在管製區域內禁止行車！請根據汽車收音機的信息行動。注意山崩、崖塌、海嘯！處在山崩、崖塌、海嘯等危險區域時，應立即避難。請徒步避難，攜帶品控製在最小程度！使用汽車會引起堵塞，妨礙滅火、救援、救護活動。不要相信流言，請按正確信息采取行動！發生災害時易於為流言所惑。請根據報道機關和區市町村、消防、警察發布的信息行動。家庭防震對策請進行家庭安全檢查。進行建築物的抗震檢查，如有必要應進行加固。注意石油暖爐等用火器具和危險物品的管理和保管。寢室、嬰兒房間、老人房間最好不要擺家具。(確保安全空間)將家具固定，不要在家具上堆放物品。(防止落下)將家具用L型金屬零件固定。(防止倒塌)注意：不要藏在紅色圖標位置！從平時起做好保護生活準備。飲用水(一人9升)、食物(1人9餐，嬰兒應備奶粉)急救醫療品(別忘記帶常備藥)袖珍收音機、手電筒、幹電池、現金和貴重品內衣、毛巾、紙巾、其它根據家人情況準備所需物品。每月召開一次家庭防災會議。確認家庭內分工和災害時的聯絡方法。確認臨時集合場所、廣域避難場所和避難路線(請到區市町村的防災主管課確認)。掌握急救方法。從平時起就建立與近鄰的協作體製。與附近鄰居就防災措施進行討論，建立協作體製。積極參加市民防災組織。積極參加都及區市町村實施的防災訓練。■發生災害時的安全確認地震時,電話不易打通,請記住與家人安全的確認的方法。
1．如果在平房裏，突然發生地震，要迅速鑽到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。
2．如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等家具下麵以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。
3．如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。靠近門的同學可以迅速跑到門外，中間及後排的同學可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠牆的同學要緊靠牆根，雙手護住頭部。
4．如果已經離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震後，接著會發生餘震，餘震對人的威脅會更大。
5·如果在公共場所發生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機應變躲到就近比較安全的地方，如桌櫃下、舞台下、樂池裏。
6．如果正在街上，絕對不能跑進建築物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。
7．如果地震後被埋在建築物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力，設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援