濕邪是“六淫”，即風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪之一，當我們的身體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕邪就像討債鬼似的找上門來，侵犯我們的身體，引起疾病。
可能很多人都有這樣的體會，每到夏天的時候，常常會由於潮濕而悶熱的天氣導致疲乏無力，頭腦昏昏沉沉的，工作也沒精力，吃飯不香。這種情況，其中很大一部分人是由於濕邪所致。前不久我接診了一位的王小姐便是這種情況。
王小姐今年28歲，由於夏天的天氣悶熱，她便感覺每天都生活在夢中一樣。工作時間超過一小時就會感覺頭大，全身全身酸痛，而且還哈欠連連，總覺得好像永遠睡不醒似的。口氣不好，吃飯如同嚼蠟，每天都是勉強添飽肚子。我看她的舌苔又白又厚，結合她所表現出的症狀，斷定是濕邪無異。遂建議她吃一個禮拜的平胃散加味，一周後再看她的舌苔已經褪去一半。
濕邪是“六淫”，即風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪之一，當我們的身體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕邪就像討債鬼似的找上門來，侵犯我們的身體，引起疾病。
濕在中醫裏為陰邪，陰陽相對，自然是最容易傷到我們的陽氣，尤其是脾陽。因為脾髒是喜燥而惡濕的，脾髒一旦受到損傷，就會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。所謂“濕勝則陽微”，正是此理。
秋天的時候，天高氣爽，我們就會感覺到非常舒服，人的精神也會非常好。而在夏天由於天氣太熱，體內的汗不易排出，濕氣一多，同時也阻礙了氣血，使得氣血鬱結，就會使人感到煩躁不安、疲倦、食欲不振，還有不少MM可能就會在來月經的時候肚子痛。一般來說，我們人體最適宜的環境濕度應該為40%～60%，如果氣溫超過25℃，那麼，適宜的相關濕度就會降到30%。
濕氣太重的人，在飲食上尤其要清單清淡、少油膩。事實上，在我國中醫養生裏，飲食清淡一直倍受推崇。在夏天濕氣較重的時候，可以多吃一些稍熱的食物。另外，濕氣太重，再加上有體寒的MM，可以適量的吃些辣椒，因為辣椒可以幫助消化，從而增加食欲，激發體內的熱量，而且還可以有效地防止人在高濕的時候消化液分泌的減少，以及胃腸蠕動減弱的現象。
如果是屬於濕熱證，可以喝三色豆湯，即用白扁豆、紅小豆和綠豆一起煮粥，每天吃一次。由於白扁豆的性微溫，有健脾化濕、和中消暑的功效；綠豆清熱解暑；紅小豆清熱去濕、健脾止瀉，三者一起煮粥，能夠清熱除濕。
(本章完)