自製力表現在兩個方麵：一是善於迫使自己執行定下的決定；二是善於抑製與自己的目的相違背的願望和行動，也就是強迫自己去做該做的事，甚至是不喜歡的事。不論是哪個方麵，都需要做出艱難的決定，都需要付出實際的行動，隻有這樣，才能達到目的、取得成功，才能打造出強氣場。
十四世紀，有個名叫羅納德三世的貴族，是祖傳封地的正統公爵。他弟弟反對他，推翻了他。弟弟需要擺脫這位公爵，但又不想殺死他，便想了個辦法：羅納德三世被關進牢房後，弟弟命人把牢房的門改得比以前窄一些。羅納德三世身高體胖，胖得出不了這道牢門。弟弟許諾，隻要羅納德能減肥並自己走出牢門，就不僅能獲得自由，連爵位也能恢複。可惜羅納德不是那種有自製力的人，他無法抵擋弟弟每天派人送來的美食的誘惑，結果不但沒有減肥，反而更胖了。
沒有自製力的人，是無法取得成功的，因為自製力是取得成功的基石，不管是對普通人還是對王公貴族都是一樣，沒有了自製力，也就不能打造自己的強氣場，也就談不上成功了。隻要一個人的行為是自願的，那麼，就一定已經經過深思熟慮，因為即便這一行為是在很短的時間內做出的，思維仍然在其間發揮著重要的作用，因此，不管是思考、還是思考指導下的行為都並不總是有意識的。
《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中有一段描寫保爾·柯察金戒煙的故事。
有一次，保爾和夥伴們在聊天時候，說起了關於習慣的話題，保爾認為：人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配人。這時，有人挖苦保爾，說他吹牛皮，並且說，如果保爾說的是對的，就戒掉吸煙的習慣來證明吧。因為保爾明知抽煙不好但並沒有戒掉。而大家也知道，戒煙是很難堅持的。
保爾從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說：“我決不再抽煙了，要是一個人不能改掉壞習慣，那他就毫無價值。”從此，保爾果然不抽煙了。
自製力不是天生的，是後天培養的，每個人隨著年齡的增長，自製力也在增強，自製力增強的過程，也是打造強氣場的過程。
成功學家拿破侖·希爾經過數十年的研究和探索，總結出了成功學的17條準則，這些準則被人們稱為“黃金定律”。其中被列為第五條的是“要有高度的自製力”。
在芝加哥一家大百貨公司裏，拿破侖·希爾親眼看到了一件事，非常能說明自製力的重要性。
在這家百貨公司負責受理顧客投訴的櫃台前，圍著一些投訴的顧客，有的十分憤怒且蠻不講理，有的甚至講出很難聽的話。櫃台後的一位年輕小姐一一接待了這些憤怒的婦女，絲毫未露出一點憎惡的表情。她臉上帶著微笑，指導這些婦女們前往相關的部門去解決問題，她的態度優雅而鎮靜。見此情景拿破侖·希爾對她的自製力大感驚訝。
站在她背後的是另一位年輕女郎，後者在一些紙條上寫下一些字，然後把紙條交給站在前麵的那位女郎。這些紙條很簡要地記下婦女們抱怨的內容，但省略了這些婦女原有的尖酸而憤怒的語氣。原來，站在櫃台後麵，麵帶微笑聆聽顧客抱怨的這位年輕女郎是位聾人。她的助手通過紙條把所有必要的事實告訴她。
拿破侖·希爾對這種安排十分感興趣，於是便去訪問這家百貨公司的經理。經理告訴拿破侖·希爾。他之所以挑選一名耳聾的女郎擔任公司這項最艱難而又非常重要的工作，主要是因為他一直找不到其他具有足夠自製力的人來擔任。
自從拿破侖·希爾親眼看到那一幕之後，每當對自己所不喜歡聽到的評論感到不耐煩時，就立刻想起了櫃台後麵那名女郎自製而鎮靜的神態，不知不覺地便平靜下來。
良好的自製力能使人們無論在什麼場合、麵臨什麼問題、受到什麼影響，都能始終如一。在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資曆淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。人們的選擇包含著一種理性。
隻有當理由足夠充分的時候，人才會產生自製力。一個充分的理由就完全可以構成一項動機，人們認為可以將其作為行動的依據。然後，你會發現，自己的氣場變了，氣場帶來的變化，會直接影響到你的生活。你的人生，也會因此變得更完美。
美國物理學家富蘭克林青年時代曾經下決心“克服一切壞的自然傾向，習慣或夥伴的誘惑”。他給自己製訂了一項包括十三個名目在內的道德計劃，逐條實行。比如，為了矯正交談和說笑話的習慣，他列了“沉默”一條，要求自己做到“除非於人於己有利之言談，避免瑣屑的談話”。後來有一位朋友說他常常顯露驕傲，於是他又把“謙遜”加入表中。他晚年撰寫自傳時，談起青年時代鍛煉自製力的計劃，認為自己取得的成績應歸功於節製。
自製力是一種善於控製自己的情緒、支配自己的行動的能力。自製力是培養氣場的一個支撐點，尋找到這個支撐點，氣場就會提升到一個新的水平。