一定要讓心靜下來，放鬆！放鬆!再放鬆！要學會在工作時放鬆。
在此，有一個重要且令人驚奇的事實：單純的大腦勞動不會使你感覺疲倦。聽起來這句話讓人覺得不可思議，然而幾年之前，科學家曾試圖了解，人腦能夠工作多久而不致使“工作能量減低”，即科學上對疲勞的定義。讓科學家們頗為震驚的是，他們發現通過活動中的腦細胞的血液，沒有任何疲勞的跡象；但如果你從一個正在做工的人的血管裏抽出血液，就會發現血液裏充滿了“疲勞毒素”以及各種廢物。如果隻討論人的大腦的話，那麼它“在8小時或者甚至12小時之後，工作能量還和開始時一樣迅速並且有效率”。
大腦似乎完全不會疲倦，那又是什麼讓你感到疲勞的呢？心理治療專家認為，人的疲勞多半是由精神和情感因素所引起的。英國著名的心理分析家J. A. 海德菲，在他寫的那本《權力心理學》中說：“我們所感受到的絕大部分疲勞，都是由於心理影響導致的。事實上，純粹由生理原因引起的疲勞是非常少的。”
美國著名心理分析家布列爾博士對此的解釋更為詳細：“一個坐著工作的人，如果他的健康狀況良好的話，他的疲勞完全來自心理因素，也就是受情感因素的影響所造成的。”是哪些心理因素會讓坐著工作的人感到疲勞呢？是快樂？是滿足？都不是!而是煩悶、懊悔，一種得不到欣賞的感覺，一種無用的感覺，一種過於匆忙、焦急、憂慮的感覺——這些都是導致那些坐著工作的人感到疲勞的心理因素。這些會使他容易感冒，降低其工作成績，而且使他回家的時候出現神經性頭痛。沒錯，我們所感受到的疲勞是因為我們的情緒使我們的身體感到緊張。
為何我們在做腦力勞動時，也會產生這種不必要的緊張呢？柯希懷先生說：“我發現主要的原因就是幾乎所有人都相信，越是複雜困難的工作，就越要有一種壓力感，否則做出來的成績就不夠好。”因此我們集中精神的時候，就皺起眉頭，聳起肩膀，讓所有的肌肉都來“用力”。其實，這樣做對我們的思考沒有絲毫益處。
碰到這種精神上的疲勞，該如何是好呢？記住，一定要讓心靜下來，放鬆！放鬆!再放鬆！要學會在工作時放鬆。
要做到這點，並非輕而易舉，可能你得改掉你一生的習慣才能實現。可是花這種力氣是值得的，因為這樣可以使你的生活發生革命性的變化。威廉·詹姆斯在他的文章《論放鬆情緒》中說：“過度緊張、坐立不安、著急，以及緊張痛苦的表情……全都是壞習慣，不折不扣的壞習慣。”緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣，應該改變不好的習慣，樹立好習慣。
怎樣才能做到放鬆呢？在任何時候，任何地方，你都能夠放鬆，隻是不要為此花太多的力氣。所謂放鬆，就是要將所有的緊張和壓力消除，隻想到舒適和放鬆。剛開始的時候，先想怎樣放鬆你眼部的和臉上的肌肉，反複對自己說：“放鬆!放鬆!放鬆!再放鬆！”要感覺到你的體力正由你的臉部肌肉穿行到你身體的中心。要讓你自己像孩子一樣，沒有任何緊張的感覺。這也是著名女高音歌唱家嘉莉·古琪采用過的辦法。海倫·吉卜生告訴我，他常常看見嘉莉·古琪在表演之前先坐在一張椅子上，放鬆全身肌肉，而且下顎鬆得像脫了臼似的。這種方法非常不錯——可以使她在登台表演的時候，不至於太緊張，同時還可以防止疲勞。