附:女性保健湯菜譜(2 / 3)

(2)魚肉洗淨,瀝幹水後剁爛,調味加入發菜及適量水,攪至起膠,放入蔥花攪勻,做成魚丸。

(3)將豆腐放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,放入番茄,再煮沸後,放入魚丸煮熟,調味供用。

清燉蚌肉湯

【用料】

鮮蚌肉500克,生薑1片。

【做法】

(1)將鮮蚌肉洗淨,與薑片一齊放入燉盅內,加開水適量。

(2)燉盅加蓋,用文火隔水燉2~3小時,調味食用。

生地水蟹湯

【用料】

水蟹3隻(約250克),生地黃150克,蜜棗2粒。

【做法】

(1)水蟹剖開洗淨;生地黃洗淨。

(2)將生地黃與水蟹一起放入砂煲裏,加清水適量,武火沸後,改用文火煲2小時,調味食用。

藤菜肉湯

【用料】

瘦豬肉150克,藤菜500克。

【做法】

(1)洗淨藤菜,摘葉;瘦肉洗淨,切片,用調料醃10分鍾。

(2)把藤菜放入開水鍋內,用武火煮片刻,放入肉片煮熟,調味供用。

海參木耳豬腸湯

【用料】

豬大腸500克,黑木耳30克,海參250克。

【做法】

(1)黑木耳用水泡開,洗淨;海參用水發後洗淨,切絲;豬大腸放鹽醃片刻,洗淨,切小段。

(2)將用料一齊放入砂煲內,加清水適量,用旺火煮開,改用文火煲1~2小時,調味供用。

槐花豬腸湯

【用料】

豬大腸500克,豬瘦肉250克,槐花90克,蜜棗2粒。

【做法】

(1)豬大腸漂洗幹淨;槐花洗淨,裝進豬大腸內,紮緊豬大腸兩端;瘦肉洗淨,切塊。

(2)將裝有槐花的豬大腸與瘦肉、蜜棗一齊放入砂煲內,加清水適量,用武火煮沸後,改用文火煲2~3小時,調味供用。

烏豆腐竹湯

【用料】

烏豆、腐竹(豆腐皮)各50克。

【做法】

(1)烏豆、豆腐皮用清水浸泡片刻洗淨;豆腐皮切段。

(2)烏豆、豆腐皮一齊放入砂煲裏,加水適量,武火煮沸,改用文火煲2小時,調味食用。

參歸鯧魚湯

【用料】

鯧魚500克,黨參、當歸各50克,生薑3片。

【做法】

(1)將鯧魚剖開,去鱗、腮及內髒,下油起鍋,爆香薑片,放入鯧魚煎至兩麵微黃;黨參、當歸洗淨。

(2)將黨參、當歸放入砂煲裏,加清水適量,用文火煲1小時,再放入鯧魚煲半小時,調味食肉飲湯。

杜仲鵪鶉湯

【用料】

鵪鶉3隻,杜仲50克,淮山100克,枸杞子25克,生薑3片,紅棗8粒。

【做法】

(1)鵪鶉剖淨去內髒,滴幹水;杜仲、淮山、枸杞子、紅棗(去核)、生薑洗淨。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,用旺火煮沸後,改用文火煲3小時,調味供用。

烏龜肉豬肚湯

【用料】

烏龜肉、豬肚各200克。

【做法】

(1)豬肚擦洗幹淨,切小塊;烏龜肉洗淨,切小塊。

(2)將龜肉與豬肚一齊放入砂煲裏,加清水適量,用旺火煮沸後,再用文火煲2小時,調味食用。

紅蘿卜荸薺湯

【用料】

紅蘿卜、荸薺各200克。

【做法】

(1)紅蘿卜刮去皮,洗淨切角形;荸薺刮去皮,洗淨。

(2)將荸薺與紅蘿卜一齊放入砂煲裏,加清水適量,用文火煲3小時,可用冰糖調味食用。

海參鴿蛋湯

【用料】

海參150克,鴿蛋10克,肉蓯蓉20克,紅棗6粒。

【做法】

(1)鴿蛋洗淨,放清水鍋裏煮熟,撈出過冷,去蛋殼;海參用清水發透,清洗幹淨;紅棗去核洗淨。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味食用。

清補涼雞腳排骨湯

【用料】

清補涼1包,雞腳12隻,排骨450克。

【做法】

(1)雞腳放滾水中煮5分鍾,撈起洗淨;排骨洗淨,斬件。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加開水適量,用文火煲3小時,調味食用。

水蛇雞肉湯

【用料】

水蛇500克,瘦光雞1隻,火腿、龍眼肉各20克,薑40克,竹蔗2條(約15厘米)。

【做法】

(1)水蛇去皮及骨,洗淨切小段,放滾水中煮10分鍾,撈起;雞洗淨,斬塊;竹蔗洗淨,每條開2塊;龍眼肉、薑洗淨;火腿洗淨切厚粒。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,用旺火煮沸後,改用文火煲4小時,調味食用。

龍馬童子雞湯

【用料】

小公雞1隻(約500克),海馬40克,蝦150克,紅棗3粒,生薑2片。

【做法】

(1)小公雞宰淨,去內髒和肥油;蝦剪去蝦須;紅棗去核洗淨;生薑刮去皮,洗淨。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,旺火煮沸後,改用文火煲3小時,調味食用。