天寒地凍，卻是一個晴天。
陽光在空中像魚鱗般閃耀，更像無數把刀子，白刃閃亮。
冰天雪地間有四個青年，正在光著膀子紮著馬步練習站樁，腳下是早已冰凍三尺的冰河，身後是已凝如寒玉的冰瀑。陽光在上麵跳躍，不斷反射，猶如點點寒星。不時風嘯，獵獵如刀，刮過四人的身體和臉龐。但他們毫無畏寒之色，各打著降龍伏虎不同的樁，氣宇軒昂，精神抖擻。
一位身著青衣的耄耋老人，已是滿頭銀發，卻目露精光，剛健如弓，坐、臥、站自有一股精氣神兒。此人正是因主張抗金而鬱鬱不得誌、晚年歸隱的湯陰縣周侗，人稱“陝西大俠鐵臂膀”。此刻，老人正用桐油焗著一把白槍杆，這把槍已陪他浴血殺敵了一輩子，白色槍杆，銀色槍頭，比陽光還耀眼。
俗話說名師出高徒，這位“陝西大俠鐵臂膀”的徒弟，也是個頂個的行俠仗義、名震江湖。大徒弟，玉麒麟盧俊義；二徒弟，豹子頭林衝，乃是東京八十萬禁軍教頭；三徒弟，史文恭，因為射死水泊梁山開山王晁蓋被逐出師門；四徒弟欒廷玉；五徒弟孫立。
獵獵風中，冰川上苦練的這四位青年，正是他歸隱後收的關門弟子：嶽飛、王貴、張用、嶽翔。
四名弟子正是血氣方剛的好年紀，嶽飛聰明上進，王貴倔強不服輸，張用機靈偷懶，嶽翔少不更事。
夕陽西下，看著師父絲毫沒有結束的意思，機靈鬼嶽翔閑不住了，眼珠轉了轉，已經想到了一個法子，他笑嘻嘻地說：“師父，您的茶都涼了，我給您加點兒熱水！”周侗輕輕地擺手，“去吧。”
嶽翔輕快地應了一聲，一邊跑開一邊得意地看著嶽飛他們三個。張用看到嶽翔成功地耍了個“奸”計，也說道：“師父，您一天沒吃飯了，我給您烤隻雞吃吧！”
沒承想周侗臉色一沉，“我不餓。把腳抬高，手伸直。”
王貴在旁邊看著嶽飛，問：“大哥，你還能堅持多久啊？”嶽飛正了正自己的站樁姿勢，昂了昂頭，答道：“再站三個時辰沒問題。”
王貴也倔強地說：“你站多久，我就跟你站多久。”他們倆一向互不服氣。這時卻聽周侗隱隱一聲低喝：“王貴，你的降龍樁，腰要擰正，胯要開低。”王貴臉紅了紅，調整了一下姿勢。隻聽師父又低喝一聲：“嶽飛，你的伏虎樁，馬要壓低，手要按實，用意不用力。”嶽飛雖然應聲，卻沒有調整自己的姿勢，原來師父並不曾看過來。王貴看嶽飛沒有照做，輕聲說：“大哥，你也偷懶。”此時，嶽翔端著一壺茶回來，站在一旁，看著他們三人直樂。
過了半個時辰，張用開始堅持不住了，手腳顫抖，便悄悄轉過頭，有氣無力地說：“嶽飛，你餓不餓？”嶽飛本來想再硬撐一下，憋了一口氣，卻說：“餓……”王貴這才鬆懈下來，大叫道：“我也餓！我也餓！”
周侗聽到三人對話，忍不住笑道：“你們都餓啦？”三人異口同聲地說：“餓！”
周侗略一沉吟，“那好。”三人都放鬆下來，卻不想師父突然一聲厲喝：“站好！”三人連忙重新站好樁。師父這才點點頭，“你們好生給我站著，現在我去幫你們拿飯。”說完轉身離開。嶽翔急忙笑嘻嘻地說：“師父，我幫你。”便快步追在身後，還不忘回頭衝三人擠眉弄眼。三人哼了一聲，繼續眼觀鼻、鼻觀心地站起樁來。
俗話說，夏練三伏，冬練三九，這天，嶽飛一邊練功一邊琢磨著師父的話。師父則邊焗著那杆白槍，邊教他不倒翁的功夫。二人腳下，冰河裏的冰已經一點點融化。時光如梭，寒冬即將過去，又一個春天很快就要來臨，遠處青山已泛起綠意。