據研究表明，從事腦力工作的人更容易出現“工作狂”，因為體力勞動停下來就是休息，而腦力工作者會時時刻刻思考工作上的事。研究部門、教育部門、職場白領以及剛工作不久的大學生等，都是“工作狂”的高發人群。
專家們的另一新發現是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關。在“工作狂”中，有80%-90%的人在青少年時期接受來自望子成龍的父母過分嚴厲的教育。家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”，孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰，這會導致孩子在心理上出現障礙，長大後極可能成為“工作狂”。
還有一些人之所以成為“工作狂”，是因為他們的價值取向發生了偏差。這些人往往把工作看成是生命的全部，過分強調工作而忽略了其他，最終其他方麵的問題又反過來影響到工作。一個人如果對自己的期望值太高，急於展現自己的才華、能力，會導致心理壓力過大，工作狀態不佳，這一點在剛畢業的大學生中表現尤其明顯。他們有熱情，有拚勁，但是往往不能對自己的能力做出客觀的評價。還有一部分人，因為過分害怕失去好的工作，於是拚命給自己加壓，最終成為“工作狂”。
做個快樂的“工作狂”
工作不是人生的全部，人生的價值也不僅僅在於工作，一個人能夠合理作息，才能擁有正常的生活。因此，想要緩解壓力，減輕精神負擔，必須學會合理安排工作時間。在工作之餘，請你記得經營“荒廢”已久的親情、友情和愛情。
如果你想做個快樂的“工作狂”，以下幾個竅門幫你如願以償：
1.合理利用時間
如果你感覺緊張的工作將自己壓得喘不過氣來，那麼就把它稍微放一放，出來呼吸一下新鮮的空氣，讓大腦休息片刻。告訴自己：放鬆不等於偷懶，而是為了更好地工作。準備得越充分，爆發出來的能量也就越大，智慧的火花也就越多。隻要有效地運用時間，就可以提高工作效率，在同樣的時間裏可以做更多的事情，而且還能做得更好。合理而科學地安排時間是職場人員的一門必修課，它能使你更加從容地麵對自己的工作。
2.挑一個件除了工作以外最愛做的事
任職於XX公司的艾嘉是一位鋼琴師，她每周會在茱莉亞音樂學院上兩次課，預計明年夏天會在巴黎與交響樂團一同演出。“在我工作的前5年，我的生活就隻有工作，繁忙的工作讓那個從前可以談天說地的艾嘉，變成了一個開口閉口都隻有交易市場的人，”艾嘉表示，她已經意識到事情的嚴重性，假如再不設法去改善，隻怕將來連原本的工作也無法繼續做下去。每周兩次的鋼琴課，讓艾嘉從繁重的工作中解脫出來，重新認識自己，重新感受本來就繽紛多彩的生活。
3.經營與家人的關係
在MTV音樂電視網工作的大衛不打高爾夫、不打網球，也不打牌。忙碌的工作使他難得和家人團聚，每當他在家時，他和妻子便高度節製自己不再往外跑，充分享受寧靜和諧的家庭氣氛。“除非你真的犧牲某些事情，否則我認為要在這種工作狀態下生存是不可能的，尤其當你還想要有個家庭的時候。”大衛表示。很多人因為工作太忙而無暇顧及家庭，因此而導致家庭關係惡化甚至夫妻離婚的事例也不在少數。即使再忙，也要經營好自己的家庭，它才是你疲倦時唯一可以真正停靠的港灣。
4.花點時間和朋友相處
“要維持人際關係，你得非常努力。”擔任Tommy Hilfiger經理人的艾芙瑞·貝克表示，身為一個“工作狂”的朋友要非常有耐心，並且能體諒他總是不在身邊。即使再忙，也要抽出一些時間來為友誼做些努力，否則到最後你會失去所有的朋友。
5.多給自己一些獎勵
珍妮在紐約的時候，會抽空約朋友到最喜歡的餐廳吃頓晚餐，或者到最喜歡的商場裏去逛一逛。時間允許的話，她還會早起去跑步，或者遊泳。給自己一些時間，不再去想那些讓你焦頭爛額的工作，做一些自己喜歡的事情，比如約朋友喝茶，聽音樂會，打球，遊泳，甚至隻是在黃昏的街頭漫步……總之，對自己好一點，別讓自己好像一架上足發條的機器，永遠都停不下來。
接受現實，改變工作態度
人的一生不可能避免壓力。研究壓力與人類身心影響的加拿大醫學教授塞勒博士曾說：“壓力是人生的香料！”他提醒我們，不要認為壓力隻有不良影響，人們應該轉換認識和情緒，發掘壓力的有利影響。現代社會的競爭日益加大，從事任何職業的上班族都會感覺壓力在不斷增大，他們在強大的工作壓力下苦不堪言，忽略了工作壓力還能給人帶來奮進的力量。
工作不是苦役
工作是一個施展個人才能的舞台。除了工作，世界上沒有哪項活動能為人提供如此高度的充實感、個人使命感、自我表達的機會以及活著的理由。當我們沮喪乏力、意誌消沉的時候，應當說服自己去相信，不論自己從事什麼工作，也不論你身在何處，都應當去接受工作，並且用心享受工作帶來的樂趣。
著名的人壽保險推銷員法蘭克·派特在回顧他的成功曆程時，這樣說道：