因此，愛美、追求美的女性，應拋棄強行束腰節食的做法。隻有采取體育鍛煉和科學節食，才能獲得真正的健康美。
為何不宜單純以水果代餐減肥？
在眾多減肥方法之中，最受女性歡迎的莫過於“水果代餐”。她們認為，水果含有糖分，又有維生素，不會讓人長胖，還能給人以飽腹感，是最好的減肥食品。殊不知，這種方法也存在著不少誤區。
首先，水果的營養並不全麵，水果中幾乎不含脂肪，蛋白質含量也非常低。水果中的維生素和礦物質含量並不太高，其中鐵的含量比不上肉類和魚類，鈣含量遠遠低於牛奶和豆製品，維生素C和胡蘿卜素含量不如青菜。因此，水果中所含的營養物質遠遠不能滿足人體的需要。
如果用水果作主食，人體得不到足夠的蛋白質供應，缺乏必需脂肪酸，各種礦物質含量也嚴重不足。長此以往，人體的內髒和肌肉會發生萎縮，體能和抵抗力下降。缺乏蛋白質使人形容枯槁，缺乏必需脂肪酸也使人皮膚和毛發質量下降，因貧血導致蒼白憔悴，因缺鈣導致骨密度降低。這樣的狀態，又怎麼能美麗呢？何況，用此種方法減肥，一旦停止下來，非常容易反彈，而且很可能比從前更胖。因為內髒和肌肉萎縮之後，人體的能量消耗就會減少，即使吃和以前一樣多的東西也更容易發胖。
那麼，吃水果對減肥究竟有沒有作用呢？應該說如果安排得當還是有幫助的。首先，可以用水果代替平時愛吃的各種高能量的零食，如巧克力、花生、瓜子、糕點、油炸土豆片之類的小食品；其次，在晚餐的時候，可以先吃一些水果，然後喝一些粥作為主食，適量地吃一些低脂肪的菜肴，如蔬菜、豆製品、魚、瘦肉、雞蛋等。這樣就能有效地降低晚餐的能量攝入，對減肥很有幫助。
另外，需要注意的是，應當餐前吃水果而不是餐後馬上吃水果。餐前的水果最好選擇那些酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等，以免酸性過強傷害胃的健康。菠蘿、橘子、檸檬等就不適合饑腸轆轆的時候吃，可以等到餐後2小時再吃。香蕉中含澱粉比較多，如果吃香蕉的話，應當適量減少主食的數量，以免能量攝入增加，不利於減肥。
女性紅唇保溫有哪四不宜？
①不宜舔嘴唇。雙唇有點幹的時候，或者口渴時，舌頭會不由自主地安慰一下雙唇，給它一些水的滋潤。可是怎麼越舔越幹呢？原來舔得越多，越容易加速唇部本身水分的揮發。看來隻做表麵文章是行不通的。
②不宜用手撕翹皮。唇部缺水太多會翹皮，看著翹皮，忍不住用手去撕掉它。不小心把手上的細菌也帶到嘴上去，還會把雙唇皮膚撕得遍體鱗傷，結果呢，雙唇受了傷，更加幹燥了。
③不宜吃辛辣食物。吃辛辣的東西真是過癮，誰叫口福如此之好呢。每次送到嘴裏的時候，雙唇也沾光嚐嚐。口福倒是享受了，可憐的是唇卻幹得難受，甚至還會上火。
④不宜飯前用紙擦口紅。都說吃飯時應該把口紅卸掉，想想看，在飯前，你是不是用紙擦掉口紅了呢？當你用紙擦拭時，紙與唇產生摩擦，會更讓唇部肌膚粗糙，並且口紅的殘留就這樣被你留在了唇上。
女人扮靚有哪八不宜？
①不宜灑用香水過多。香水味太濃會使人感到俗不可耐，赴約、參加晚會或出席社交場合時，隻需在頸部等處灑少許香水即可。
②不宜做太怪的發型。梳太古怪或野性的發型，會糟蹋自己的斯文形象和氣質，給人以“層次不高”的感覺。
③不宜穿缺扣或有汙跡的服裝。穿掉了扣子或者有汙跡的服裝，會給人以邋遢不羈、不拘小節的印象。
④不宜穿領口太低的服裝。穿領口開得太低、太性感的服裝出現在公共場所，或參加聚會，不但會使陪伴著你的男友心裏不舒服，而且也會使別的朋友不便與你接近。
⑤不宜穿有破損的襪子外出。不管襪子上開絲有多長、破洞多麼小，都不宜再穿著它出門在外，否則，無論你的著裝怎麼協調，都會難以給人和諧的美感。
⑥不宜佩戴過多首飾。身上的首飾佩戴過多，不時發出環佩之聲，會給人以浮華和俗氣的印象。
⑦不宜使用非自然色眼影。使用非自然色眼影，例如鮮藍、湖水藍等閃光眼影，會讓人覺得你不溫柔。
⑧不宜露出內衣。有意無意地露出貼身衣物，都會令人產生反感；掉出胸帶、透明衫裙、無襯裙，更是缺乏自愛的表現。
哪七類人不宜整容？
①求治動機模糊，對手術要求不明確者。
②要求過高，要求百分之百地改善及徹底根治，永不複發等。
③過分看重整形手術的功效，以明星照片為標準者。
④手術不是出於本人的需要，而是為了使別人高興者。
⑤因為某種情緒上的原因，如生活中的挫折而突然決定進行整形或整容手術者。
⑥有多次美容整形手術史，對先前整形效果不滿意者。
⑦有精神病病史者。
青少年美容有哪七不宜？
①不宜做雙眼皮手術。青少年正值身體發育期，麵部形態還要發生較大變化，過早做雙眼皮手術效果不佳，有可能造成形態不自然，形成三角眼或瘢痕樣雙眼皮。因此，女性在20歲之前、男性在23歲之前，最好不要做雙眼皮手術。
②不宜做酒窩成形術。人的麵部骨骼到23歲左右才發育完成，若過早做麵部美容手術，不但很難達到美容效果，反而會變醜。
③不宜做近視眼手術。青春期和青春期後的幾年中，近視眼的屈光度數會發生較大變化，故青少年做近視眼手術效果極不穩定。一旦手術，短期內也許效果尚好，但時間久了，近視依然會發展。眼科專家認為，近視眼手術應遵循嚴格的適應條件，即年齡必須在20歲以上，近視度數不超過200度，全身沒有慢性疾病。
④不宜戴隱形眼鏡。青少年近視度數變化較大，有時佩戴隱形眼鏡數月後，度數就不合適了。目前，隱形眼鏡的價格約為普通眼鏡的3～4倍，其壽命也僅2年左右。另外，青少年活動量大，隱形眼鏡又直接覆蓋在眼球上，取放極不方便，容易造成眼損傷或磨傷。青少年還是不戴這種眼鏡為好。
⑤不宜化學染發。青少年的頭發和頭皮細胞都比較嬌嫩，更容易受到有毒化學成分的侵害。因此，青少年不宜染發。
⑥不宜拔眉剃眉。拔眉剃眉等於除去了兩眼的屏障，會使塵埃、汗水、細菌無遮攔地直落眼眶，有損眼的健康。
⑦不宜紮耳孔、戴耳墜。青少年皮膚比較嬌嫩，又大多喜歡參加各種文體活動，紮耳孔、戴耳墜容易引起耳外傷，使病菌由耳部侵入人體，遭致病痛。
為什麼不宜久用口紅？
口紅，含有油脂、蠟質、染料、香精等成分。口紅塗得好壞，對整個麵部的美醜及人的精神麵貌影響很大。塗得好，可充分顯示女性端莊俏麗的容貌和活潑自然的風姿；塗得不好，也會暴露自身的不足，令人感到粗俗不堪，不屑一顧。塗口紅前，應根據口形構思好正麵菱形的輪廓，然後在外圍先描一圈，自然彎曲。口紅塗好後，並攏上下嘴唇，抿一抿嘴，就能達到色彩自然均勻、光澤柔潤的效果，從而增加美感。
口紅能夠美容，但是常塗口紅對身體健康卻不宜。這是因為：口紅中的羊毛脂會吸附空氣中微量的鉛和大腸杆菌。據國外報道，口紅具有“光毒性”，專家們用兩支20瓦的熒光燈照射混有大腸杆菌的口紅，約有20％的菌種會產生突變，因為染料分子吸收400—760毫微米可見光的能量，會使生物中的核糖核酸遭到破壞。專家們發現，常塗口紅者，有30％會出現嘴唇幹裂、腫脹等過敏症狀，還有些人會引起中毒，甚至產生癌變。