人們睡覺之前，一定要用溫熱水洗腳。它能使身體上（腦）下（足）保持協調，從而清心安神，使睡眠安寧。
枕頭對智力和大腦的保健也很重要。由於人睡熟之後會輾轉滾動，因此枕頭要長一些。枕頭不宜過高，“高枕無憂”這句話是不科學的。因為過高的枕頭會使頸項部的肌肉緊張，通往大腦的血液循環不通暢，第二天會昏昏沉沉，頭脹頭痛。孩子的枕頭，一般以10～15cm左右的高度為宜，幼兒園的孩子不宜超過10cm，嬰兒則可以不用枕頭，成人以15～20cm為宜。
某些有智力障礙或智力不全的兒童和成人可以試用藥枕（請醫生開出針對病情的裝枕藥物），也可以選一些具有治療作用的枕芯填充物。如蕎麥皮、桑葉、菊花、綠豆皮（即發豆芽時剩下的綠豆殼），這些藥物有清腦安神，除熱寧心的作用。
四、環境與智力
早在春秋戰國時期，思想家、教育家墨子就已經研究環境對人所產生的作用，並形象地用染衣服作比方：一件白色的衣服，放到紅色的染缸裏就會變成紅色，放在藍色的染缸裏就會變成藍色。歐洲有位心理學家曾經說過：“我可以按照不同的要求，用不同的方法，把一群健全的兒童培養成醫生、律師、或者是乞丐、盜賊！”這些充分表明環境對人類智力發展的重要影響。
嬰兒具有無限的發展潛力，而他（她）所處的環境將決定他的智力開發程度，環境因素決定了人類智力發展的現實性。印度的“狼孩”、我國遼寧省的“豬孩”都曾經在世界上引起震動，這些是環境決定智力發展的最典型例證。國外為了證實環境對智力的影響，曾做過這樣的觀察：將一部分雙胞胎兒童放在相同的環境中培養，發現他們智力發展非常相似，相似程度遠遠高於非雙胞胎兒童。這說明了遺傳對智力的影響。而將一部分雙胞胎分開，放在不同的環境中培養，這些雙胞胎智力發展的相似程度遠遠不如與他們生活在同一環境中的非雙胞胎兒童。這又提示環境對智力發展有著決定性作用。可以說，智力是由遺傳和環境、教育等因素共同決定的。
嬰兒降生之後，就無可躲避地要接受自然環境、社會環境對他施加的各種影響最主要的是社會環境，包括周圍的人、物、場所、風俗、社會製度、人際關係、經濟生活、文化教育等各個方麵。除了有意識的教育之外，大多是在潛移默化中刺激智力發展的，所謂“近朱者赤，近墨者黑”，就是一個漸進的、不知不覺的過程。
環境對智力發展的影響幾乎涉及各個方麵，下麵選幾個典型例子來說明。
1．飲食環境與智力
營養狀態與飲食環境有關，營養充足的孩子與營養不良的孩子，在智力發展上顯然有較大的差別。這一點甚至在母親體內就會起決定性的作用。由於大腦的發育主要依靠蛋白質，在胎兒或嬰兒期間，是大腦發育的關鍵時期，如果蛋白質供應不足，腦細胞的發育受到影響，就會對孩子的智力造成終生影響。這裏所說的營養不足不單指吃得少，也包括吸收不良。我們在臨床經常看到，懷孕期間長期嘔吐或腹瀉的婦女，生下的孩子比別的孩子要差，培養更加費力；患有寄生蟲病或其他吸收不良疾病的孩子，學習時也更加費力。此外，飲食環境也包括飲食結構，在貧困的環境中，飲食結構單調，也不利於智力提高。日本營養學家村上幸雄通過研究指出：人類智力發展與維生素B12的攝入量有關，而動物蛋白中含維生素B12較高。因此他主張增加動物蛋白在飲食中的比重。
2．勞動環境與智力
人的智力發展與勞動關係更是密切。眾所周知，人類所擁有的得天獨厚的大腦皮層，是勞動、思維的長期刺激後所形成的。腦力勞動本身就是對智力的鍛煉，體力勞動則通過反射的機製來運動大腦。因此，在人所處的環境中，勞動量的多少、勞動的形式等，都與智力密切相關。對於一個正常的孩子來說，如果處在一個飽食終日、無所用心、四肢不勤的環境中，那將是對他智力發展最嚴重的扼殺。
3．信息刺激與智力
智力的發展，還與人們所處環境所提供信息刺激的多少有關係。我們在許多輕度呆傻兒童和智力較差的孩子中發現，這些人的大腦根本沒有問題，而是在他們大腦發育高峰階段用腦太少，原因多半是接受信息刺激太少。一般來說，工業化大城市中生活的孩子要比偏遠地區農村中的孩子智商高，這是因為城市孩子能更多地得到環境不斷提供的新鮮信息。試想：如果生活在一個封閉的環境中，成天生活在日出而作、日落而息、饑則食、困則眠的原始性活動中的人，得到的隻是一些單調、枯燥的機械性信息，大腦怎麼會向高水平發展呢？“狼孩”、“豬孩”生活在動物環境中，接受到的都是“狼”、“豬”活動的信息，所以隻能成為狼孩、豬孩。美國有位叫安德爾門德的心理學家，用年老的白鼠做實驗，發現生活在豐富環境中的白鼠腦皮質增厚，腦重量增加，腦組織中酶的活性增高，神經末梢有生長跡象；而生活在單調環境中的白鼠根本就沒有這些變化，神經末梢仍然是光禿禿的。這些事實告訴我們，環境因素對提高智力有直接作用。