現在，眾人對龍清風的看法，已經由剛來時的不屑，悄然轉變作了現在的從心底的敬重！不僅是龍清風所表現出來的實力，也不僅是龍清風教授眾人的訓練方法之有效，。
理由很簡單，如果說他們每人脫了一層皮的話，主人自己則是標準的脫了三層皮！甚至還多！
這幾天裏，龍清風對自己的訓練，就算是這些角鬥士奴隸看在眼裏，也禁不住心驚肉跳！
一天的作息時間——淩晨天還未亮，龍清風已經準時從睡眠中醒來，將自己身上腿上胳臂和手腕上綁上負重沙袋，然後開始了各種基礎動作的訓練，出拳，直拳，擺拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，側踢，側踹，後踢；這中間沒有任何一點休息又或者間歇的時間。
一套完畢之後，立即就是俯臥撐、仰臥起坐、端腹、鴨子步、蛙跳、壓腿、吊肩、倒吊；這麼一圈下來，就基本到了整個身體無汗可出的地步！而整個身體的肌肉也活躍到了極致。以上這些訓練換了一個普通人，就算能支持下來，起碼也得累個半死！
可是，這還隻是一個開始而已！
在活動開手腳之後，終於要開始練一些成套的拳術動作，一招一式一絲不苟！
這些動作，即使隻是練一下花拳繡腿，隻怕也要出一身大汗的；更何況嚴格的按照標準來？每一拳出，從腳尖到腳跟，然後腳踝提扭、小腿肌肉輸送、腿彎承接、大腿承重、腰部將所有力量轉化在一扭之中輸送上去，然後這股力量彙成一股洪流，再輸送到肩膀，帶動整條胳臂，基本是用全身的力氣，將這一拳打出去！
每出一拳，也盡全力！
曾經有一位武學家說過，休要看簡簡單單的一拳一腿，要知道，這一拳一腿，都要全身都協調起來，所有肌肉全部參加運作，才能發揮出最大的威力！有的人出一拳能打死一個人，但有的人出一拳打人最終結果卻是將自己的手腕給扭傷了，就是這個原因！
其他的各個動作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
武道的基礎就在於質樸平凡的基礎訓練！而武道的顛峰同樣是質樸平凡，返璞歸真！
可是質樸平凡的基礎訓練才是最磨練一個武者心性、基礎的東西，更何況是如同龍清風這般自虐的又在全身關節處綁上了沙袋？這簡直是又將難度增加了十倍不止！而所要花費的體力，則更超出十倍！
可是這個級數的難度，也還隻是龍清風一天正式訓練的開始罷了！
龍清風將這一切全部係統的訓練一遍之後，角鬥士們也基本全員出現在他麵前，然後便開始這一天中屬於他們的殘酷訓練，而每一項訓練，龍清風提出來，自己都要跟著部隊一起訓練，一起完成！
這些訓練方法，可是龍清風前世訓練超級特種兵的訓練方法，完全可以說是地獄式的訓練！甚至可以說，寧可真下地獄，也不要承受這種非人可以負荷的魔鬼訓練！
龍清風隻告訴自己了一句話：想要擁有無敵於天下的實力，必須先有無敵於天下的韌性和毅力！否則，免談！