“低穀期”如此頻繁
每天似乎都有霧霾，工作日的地鐵永遠擠不上去，同事太煩，老板太摳，工作做不完，看不到提升的空間，工資永遠不夠花……
無數的不如意，似乎總能輕而易舉地讓你陷入情緒的低穀，由此產生不由自主的倦怠和難以抑製的煩躁。每年、每個月甚至每個星期總有那麼幾天，做什麼都提不起精神。刷刷微博，看看論壇，混過一天又一天，延誤的工作、學習導致了更多的自暴自棄、破罐破摔，美好的計劃都成為泡影，提高英文水平的補習班隻去了兩次，健身年卡白白浪費……冬去春來，夏末秋收，明日複明日，明日何其多，一轉眼又是一年。到最後，一事無成地度過一年，隻有長歎一聲——時間都去哪兒了？
是啊，你肯定要問，人生的低穀到底是什麼？為什麼總是來得這麼頻繁？持續時間又這麼長？
這些問題真的很難回答。生而為人，自然不能像植物一樣春天萌發，秋日凋零，自然不能像蟲蟻一樣僅憑本能，出生、長大、繁衍，然後歸於黃土。作為萬物的靈長，人們總是想得太多，不由自主地掙紮在需求與擔心之間，想要的永遠比擁有的少那麼一點，人生不如意之事占了十之八九。
低穀期有很多種：有時候，也許是情緒上的，心裏突然感覺有點難過，就像歌詞裏唱的那樣“寂寞難耐”。有時候，可能是體力上的，人在身體虛弱、患病的時候，總會顯得特別脆弱，力不從心，低穀期自然在所難免；有時候，也可能是人際關係上的，在不愉快的人際關係中，人一般都會產生焦慮和煩躁，因此做什麼都提不起興致，覺得喝口涼水都會塞牙。
想要走出低穀期，最重要的就是花一點時間，沉下心來問自己，到底是情緒、體力、人際關係或者別的什麼原因導致了自己深陷低穀，無法自拔？心理學研究認為，人的情緒往往受需求影響，需求得不到滿足就導致了焦慮；而對這種焦慮的預判則會導致擔心，焦慮與擔心共同作用，嚴重時就會影響人的行為；消極的行為則會進一步加劇焦慮與擔心。如此周而複始，惡性循環，人就會在低穀中越陷越深，更加自我厭棄。
不幸的是，人的需求往往很難滿足，多數人總是處在比上不足、比下有餘的狀態之中。買了一克拉的鑽戒，就會看到有人戴著三克拉的吊墜招搖過市；終於開了寶馬，停車時卻被邁巴赫欺負……在這種殘酷的對比之中，人們的不滿足就愈發明顯，情緒不能自控，諸如“奮鬥終生不如投個好胎”“現在努力也沒用了”“看不到希望”之類的消極念頭就會爭先恐後地冒出來，如雨後春筍一般，愈發不能自控。
沒錯，就像這裏一直強調的，人隻要活著，就一定會有很多願望，很多不滿足，因此不由自主地掙紮在需求和擔心之間，這都是正常的，甚至是不可避免的。所以，想走出低穀期，最重要的並不是壓抑內心的需求，偽裝快樂，而是要勇敢地麵對自己的需求和情緒。因為人的心是關不住的，鎮壓得越殘酷，反抗就會越激烈，尤其是在麵對自己的時候，任何虛偽和怯懦都會遭到更猛烈的反彈。對待你的心，你唯一的辦法隻有勇敢地麵對，直麵自己的心，直麵自己的人生，搞清楚自己真正想要的和真正害怕的，然後自己才能不被焦慮和擔心俘虜。
當然，在這個過程中，你將會了解自己的情緒，隻有了解了自己的情緒，才可能管理自己的情緒。明確了自己真正想要的和真正害怕的，你才能讓自己具有積極的行動力。眾所周知，行動導致改變，積極的改變則能夠滿足需求，這使你從根本上舒緩情緒，讓生活從低穀走向高峰，從而進入積極的生命循環。
說總是比做容易，人心的複雜程度堪比人類無法到達的外太空，想要了解自己，有時候比了解別人、了解難懂的數學公式要難得多。穿透迷惘直麵內心隻有一條路，那就是一直問自己，我最需要的是什麼，我最害怕的又是什麼？
工作、學習、愛情、生活的積極性，都是由強烈的心理需求產生的，這種強烈的願望可以是希望有所得，也可以是害怕有所失。也就是說，如果你必須依靠這份工資維持溫飽，沒有這份工作就無法生存；必須通過這門考試拿到畢業證，不學習就會失去一切；必須找一個心意相通的人共同生活，失去眼前人就會生不如死。那麼，你一定願意付出時間、心血來經營工作、用心學習、認真愛。當你帶著希望，真正地付出努力的時候，總會得到積極的報償，而這種報償，則會激勵你更加努力，更加用心。