本書修行體係全部參照道家內丹之法得來，不過有部分改動。
【煉形築基】：久臥不僵、存氣綿綿、寒暑不侵、身輕如燕、口生玉液
【練精化氣】
心魔叢生：情欲心魔、恐懼心魔、奈何心魔、苦海心魔
ps：這一層境界，元精還隻是氣態，你可以將他想象成一種暖光。度過四重心魔，神識壯大，道心穩固，可以使用法寶。
元精密布：元精聚合、盈盈若水、元精如海、混沌精胎
ps：這層境界初始之時，如堅冰瓦解，原本已經覺得氣海元精充盈，然而瓦解之中又生出流動之感，便是元精聚合形成了實體，便是參同契裏所言的液液如解冰，而後液態的元精充盈之後（符合小說需求，用想象力改編的=_=），便是淫淫若春水，淫字估計容易被河蟹，而且不好理解，就改成了盈盈若水，第三境界就好理解了，第四境界混沌精胎，你可以把他想象成一個大雞蛋什麼的，然後從裏麵孵出先天精氣，取混沌生一氣的典故。
百骸暢通：十二正經打通條數來分境界。
氣行周天：小周天（三十六圈為圓滿）、大周天（七十二周天為圓滿）
抽坎填離：靈台初開、陰魂月魄、陰陽法度。
ps：吞吐月華孕育心海元陰之氣（存於上丹田），而後於下丹田元陽真氣交合，開始結丹，此境界與實力不會增加，（因為平時打架都用的元陽真氣，當然也有利用元陰真氣的法門，比較稀少）。隻是神識壯大，就是對天地之間的共鳴，施展法術更加厲害（前後好矛盾，我勒個去，可以理解我，體內的真氣不會增加，但是戰鬥力會增強）。另外主角為什麼神識這麼厲害？就是跟這有關哦，就說這麼多，其後自行腦補。
風火大劫：陰火之劫、贔風之劫
ps：具體描述，請參考西遊記第二回。
金丹大道：境界分發在金丹上鑿孔，鑿的孔數越多與天地直接聯係越深，實力自然越強，最低五個，最高九個。鑿夠五個就可以五氣朝元。開始孕育元神了。
【煉氣化神】
五氣朝元：留白
元神初現：
真魔大劫：
【煉神還虛】
眾妙之門：
生滅之劫：
【煉虛合道】
混元大劫：
真人之境：
【】這個裏麵的境界是按照道理劃分的，本文的境界都再此之中，不過文中是按照更為細致的方法敘述，框框裏的大境界很少用作實力劃分的標準。;