第一章身體內的秘密 第三節 血
血液充盈身體才強健不衰
血是循行於脈管中的富有營養的紅色液體，它對於我們每一個人來說，都是至關重要的。因為它具有營養身體、養育心神、調節津液、維持陰陽平衡、抵禦外邪等作用。
◆營養身體
血對於人體來說是極其重要的，它含有豐富的營養物質，通過氣的推動，循著十二經脈運行到全身各處。外至皮毛筋骨，內至五髒六腑，都依賴血的滋養，以進行正常的生理活動。比如眼睛視物，四肢屈伸運動，都有賴血的營養，如果血虛不能供養身體，人就會有視力下降，兩眼幹澀，四肢麻木，活動不利，皮膚幹燥發癢等表現。
◆養育心神
中醫學認為，人的精神、神誌活動是由心來主宰的，所謂“心者君主之官，神明出焉”。但心的活動必須得到心血的滋養。因此，血液是神誌活動的物質基礎，氣血充盛，才能神誌清晰，精神充沛。相反，如果心血不足或肝血不足，常出現驚悸、失眠、多夢等神誌不安的症狀；如果邪熱侵入到血，就會擾亂心神，可出現神昏譫語等神誌錯亂的症狀。
◆調節津液
中醫有“津血同源”之說，也就是說津液和血都是由水穀精微變化而來的。兩者都是液體性的精微物質，都以營養滋潤為其主要功能。在生理上，津液是血液的重要組成部分，津液注入脈內化赤為血；血液正常地滲出於脈外，則成為津液。兩者是可以互相轉化的。
◆維持陰陽平衡
中醫學認為，氣屬陽，血屬陰，因而血有維持人體陰陽平衡的重要作用。如果血虛，就是陰虧，陰虧不能抑製陽，就會出現發熱的症狀，可見血是保持陰陽平衡的重要物質。
◆抵禦外邪
血之所以能抵禦外邪，是通過氣的作用實現的。因為，血可化為氣，氣可衛外。血足則氣也就盛，氣盛也就意味著抗病能力強，病邪很難侵犯我們的身體，也就不容易生病。
總而言之，血液是人體極其重要的物質，血液充盛則身體強健，血液不足則身體衰弱，血液異常則生疾病。
中醫講的血虛不等於貧血症
有的人一聽說自己血虛，就以為自己是貧血症。實際上，中醫的血虛和西醫的貧血是兩個完全不同的概念。貧血症一定會有血虛，但血虛不一定就是貧血。
西醫所說的貧血，是指成年人血色素不足。而中醫所說的血虛，是對頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、麵色蒼白或萎黃、婦女月經量少、閉經等一係列症候群的概括，它並不等於西醫的某一種病。況且，中醫所指的血，不僅代表西醫的血液，還包括了高級神經係統的許多功能活動，所以，中醫所診斷的血虛，絕對不等於西醫的貧血症。
血虛的人，時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調養方麵，可以多吃一點補血的食物。中醫常采用以血補血的方法來治療血虛，如雞血、鴨血、豬血等；也可吃一些血肉之物，如豬肝、鰻魚、墨魚、鯽魚、豬蹄、肉骨頭、烏骨雞等；植物類的有龍眼肉、紅糖、鬆子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、胡桃肉等。
另外，還要謹防“久視傷血”，也就是長時間目不轉睛地盯著某物看，會耗傷血。因此，不可長時間看書、看電腦，血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。適當參加體育運動，能促進氣血運行，但由於血虛，這就要求運動量要小，以不感勞累為度。
至於中醫對血虛的治療，首先要強調補脾胃。脾胃是血液生化之源，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
其次，氣可以推動血液的生成與運行，如氣的功能減退，化生血液的功能也就減退。而且，血虛均伴不同程度的氣虛，所以，補血時應適當配伍補氣藥，以達到益氣生血的目的。
再者，血為陰液，易生滋膩，淤阻血脈，導致新血難以生長。因此，在補血的同時，應適當配伍一些活血生血的藥物，以促進新血的生成。
血淤可導致體內許多疾病
我們常常會聽到中醫大夫提起“血淤”，那麼，什麼是血淤呢？血淤，就是由於某種原因，血液流動不暢，發生了淤滯。體內出血屬於血淤，血液在脈管裏淤滯也屬於血淤。