附:女性保健湯菜譜(3 / 3)

淮參鵝肉湯

【用料】

鵝肉、豬瘦肉各250克,淮山30克,北沙參、玉竹各15克。

【做法】

(1)鵝肉洗淨,斬件;瘦肉洗淨,切塊;淮山、北沙參、玉竹洗淨。

(2)將用料一齊放入砂煲裏,加清水適量,旺火煮沸後,改用文火煲3小時,調味食用。

烏豆圓肉大棗湯

【用料】

烏豆、大棗各50克,圓肉15克。

【做法】

(1)烏豆、圓肉、大棗洗淨。

(2)將用料全部放入砂煲裏,加清水適量,用文火煲3小時,調味食用。

枸杞鴿蛋湯

【用料】

鴿蛋3個,龍眼肉、枸杞子各15克,五味子10克。

【做法】

(1)將鴿蛋打開放燉盅裏,加龍眼肉、枸杞子、五味子和清水適量。

(2)用文火隔水燉1小時,調味供用。

大豆芽菜魚尾湯

【用料】

大豆芽菜600克,鯇魚(草魚)尾380克,薑1片。

【做法】

(1)大豆芽菜去根,洗淨,滴幹水,放入熱鍋中(不用油)炒軟,鏟起;鯇魚尾去鱗洗淨,放入少許鹽醃15分鍾,下油起鍋,放魚尾及薑,煎至魚尾兩麵微黃。

(2)將用料一齊放入砂煲內,加入開水適量,旺火煮沸後,改用文火煲半小時,調味供用。

北芪黨參雞肉湯

【用料】

雞60克,北芪、黨參各10克,生薑1片。

【做法】

(1)雞洗淨,斬件;北芪、黨參、生薑洗淨。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。

淮山杞子燉田雞

【用料】

田雞2~3個,淮山12克,杞子10克,生薑1片。

【做法】

(1)田雞去皮、腸髒、頭爪,洗淨斬件;淮山洗淨,清水浸半小時;杞子、生薑洗淨。

(2)把全部用料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔開水文火燉2小時,調味供用。

玉竹淮山兔肉湯

【用料】

兔肉100克,淮山、玉竹各15克,生薑2片。

【做法】

(1)兔肉洗淨,斬件;淮山洗淨,清水浸半小時;玉竹、生薑洗淨。

(2)把全部用料放入燉盅內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。

北芪紅棗鵪鶉湯

【用料】

鵪鶉1~2隻,北芪10克,紅棗10粒,生薑1片。

【做法】

(1)鵪鶉去毛、內髒、腳爪,洗淨;北芪、紅棗(去核)、生薑洗淨。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火燉2小時,調味供用。

薑棗圓肉燉黃鱔

【用料】

黃鱔100克,桂圓肉12克,紅棗5粒,生薑2片。

【做法】

(1)黃鱔宰淨,去頭尾,斬段;桂圓肉、生薑、紅棗(去核)洗淨。

(2)把用料放入燉盅,加開水適量,燉盅加蓋,隔開水文火煲2~3小時,調味供用。

蓮子芡實沙蟲湯

【用料】

沙蟲子15克,蓮子肉、芡實各10克。

【做法】

(1)沙蟲子略炒,去沙囊,浸軟洗淨;蓮子、芡實洗淨,浸半小時。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,調味供用。

花生大蒜排骨湯

【用料】

排骨1條(約80克),花生米20克,蒜頭15克。

【做法】

(1)排骨洗淨,斬件;花生米、蒜頭去衣洗淨。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火燉2~3小時,調味供用。

紅蘿卜馬鈴薯豬骨湯

【用料】

豬骨100克,紅蘿卜1個(約80克),馬鈴薯1個(約80克)。

【做法】

(1)豬骨洗淨,斬件;紅蘿卜、馬鈴薯均去皮,洗淨,切件。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,調味供用。

黃豆蠔豉豬骨湯

【用料】

豬脊骨100克,蠔豉3~4個,黃豆15克。

【做法】

(1)豬脊骨洗淨,斬件;蠔豉浸軟洗淨;黃豆洗淨,清水浸1小時。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。

蓮子珧柱瘦肉湯

【用料】

豬瘦肉60克,江珧柱10克,蓮子20克。

【做法】

(1)豬瘦肉洗淨,切件;江珧柱洗淨,浸軟撕碎;蓮子去心,洗淨,清水浸泡半小時。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。

淮山扁豆豬瘦湯

【用料】

豬瘦肉60克,淮山、扁豆各12克。

【做法】

(1)豬肉洗淨;淮山、扁豆洗淨,清水浸半小時。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。