9###第九章 5個性愛壞習慣 會導致性疲勞
壞習慣一：拒絕裸睡。
裸睡既能向愛人展示自己的身體，表達親密，又能激發彼此的性欲。不過，很多人不願意讓愛人看到自己的身體，尤其是女性。其實，大膽向老公展示自己的優美身段，是自信和親熱的表現。因此，浴後赤裸地躺在床上等他，他定會激情洋溢。
壞習慣二：保持沉默。
做愛時一聲不吭，保持沉默，是很多人容易犯的一個錯誤。性愛中，“沉默”給對方的潛台詞是“我對性愛絲毫不感興趣。”尤其對男人而言，愛人的沉默是一種莫大的“侮辱”。
壞習慣三：嚴肅認真
壞習慣三：嚴肅認真。
不少人對待性生活過於“嚴肅認真”。這指的是缺乏幽默感和情調。性愛過程中，運用一些情趣內衣，適當說些“肉麻”的話，如“你是我的心肝寶貝。”“我愛你”……有助於放鬆心情，使雙方更容易進入最佳狀態，在輕鬆愉悅中共享魚水之歡。
壞習慣四：假裝高潮。
女性常常在性愛時假裝自己經達到了性高潮。其實假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了女人自己。性愛是一種享受。男女做愛，是雙方的交流過程，所以千萬不要假裝性高潮。
壞習慣五：姿勢死板。
死板的性交姿勢會導致性生活索然寡味。這是很多夫妻容易犯的錯誤。性愛姿勢常換常新，會讓夫妻關係保持新鮮，充滿刺激。
造成人們性欲低下的10大隱形因素
1、啤酒肚
腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝髒分泌的性激素，直接影響男性性能力。
2、染發劑
研究發現，長期使用染發劑、生發劑等化學製劑，會讓男性難以達到高潮。
3、過於精細的主食
吃太多的麵食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。
4、感冒藥
感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導致ED（勃起功能障礙），還可能導致男性射精出現問題。
5、缺鐵
缺鐵會導致體內血流量降低，身體乏力，導致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補充維生素B和鋅。
6、降壓藥
降壓藥會降低心率和血流，導致性器官供血不足，顯著降低性欲，導致ED。
7、減肥過快
減肥過快會幹擾體內激素平衡，導致性欲下降，甚至殃及生育。
8、努力造人
很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機械的造人運動會帶來巨大壓力，使男性產生性焦慮。
9、抑鬱
沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導致夫妻離婚。
10、糖尿病
糖尿病不僅會導致神經損傷，觸覺更差，而且會導致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等問題。