身心健康的標準
聯合國世界衛生組織曾對健康給出這樣的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。也就是說，人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能良好三個方麵。
對此，聯合國世界衛生組織具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。一共有8條標準，具體如下：
1.吃得快
吃得快是指進餐時有很好的胃口，能很快吃完一餐飯，並且對食物沒有什麼挑剔，食欲與進餐時間基本一致，這表明內髒功能正常。吃得快並不是說要風卷殘雲般進食，而是指吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，食欲正常，進完餐感到很飽足，沒有仍舊很餓或腹脹的情況。
2.便得快
便得快是指有便意時，能很快地、順利地排泄大小便。而且感覺輕鬆自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。
3.睡得快
睡得快是指睡眠有規律，夜晚上床能很快入睡，而且睡得深；醒後精神狀態非常飽滿。睡得快關鍵的是質量，如睡的時間過多，且睡後仍感疲乏無力，說明心理生理上出現了問題；如各種心理生理障礙、神經症。睡得快說明中樞神經係統的功能正常而協調，且身體各髒器對中樞神經係統沒有幹擾。
4.說得快
說得快是指說話流利，語言表達正確，說話內容合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時常停頓或下意識重複或前言不搭後語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有大腦遲鈍、詞不達意的情況出現。
5.走得快
走得快是指腿腳靈活，邁步輕鬆、有力；轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多病變導致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內髒疾病時，下肢常有沉重感；心情狀況不良時，則往往感到四肢乏力，步履沉重，行動遲緩。
6.良好的個性
良好的個性是指言行舉止能被別人認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有經常性的壓抑感和持續性。感情豐富，熱愛人生和生活，總是樂觀向前，胸懷坦蕩。
7.良好的處世能力
良好的處世能力是指看問題符合客觀實際，自我控製能力強，與人交往的行為方式能被大多數人認可和接受。適應複雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持對社會外環境和肌體內環境的平衡。
8.良好的人際關係
良好的人際關係是指有與他人交往的願望，有選擇地交朋友，珍視友誼，尊重別人的意見和人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對人際關係問題上不過分計較。
百病由心生
一般來說，人生病不外乎內外兩方麵的原因，內部原因是七情困擾，喜、怒、哀、思、悲、恐、驚，哪樣情緒控製不住都會損傷五髒六腑，造成內傷不足的病症，叫做虛症。外部原因是風暑燥熱濕寒侵入，屬於後天有形的氣血之症，叫做實症。
由於發病的原因不同，治療的方法也就不同，實症采用打針吃藥針灸等方法可以治療，虛症最好的治療方法是心病還需心醫，需要反思靜養。有人大病纏身，一旦看開世態炎涼，拋棄爭強好勝之心幡然醒悟，往往會逐漸痊愈康複，就怕執迷不悔，醫術再高的人也無能為力。同樣是癌症患者，有的精神崩潰，有的坦然麵對，結果也肯定不同，快樂療法被證明是治療絕症行之有效的方法。下麵，我們就介紹一下導致人生病的內外原因的幾個具體因素。
環境因素
環境這一因素在疾病的產生中是不可輕視的。比如說，南極上空的臭氧層空洞已經對南半球的人們造成了嚴重的健康威脅。現在全世界都在呼籲和倡導綠色飲食、綠色呼吸等，但我們卻都在不自覺地攝入毒素，比如化肥和農藥的殘留物、工廠廢料、汽車尾氣等等。至於汙染引起的健康問題，最明顯的一個例子就是哮喘病發病率的顯著提升。無數事實表明，我們將自然改變得越多，付出的代價也就越沉重。在每個病例中，都應考慮到環境因素的影響，疾病與環境汙染的關係是我們急需深加研究的課題。我們不能再用化學產品來施肥、喂養家畜，更不能再把化學廢料傾入江河，任由它們損害人類的健康。但是，我們也不完全是無計可施，我們可以製定人體攝入毒素的數量，在商業化耕作中謹慎使用化肥，盡量食用綠色食物，精心嗬護這個我們賴以生存的地球。
不要覺得現在為時已晚而自暴自棄，更不能覺得這隻是小事一樁，不值得小題大做，漠不關心。我們必須有所行動。
另外，環境因素也包括社會和文化因素的影響。舉個例子，在某個國家發病率奇高的病症很可能與當地風俗和地理環境相關，這種病症可稱作“國家性疾病”。比如乳腺癌，在日本和中國的患者較少，但在美國卻有1/9的女子受到乳腺癌的困擾。這僅僅是由於飲食結構的差異，還是與兩種文化中女性對於自己身體的態度不同呢？這有待於進一步探討研究和解決。