肝位於腹部，膈肌之下，右脅之內。肝為魂之處，血之藏，筋之宗。肝在五行中屬木，主動、主升。所以《素問·靈蘭秘典論》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，表現在能夠調暢氣機，使經絡和利，並促進各髒腑器官的生理活動，使其發揮正常功能，更能推動全身氣血和津液的運行及增強脾胃的運化功能。
另一方麵，不僅是足厥陰肝經與足少陽膽經相互絡屬於肝膽之間，而且肝與膽本身也直接相連，互為表裏。因此，經常施行疏肝利膽法進行保健按摩，能夠舒暢氣機，解除鬱悶。
1?揉膻中取坐位，用左手或右手四指並攏置於膻中穴，稍用力做順時針、逆時針方向的揉動各30～50次。
2?擦脅肋取坐位，兩手五指並攏置於胸前，平乳頭，左手在上，右手在下，從胸前橫向沿肋骨方向擦動並逐漸下移至浮肋，然後換右手在上，左手在下操作，以脅肋部有透熱感為度。
3?撥陽陵取坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴上，其餘四指輔助，先按揉該穴1分鍾，再用力橫向彈撥該處肌腱30～50次，以有酸麻放射感為度。
4?掐太衝取坐位，用兩手拇指的指尖置於兩側太衝穴上，稍用力按掐，以有酸麻感為度，約l分鍾，換用拇指的螺紋麵輕揉該穴位。
5?擦少腹取坐位或臥位，雙手置於兩脅肋下，同時用力斜向少腹推擦至恥骨，往返30～50次。
6?點章門用兩手的中指指尖分別置於兩側的章門穴上，稍用力點按約1分鍾，以有酸麻感為度。
7?揉期門取坐位或臥位，用左手的掌根置於右側的期門穴上用力以順時針、逆時針方向各揉動30～50次，然後換右手操作左側，動作相同。
8?拿腰肌取坐位，雙手虎口卡於兩側腰脅部肌肉，由上往下至髂部捏拿腰脅肌肉，往返30～50次。
宣肺順氣法
中醫認為，肺的主要生理功能是“主氣、司呼吸”，是指肺為體內、外氣體交換的場所。通過肺的呼吸，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，實現了體內氣體和自然界氣體的交換；通過不斷的呼濁吸清，吐故納新，促進氣的生成，調節氣的升降、出入運動，從而保證了人體新陳代謝的正常進行。采用此保健按摩法，對中醫所說的肺係範疇的各種疾病有很好的防治作用。
1?舒氣會雙手手掌相疊，置於兩乳中間的膻中穴，上下推擦30～50次。
2?暢氣機取坐位，先將右手虛掌置於右乳下方，適當用力拍擊並漸橫向左側移動，來回9次；再以兩手掌交叉緊貼雙乳下方，橫向用力往返擦動30～50次；最後兩手掌虎口卡於兩脅下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。
3?振胸膺取坐位，先用右手從腋下捏拿左側胸大肌9次，再換左手如法操作。然後雙手指交叉抱持於後枕部，雙肘盡力向後擴展，同時吸氣，向前內收肘呼氣，一呼一吸，操作9次。
4?勾天突用示指指尖置於天突穴處，向下勾點，揉動1分鍾。
5?理三焦取坐位或臥位，兩手四指交叉，橫置於膻中穴，兩掌根按置兩乳內側，自上而下，稍用力推至平關元穴處，操作30～50次。
6?疏肺經取坐位或立位，右掌先置左乳上方，環摩至熱後，以掌沿著肩前、上臂內側前上方、前臂橈側至腕、拇、示指背側(肺經的循行路線)，做往返的推擦30～50次，然後換左手操作右側。
7?捏合穀取坐位，右手拇、示指相對捏、拿左側合穀穴l分鍾，然後換左手操作右側。
8?擦迎香取坐位，用雙手大魚際肌或示指橈側緣分別按置兩側迎香穴處，上下擦動，邊擦邊快速呼吸，以有熱感為度。
清心安神法
中醫認為，心的主要生理功能是主血脈，為人體生命活動的關鍵所在。心主血脈的意義在於：血液依賴心髒的搏動而輸送到全身，發揮其濡養作用。而運送血液的全身脈管也要依賴心髒運送血液的推動力量，保持著充盈和暢通。心髒在體內有經脈和小腸相關聯，其功能的盛衰在體表可以通過人的精神、意識、思維活動以及脈象和舌象表現出來。如心氣旺盛，血脈充盈，則人的精神振奮、思維敏捷、動作靈活、脈搏和緩有力、舌質淡紅潤澤；反之，則人的精神萎靡、反應遲鈍以及脈澀不暢、節律不整、舌質紫暗或蒼白等。總的來看，心者，在髒為心，絡腑為小腸，在體主脈，開竅於舌。這樣，經常做寧心安神的保健按摩法，可以對中醫所說的心係範疇的各類疾病有較好的防治作用。
1?振心取站立位，兩足分開同肩寬，身體自然放鬆，兩手掌自然伸開，以腰轉動帶肘臂，肘部帶手，兩臂一前一後自然甩動，到體前時，用手掌麵拍擊對側胸前區，到體後時，以掌背拍擊對側背心區。初做時，拍擊力量宜輕，若無不適反應，力量可適當加重，每次拍擊36次左右。