中國有句俗語“身體是革命的本錢”，可見健康的體魄對於人的重要性。對於女性而言，健身除了可以有一個健康的體魄之外還有更多的意義，它可以讓女性塑造優美的曲線和美麗的容顏，同時，在人人健身的時代，出入健身房也是一種時尚生活的象征。所以，把“健身”作為話題，也能顯示出一個女人對健康和美麗的追求，這樣積極的生活態度自然是一個有品位的女性不可或缺的方麵。
1.對健身的態度
對於廣大女性而言，健身可謂一項非常有意義的活動，無論是對身體健康，還是對心理健康，甚至是對女性的外在形象，都起著至關重要的作用。因此，無論是跟誰聊天，健身都是一個現代女性可以選擇的不錯的話題。
在談論這個話題的時候，首先要說明，對於健身，每個人都要持一個正確的態度。第一應該是從身體健康的角度出發，這應該是所有人都關心的話題。健康的身體是做一切事情的前提。如果沒有健康的身體，就無法享受生活的樂趣。一個女人年輕的時候尤其要注意自己的身體，經常參加健身活動，這樣一來，年老的時候疾病就會少一點。
健身對身體的好處。
（1）增加血液中血紅蛋白、白細胞、紅細胞，提高身體新陳代謝的能力和營養水平。
（2）能提高肺活量。
（3）能夠增強血管的彈性，增大心髒的容量，提高血管的舒張力和心髒的收縮能力，從而使脈搏更加有力。
（4）能夠增強骨骼的密度，有效防止骨質疏鬆。
（5）有利於降低血脂，降血壓，控製血糖。
（6）有效改善心率，保證心髒得到更多休息。
（7）緩解人緊張、激動的情緒，從而降低神經衰弱的可能性。
此外，從保持體形的角度出發，健身是塑造女人完美身材的保證。一個女人就算天生擁有完美的身材，還是需要健身來保持。如果長時間不運動，就會有各種各樣的擔憂了。比如“小肚子”，或者是體重的增長，這些都是美麗女人所忌諱的。很多女人選擇喝減肥茶、節食來恢複身材，其實這樣會給身體造成很大的傷害。但是健身就不一樣了，它不但可以讓你保持完美的身材，還可以促進身體健康。
一個女人如果沒有理想的身材，那麼健身就更重要了。人們通常說“世界上沒有醜女人，隻有懶女人”。健身能彌補體形上的不足，保持體形。並且在心理上，健身能增強一個人的意誌力，增加自信心，還可以延緩衰老。
對女人來說，健身是生活中必不可少的活動。適合女人的健身活動很多，例如瑜伽、健身操、拉丁舞、騎馬等都是都市女性的最佳選擇。無論選擇哪種健身方式，都要相信它總能給你帶來益處，所以要堅持下去。健身貴在堅持，隻有長時間的鍛煉，才會有明顯的效果。
假如遇到的是男性，你也可以談談你對健身的看法，而且要站在男性的角度考慮。健身對身體有益而且可以塑造體形，對所有人都適用。和男性談論這個話題的唯一不同之處就是適用的健身方式不一樣。
另外在這裏你還可以涉及在健身時的注意事項。如果運動比較劇烈，那麼在運動過後不要馬上休息，容易引起腦部缺血；不要馬上喝酒，這樣會使身體更快地吸收酒精成分，長此以往容易引起酒精肝；不要馬上洗澡，這樣會導致大量的血液流進皮膚和肌肉裏，進而導致大腦和心髒供血不足；不要喝大量的水，也不要食用大量的糖。