序言
美麗是女子成蝶後的 羽衣
喜歡看美麗的女人。
色即是空，空即是色。
即使是道行深厚的智者也辯證地認為：色與空既對立又統一。
如果沒有煙火和流星雨劃過淒冷的黑夜，我們的心靈又怎會有莫名的悸動和感激？
所以，好色。
所以喜歡看一切美麗的事物，包括藍天、綠水、白雲。
所以喜歡看著學生們在瑜伽的練習當中一點點地蛻變，最後如七彩斑斕的蝶展開絢麗輕盈的蟬翼。
和本書的作者結緣就是一次美麗的邂逅和涅槃。
格格姓榮，滿語裏意為富貴的公主，但自小體質孱弱，後來長期的伏案工作又導致嚴重的亞健康，人顯得憔悴。朋友介紹我們認識，我說，和我學瑜伽吧。女人是水做的，而學瑜伽的女人就是最純淨的天山之水做的。
格格很刻苦，如她的文章一樣兢兢業業，一絲不苟。
她的瑜伽練習非常認真並且一點點精進，每天進步一點點。
她經常快樂地打電話給我，氣色好了，頭不疼了，肌膚變結實皮膚也變白了，最主要的是心情也開朗了許多，學會調節和控製緊張的情緒了。
格格的容顏也變了很多，從靦腆內斂變得自信而儀態萬千，麵色變得紅潤。就像一個剛剛待放的花蕾，由青澀變得成熟。而格格的美麗，如鳳凰浴火重生——剛剛開始。
格格開始癡迷於中醫、美容、排毒、纖體，並把它們融會到瑜伽的學習當中。她與其他幾個我們憑海聽風的美女教練交換心得，共同練習，相互切磋。哈哈，一兩個月下來，真正由林妹妹變成七仙女。裏裏外外，精雕細琢，身材挺拔，肌膚勝雪。好像真的像那句廣告語裏的一句話：今天二十，明天十八。
而且格格總結的美麗心經，不僅指外在的保養和嗬護，也有對內在的調整和調理。她認為我們的身體內部的氣血運行和外在的容顏及健康都有所關聯。通過一些呼吸法收束法及排毒等方式，能有效刺激內在的美麗能量細胞，打通由下至上的脈輪和穴位，讓渾身的氣血通暢順行。毒素不在體內殘留，肌膚才能保持活力，身體才能玲瓏有致，沒有過度的脂肪和贅肉。
那麼榮格格的這本美麗日記， 就認真總結了許多符合我們現在都市麗人需要的美麗方法。既有簡單易學的外在瑜伽體位法，又有許多內在的氣血盈虧之術，還有許多排出體內毒素的心法。說它是排毒養顏的玉女心經，一點也不為過。
大家完全可以參照我們的格格和她的師姐師妹練習後的成果，雖然不能誇張地說個個天生麗質，美若天仙。但是裏裏外外無不自在從容，輕盈飄逸。舉手投足之間有一種溫柔如水、淡泊寧靜的禪意。而美麗，自然在一言一笑，顧盼流眸其中。
經常有美麗的女子給我挑毛病。她們說我的瑜伽哲學強調的是以精神為核心有弊端。
她們說，我們就是喜歡漂亮啊！我們就是想通過瑜伽變得更美麗更有氣質啊！
我是向來不跟靚女爭論的，所以舉手投降。
其實我從來沒有說美麗的容顏不可愛。身體是我們靈魂的家，不想讓家光彩照人，漂漂亮亮地生活將有多麼乏味。
女人如花，女人如蝶。
願天下所有愛美的女人都能用美麗打造自己那薄如羽翼的蝶衣。
矯林江