如果你已經感到自己過於依賴他人，並且深深地為此感到不安，害怕自己某一天成為“孤家寡人”，不妨停止向以前那樣開始絞盡腦汁想辦法博得他人的開心，想想自己是否可以成為那樣的“強人”。本節要告訴你的是，你絕對可以成為生活的強者，如果你願意嚐試一下以下方法。
第一、過去的你不等於未來的你
或許你會覺得很沮喪，因為你總是認為自己沒有能力獨自完成某件事情，你總覺得需要別人幫你確定後你才放心；或許你會覺得很無奈，因為你也嚐試著獨立地去做某件，別人還總說你很“自負”。或許從前你一直是失敗的，那沒有關係，因為過去不能代表未來。
埃瑪是大學裏的明星式人物，一麵帶領學校交響樂團，拿下全國大學生音樂比賽的第一名，一麵成為某企業裏最年輕的在校員工。人們看到埃瑪的時候，總會覺得這個女孩子活潑開朗、充滿了青春的活力，但是沒有人能想到，在進入大學前的一年，她剛從戒毒治療中心出來。在高中裏，埃瑪是個典型的“壞女孩”，跟著一幫小混混抽煙、逃學，並且染上了毒品，成為了一個“癮君子”。家人無奈之下把她送進了戒毒治療中心，在那裏，埃瑪不僅戒掉了毒癮，而且認識到了自己在過去歲月裏的錯誤。在長達一年半的治療中，真正讓埃瑪覺得震撼的一句話就是他的主治醫師對她說過的一句話：“過去的你並不等於未來的你，而你，現在必須為你的未來負責！”
過去不等於未來——不論你過去怎麼不幸，怎樣弱小，這都不重要。重要的是你對未來必須充滿希望，而且從現在開始你就為自己做出決定，成為一個怎樣的人。隻要你對未來保持希望，你現在就會充滿力量，因為不論你過去怎樣，那都已經不存在了。隻要你調整心態、明確目標，樂觀積極的去行動，那麼你一定可以主宰自己。
第二、現在的你一定希望有一個美好的明天
如果你現在處在困境中，覺得自己無力選擇什麼，不能擺脫依賴別人的痛苦，在某種程度上，這已經是一個很好的預兆。因為當你覺得現在痛苦的時候，說明已經開始在內心深處升騰起對美好明天的渴望了，這就好比當你感覺到餓得時候你的內心就希望接下來去尋找食物來吃。對於現在的痛苦就是對於未來的期望，現在的你一定希望有一個美好的明天。
心理醫生治療過許多想要自殺的人，用的主要方法就是喚醒他心中對未來美好畫麵的希望。心理醫生會讓病人看到，其實他能夠擁有的明天的可能性遠遠比呆在過去那個狹小、無知的世界的可能性大。自殺者的觀念往往受困於過去的感受，因為他把生活中的挫折與失敗納入他的邏輯分析之中，於是這樣貌似很有道理的思維就把他的認知製約在對過去的情緒中，而他的內心有渴望擁有美好，在這樣矛盾的衝撞之下，才導致他走上絕路。