附:女性保健湯菜譜(1 / 3)

附:女性保健湯菜譜

清燉水魚湯

【用料】

水魚1隻,酒1大匙,火腿2片,八角1粒,上湯1份,生薑、蔥各少許。

【做法】

(1)用熱水澆淋水魚使它排盡屎尿和汙物後,才砍斷頭,然後從甲與腹之間剖開,摘除內髒,尾巴及四腳用刷子洗淨,肉切成小塊。

(2)將水魚放入大燉盅裏,加薑、蔥等調料,加清水適量,用旺火隔水燉半小時,加入上湯、酒、火腿等,再隔水燉1小時,然後改用慢火燉半小時,便可食用。

南瓜田雞湯

【用料】

田雞250克,南瓜50克,大蒜60克,蔥15克。

【做法】

(1)田雞去內髒,剝皮切塊;大蒜去衣洗淨;南瓜洗淨切塊。

(2)把田雞、南瓜、大蒜放入開水鍋裏,武火煮沸後,用文火煲半小時,下蔥調味供用。

椰子雞肉湯

【用料】

雞1隻(約750克),鮮椰4個,蓮子60克,生薑5片。

【做法】

(1)雞宰淨,去內髒及肥油,洗淨斬件;下油起鍋,燒香薑,下雞塊爆片刻,鏟起備用。

(2)2個椰子用鋸鋸開蓋,另2個椰子取出椰肉及汁。把椰肉切塊,與雞塊、蓮子一起放入鋸開蓋的椰子內加椰汁至滿為止,蓋上椰子蓋,放入鍋內(注意放平穩),用文火隔水燉3小時,調味食用。

仙茅雀肉湯

【用料】

麻雀10隻,仙茅15克,芡實60克,紅棗(去核)5粒。

【做法】

(1)麻雀宰淨,去內髒、腳爪洗淨。

(2)仙茅、芡實、紅棗洗淨,與雀肉一齊放入煲裏,加清水適量,武火煮沸後,用文火煲2小時,調味供用。

參芪泥鰍湯

【用料】

泥鰍250克,黃芪、黨參、淮山各30克,紅棗5粒,生薑3片。

【做法】

(1)泥鰍用清水養1~2天後以去泥汙,除去鰓及內髒,用少許鹽去粘液,再用開水拖過,下油起鍋,放薑爆香,鏟起備用。

(2)將黃芪、黨參、紅棗(去核)、淮山洗淨,與泥鰍同放砂煲裏,加清水適量,用文火煲2小時,調味食用。

花旗參瘦肉湯

【用料】

豬瘦肉500克,花旗參(西洋參)25克。

【做法】

(1)花旗參用溫水泡軟,切片;瘦肉洗淨,切厚塊。

(2)將花旗參、瘦肉同放砂煲裏,加入泡花旗參的水及清水適量,武火煮沸後,用文火煲2小時(煲湯時切忌揭蓋),調味供用。

熟附麻雀羊肉湯

【用料】

羊肉750克,麻雀8隻,熟附子8克,生薑3片。

【做法】

(1)羊肉洗淨切塊,用開水拖膻味;麻雀宰淨,去內髒、腳爪,洗淨。

(2)熟附子、生薑洗淨,與羊肉、雀肉一齊放入砂煲裏,加清水適量,用武火煮沸後,改用文火煲3小時,調味供用。

鱔魚脊骨湯

【用料】

鱔魚750克,豬脊骨150克,豬蹄筋60克,黨參30克,當歸15克,紅棗5粒。

【做法】

(1)黃鱔剖開去內髒和骨,用開水拖去血水、粘液,切片;豬蹄筋浸發;脊骨洗淨、斬碎。

(2)黨參、當歸、紅棗(去核)洗淨,與鱔魚、豬蹄筋、豬脊骨一齊放入煲裏,加清水適量,武火煮沸後,改用文火再煲3小時,加少許酒、鹽調食。

蓮參圓肉豬心湯

【用料】

豬心1個,蓮子60克,太子參30克,圓肉15克。

【做法】

(1)豬心(去肥油)、蓮子(去心)、太子參、圓肉洗淨。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,用武火煮沸後,改用文火煲2小時(或以蓮子煲綿為度),調味供用。

淮山鯉魚卵湯

【用料】

鯉魚卵500克,肉蓯蓉、巴戟天各30克,淮山60克,生薑5片。

【做法】

(1)鯉魚剖開取出魚卵,放入煲裏,加清水適量,用文火煲10分鍾。

(2)肉蓯蓉、巴戟天、淮山洗淨,與薑、魚卵一齊放入煲內,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。

花生魚頭湯

【用料】

大魚頭1個,花生肉100克,竹枝1條,紅棗10粒,生薑2片。

【做法】

(1)花生肉洗淨,清水浸半小時;竹枝洗淨浸軟,切小段;紅棗(去核)、生薑洗淨。

(2)魚頭洗淨,斬開兩邊,下油起鍋略煎。

(3)將花生肉、紅棗放入砂煲裏,加清水適量,文火煲1小時,放入魚頭、竹枝、生薑再煲1小時,調味供用。

參果瘦肉湯

【用料】

豬瘦肉250克,太子參60克,無花果120克。

【做法】

(1)太子參洗淨;無花果切片:瘦肉洗淨,切片。

(2)將用料全部放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,用文火隔水燉3小時,調味供用。

番茄豆腐魚丸湯

【用料】

魚肉、番茄各250克,豆腐2件,發菜1撮,蔥1根。

【做法】

(1)番茄洗淨,切塊;豆腐每件切4塊;發菜洗淨,濾幹水切短;蔥洗淨,切蔥花。