有很多MM對冬瓜情有獨鍾，那正好，你可以用冬瓜和海帶一起熬湯。先將100克冬瓜切成薄片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每天一次。冬瓜的功效是清熱利水，生津除煩；海帶具有清熱利水，養陰止血的功效。此湯可以消暑除濕。
如果是屬於寒濕證，可以喝香薷飲和薏米紅豆粥，或者泥鰍燉豆腐。
香薷飲：香薷10克，厚樸和白扁豆各5克。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放到保溫杯中，以沸水衝泡，蓋嚴溫浸1小時，每天可以當茶喝。喝的時候裏麵也可以加些白糖。
香薷味辛微溫，有發汗解表、和中利濕的功效；紫蘇葉能發散風寒、行氣和中化濕；厚樸行氣除滿，內化濕滯；白扁豆健脾和中，祛濕。合而用之，可解表清暑，健脾利濕。對於無汗、胸悶和舌苔白膩等症狀有一定的療效，且尤其對於風寒感冒效果顯著。
薏米紅豆粥：在鍋裏加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
薏米可以治濕痹，利腸胃、消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。裏麵還可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以。但是切記不要加大米，由於大米長在水裏，有濕氣。
泥鰍燉豆腐：先把泥鰍去鰓及內髒，洗淨；豆腐切成小塊。然後，先將泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，大火燉到五成熟，加豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。
由於泥鰍具有補中氣、祛濕邪、健脾化濕的功效，在中醫上一直用其作為去濕寒的重要食材。
不過，吃泥鰍也有個講究，那就是泥鰍不宜與狗血、螃蟹、毛蟹等同吃，它們是相克的，一起吃可能會引起中毒。
健康小貼士：
體寒且體內濕氣較重的MM，在平時的生活中，不要長時間住在潮濕的地方。而且，居室要經常通風換氣，保持空氣的流通。注意保暖，不要受涼，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
美麗問問：
霞光無邊：我發現我的腋下體溫在37～37.3度之間，請問這算不算發燒？
安醫生：如果沒有其他症狀和不適，就不算發燒。我們知道，人體的體溫一般是比較恒定的，腋窩溫度一般範圍在36.0～37.0度之間，不過，由於每個人的體質不一樣，相應的是會有一定的差異。有的人可能低於36度，有的人也可能高於37.3度。
(本章完)