在大多數人看來，發脾氣一般都是有傷大雅的事情。但是，最近美國科學家所公布的一項研究結果表明，當人感到氣憤而想發脾氣時，如果能夠及時宣泄出來，會有利於自己的身體，也會給長壽帶來機會。生悶氣一方麵不利於心髒，另一方麵也會影響免疫係統的正常工作，並引起大腦內激素發生變化。因此，與其悶在那裏自己和自己生氣，不如宣泄不滿情緒更能有效地減少外界環境對人所產生的不利影響。
盡管文明世界經常強調要克製和冷靜，然而在日常生活中，許多人發脾氣的方式仍不外乎是朝著家人怒吼，如果家有寵物的話，甚至還會踢上它幾腳解氣。雖說這些方式並不雅觀，但是，人們對發脾氣的人應有人性化的理解，讓對方以一定的方式將不滿宣泄出來，總比他為了顯得有紳士風度而將怒氣憋在心裏要更有利於健康。
陳學存告訴我們，及時發泄不良情緒的習慣是十分重要的：別讓心理超負荷；多愁善感易腎虧；胃病也會因鬱而生；情緒感冒危及女性生殖係統健康；警惕老年人“回歸心理”。
1.別讓心理超負荷
每個人的心理承受能力都是有一定限度的，如果所受的心理刺激超過了這個限度，即為心理超負荷。醫學研究證實，人體在心理超負荷狀態下，體內自主神經功能和內分泌係統會出現劇烈的變化。若持續時間過長，人體的某些重要器官的重要功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病(心身症)或使原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
那麼，如何知道自己心理是否超負荷呢?根據心理學家們的研究，大致有如下的行為表現：
近期內感受到強烈的不良心理刺激，或長時間經受持續不斷的不良刺激，精神始終處於緊張狀態之中。
較長時間體驗到疲憊感，在經過一夜休息後，仍感到很疲倦，或者出現查不出病因的疲勞。
常患有緊張性頭痛、失眠、血壓不穩定，心律不齊，食欲下降，便秘或腹瀉等症狀。
情緒不穩定，常常心慌意亂、煩悶不安、好發脾氣，或者懶言少語、憂鬱多夢，缺少與他人交往動機。
工作和學習效率明顯降低。
對待心理超負荷的最好方法是立即休息或半休息，放慢工作或學習進度，采取何種休息方式視具體情況而定。比如：到公園或風景宜人的地方散散步；徹底放鬆睡上一覺；寫日記，不拘文筆流暢、詞句完美與否，把苦惱寫出來；拜訪知心朋友，海闊天空談天說地聊一聊；參加自己喜歡的文化娛樂體育活動；短期內，服用安眠藥，以利充分休息；轉移注意力，培養集郵、收藏、種花草、養寵物等興趣。
要想徹底解除心理超負荷狀態，除了自己要查明病因，采取積極適宜的措施及早使心理恢複平衡之外，還需要社會的支持和關心，如經常共事的同事、朋友和家庭成員都應給予必要的幫助。
齊白石長壽之道
我國著名現代畫家、雕刻家齊白石先生生於1863年，卒於1957年，享年94歲。他為什麼能夠長壽呢？
①戒酒。齊老高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬，席間同座舉杯勸飲，他每每都以“謝謝，不會用酒”的答語謝絕了。
②戒煙。齊老從不吸煙，不備煙；友人來訪，奉茶相待，友人知情諒解，也抑製著煙癮不吸煙。
③戒狂喜。齊老的書畫珍品即使選入國際畫展，他也隱樂於衷，鎮靜若常，不動聲色。
④戒悲憤。除日寇侵占北京，他曾一度傷心過，其餘，他從不因個人得失而喟歎氣惱。
⑤戒空思。必須動腦構思畫境時，齊老就集聚神情邊思邊畫。此外，他毫不空思，尤其夜晚，不動腦，不貪坐。
⑥戒懶惰。齊老注重生活自理，衣食住行靠勤快，補縫衣服，洗刷碗筷，掃地，徒步行走，能辦的他決不求助別人。
⑦戒空度。齊老愛說“一日不學，苦混一天”；因此，他每天學習收獲一點，覺得心慰意得，樂在其中。
2.多愁善感易腎虧
過分的焦慮與緊張會影響身心健康，尤其是女性。自身多愁善感的特質加上女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎髒虛弱、出現炎症的比例越來越高。
首先，女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種自身免疫性疾病日漸高發。當免疫係統受到損害後，腎髒也不可避免地受到損害。