中醫認為，人的氣不足會造成虛火過旺，虛火煎熬膽汁，就會使飽和的膽汁溶液產生結晶，於是就產生了膽結石。另外，蛔蟲的進入也是產生膽結石的原因之一。
膽脹的防治，應注意調養心神，時刻保持恬靜愉快的心理狀態；調節勞逸，做到動靜適宜，以使氣血流通；調節飲食，宜以清淡為主，多吃蔬菜水果，如蘿卜、苦瓜、蘋果等；切忌暴飲暴食及食用油膩食品，不要酗酒、貪涼，不要喝冷飲料，注意保暖。
一身好膽需要正確的保養
不僅四季的變換是一個完整的循環，一天24小時也是如此。古人將一天劃分為十二個時辰，每個時辰都有不同的養生法，清代養生家尤乘將它稱為“十二時辰無病法”。
中醫認為，人體內的氣就像潮水一樣，會隨著時間的不同，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，采用不同的方法，就可以得到良好的養生效果。
從夜裏11點到淩晨1點，是子時，這段時間是“膽經當令”。“當令”是什麼意思呢？當令就是值班。在這個期間是膽經在這兒值班，所以叫膽經當令。
中國古代文化裏，非常重視這個時辰。子時是一陽初生，恰恰是在天最黑暗的時候，這時陽氣開始生發。在《黃帝內經》裏，有一句話叫做“凡十一藏皆取決於膽”，也就是說其他髒器都取決於膽的生發。經常熬夜的人肯定有體會，每當到了晚上八九點鍾的時候，我們就很容易犯困，當我們熬過了這段時間，等到夜裏11點的時候，我們恰恰就清醒了。這是為什麼呢？這就是因為陽氣在這個時候開始生發起來了，精神也就振奮了。
那麼，在子時的時候膽氣是怎麼生發的呢？膽經從人的外眼角開始，一直沿著頭的兩側，然後順著人體的側麵下來，一直走到腳的小趾。我們疲勞時喜歡手臂高舉，就是抻拉膽經，以振奮陽氣。我們打一個哈欠以後，人就顯得精神一些，這也是膽氣生發起來的象。
膽雖然主生發，但是這個時候陽氣還特別小，就像老鼠一樣小，但老鼠卻是夜行動物，雖然小，卻是在這個時候最為活躍。因此，你別小看這麼一點陽氣，它在太極圖裏麵就相當於白魚的最尖的那一點，叫少陽之火。那點“火”是生發力最足的地方，陽氣的最終生發要從這兒起來。這就是十二生肖為什麼以鼠為首的原因。
按照《黃帝內經》的睡眠理論，夜半子時是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。因此，大家在晚上11點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生發起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。
子時睡覺養生發之氣，不僅養的是我們的膽氣，還關係到髒腑、全身氣機的生發；生發得順暢，人的膽氣就壯，膽量就足。可惜現代社會很少有人能在夜裏11點左右就睡覺，因為晚上總是有很多事情要做，其實這對健康是相當不利的。
另外，為了促進膽汁的分泌，減少膽病的發生，不妨多敲敲膽經。膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多處的經絡都和其他經絡相鄰，唯獨在大腿外側的這一段隻有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，因此可以選擇敲大腿外側的膽經。
你可以嚐試攥緊拳頭，在大腿外側稍微用力敲打膽經，敲的時候肌肉應放鬆，人可以平躺在床上。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力道不能太小，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激膽經，促進膽汁的分泌，提高人體的吸收能力。
此外，敲膽經還可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，對於肥胖者來說，還有助於消除臀部和大腿外側的脂肪。