中醫所提倡的“不治已病，治未病”正合調治亞健康理念。從整體上來全麵調治：
飲食調養：通過飲食調養可以起到健脾益胃、調和陰陽、補益氣血、調養髒腑等作用。忌饑飽失常、飲食不潔與偏嗜過度。尤其是脾胃虛弱者，更宜節製飲食，注意飲食規律。
心理減壓：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”，因此，保持樂觀的心態可以保持氣血調暢，髒腑功能不受影響。
生活規律：保持健康的前提是生活起居有規律，不要打亂生物鍾的規律。
常運動：運動不僅可以強壯身體，而且也是趕走亞健康的最有效方法，我這裏特別慢跑和走路。因此，慢跑和走路可以使人心情舒暢，消除消極情緒、脫離病態心理，改善微循環，提高白細胞的吞噬能力，調節內分泌，對中樞神經係統、呼吸係統、消化係統和心血管係統有明顯的保健作用。
健康小貼士：
如果亞健康比較嚴重的人，也可以辨證服用中藥：
◎脾虛濕困證選用健脾利濕藥，如參苓白術散；
◎肝鬱脾虛證選疏肝理氣健脾藥，如逍遙散加減；
◎心脾兩虛宜益氣補血、健脾寧心，用歸脾丸、天王補心丹；
◎肝腎陰虛宜滋陰清熱，可以服用六味地黃丸。六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。
美麗問問：
滿月：請問一下，我現在的情況是這樣的：30歲出頭，就感覺像是更年期大臨似的，記憶力減退、渾身無力、沒精神，什麼事都不想做，而且掉頭發的現象很嚴重。但是去醫院檢查說啥事兒沒有。有朋友建議我服用古漢養生源保健食品，請問我可以服用嗎？
安醫生：服保健品倒也可以，但是我不建議喝。
調治亞健康的關鍵是要通過你的行動和心理，平時要積極的參加體育鍛煉和必要戶外活動。
小船船：我今年24歲，特別嗜睡，但是每天的睡眠時間也都不短，這是不是屬於亞健康？
安醫生：看你的情況，可能屬於嗜睡症。嗜睡症的主要表現便是白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。明顯屬於亞健康。
(本章完)