孩子早醒怎麼辦？
如果孩子總是醒得太早，影響了父母的休息，你該怎麼辦呢？
方法1：看看孩子的睡眠時間夠不夠
如果你的孩子總是在你還沒有起床時就爬起來自己在房間裏亂跑，吵得你不能睡覺並且使你為他擔心的話，你可以訓練孩子再回到床上睡覺或者安靜地在床上玩。但是，首先你要弄清的是孩子的睡眠是否充足。實際上，有些孩子需要的睡眠時間比其他孩子少得多。所謂睡眠充足對一個孩子來說可能意味著要睡夠12小時，而另一個孩子可能隻需要8個小時。有時候，孩子睡覺少是多動症的症狀，但是在多數情況下這隻是反映了個人睡眠的類型不同。
如果孩子因睡眠不足而白天沒精打采，你要教他遲一些醒來或者醒了之後再睡。如果他比一般孩子睡得少，但是精力充沛，那麼你就要訓練他在你起床之前自己坐在床上或在安全的地方玩。
下列諸因素可以確定你的孩子的睡覺類型：
（1）孩子是否總是比同齡孩子睡得少？
（2）他每天晚上睡幾個小時？對孩子一周的睡眠情況做記錄，算出平均值，看看他每天晚上平均睡幾個小時。
（3）他的睡眠時間是固定不變的還是每天變化很大？
（4）他早晨起床後心情好嗎？能一直保持到午睡或晚上睡覺的時候嗎？
如果孩子每天晚上的睡眠時間大致相同，而且精神都很好，那麼他可能是睡夠了。這樣，你要教他學會晚上睡覺前或者早上醒來後在床上安安靜靜地自己玩。反之，如果他的睡眠不夠，你必須用下麵的技巧來改變他的睡眠習慣，讓他多睡一些時間。
方法2：訓練孩子多睡一會兒的方法
對於那些上床睡覺不費事，一夜都睡得很香，但是沒有到起床時間就醒來的孩子，可利用下列方法訓練他再多睡一會兒。
1．直接提醒孩子。如果孩子醒得太早，你要堅定地告訴他繼續睡，或者告訴他在你未喊他起床之前，必須待在床上。如果孩子了解你一向說話算數，這樣做就足夠了。你所做到的最好結果就是讓孩子的睡眠時間逐漸延長。如果你的孩子通常是早上6點鍾就醒了，那麼你不要指望他會睡到8點鍾。如果他能睡到6點15分，以後又能睡到6點30分，那就很了不起了。爭取每次有一點兒進步。
2．讓孩子放心地睡覺。有些孩子會擔心他們睡過頭。要讓孩子相信你會叫醒他們的，或者為他們上好鬧鍾。
3．當你聽到他在床上有起床的聲音時，不要立即跑到他跟前，等上5分鍾或10分鍾再走進他的房間。當然如果你認為孩子出了什麼事，就不能等待了。幾天之後，你會發現他鬧了一陣就又睡著了，或者醒得遲一些了。如果他醒來的時間還有些早，應該繼續按這個辦法去做。
4．對已經能聽懂大人講話的孩子，如果他早上晚起了一會兒，給予他獎勵，這對孩子往往很起作用。
5．很多孩子醒了以後不知道怎樣才能再入睡，因此你必須對其進行指導。你在白天和孩子躺在一起，告訴他怎樣才能入睡，讓孩子閉上眼睛，語調柔和地給他描繪一種場景：浪花輕輕地拍打海岸，然後又靜靜地退下去。你反複講這段話。當孩子睡覺時，提醒他自己做練習，閉上眼睛安靜地躺著，心裏想著浪花。對大孩子可以教他們數數睡覺，或者讓他們自己想象一幅寧靜的畫麵。
6．讓他知道時間。如果孩子不會看鍾，就在紙板上畫一個鍾，時針指向孩子可以把你叫醒的時間。把這個紙鍾和真的鍾一起放在孩子容易看到的地方。告訴他在床上安靜地玩，兩個鍾上的時間一致時才能起床。
方法3：讓孩子醒來後自己做事
如果孩子起得太早影響了你的休息，可以教給孩子早晨起來自己做事。比如讓孩子自己打開他房間的錄音機，講故事的磁帶可以使早醒的孩子有事可做。你把孩子最喜歡聽的故事錄下來，教他學會使用錄音機。如果你把原書也放在他床頭，他可以邊聽朗讀邊看書上的畫，那就更有意思了。
孩子貪睡怎麼辦？
一些小學生常常醒得很晚，遠遠超過父母規定的時間。一大早把孩子從床上叫起來是很困難的，尤其是你早上還有許多事情要做。怎麼辦呢？
方法4：搞清孩子的睡眠規律
孩子的睡眠時間是否充足，或者是否睡得太多了。可以用讓孩子早些或晚些上床睡覺的方法確定出孩子究竟需要幾個小時的睡眠。如果他睡覺的時間很長，但是仍然整天無精打采、懶洋洋的，就要請兒科醫生檢查一下他的身體狀況。
如果孩子的身體沒有任何問題，你必須承認一個重要事實：你不可能把貪睡的孩子變成早上愛起床的孩子，但是，你能夠叫醒孩子，並使這一過程對大家都愉快。
方法5：不要在孩子做夢時把他叫醒
不要在孩子做夢時把孩子叫醒，如果孩子的睫毛在顫動，你要等幾分鍾再把他叫醒，這樣你就不會粗暴地打斷他的夢了。有的研究結果表明，每人每夜平均要做五六次夢。盡管你感到夢似乎很長，其實它隻持續很短的時間。
方法6：準備豐盛的早餐