現在我們開始講釋夢，在具體講釋夢的基本技術和過程前，有幾點我們需要先稍作說明。
一、學習釋夢是不是很困難呢
釋夢的方法說難不難，說易不易。說難不難，是因為我曾經在大學心理學課上講過釋夢術，不過兩三個半天就有許多學生初步掌握了這門技術，而且成功地破譯了自己或別人的夢。說易不易，這是說如果無人指點，完全靠自己摸索，隻怕十年八年也未必能摸索出規律來。當然，如果你讀了關於釋夢的書，而且這本書寫得很好的話，你也可以很快就掌握釋夢技術。弗洛伊德的《夢的解析》，弗洛姆的《夢的精神分析》都是關於釋夢的好書。讀一讀這些書，並且認真實踐，那麼半年一年之後，你或許就能釋夢。當然，你如果把我這本書讀完並且認真實踐，半月一月之後，你或許就能釋夢，個別聰明人還可以更快些——為什麼看我這本小書比看偉大的心理學家弗洛伊德和弗洛姆的書還好呢？原因很簡單，弗洛伊德和弗洛姆的書都不是為了教人釋夢而寫的，而是為了說明他們的理論而寫的，對於一般人來說，太高深了，學起來很不容易。
弗洛伊德的《夢的解析》，在20世紀80年代末在我國出版了幾萬冊，近年來也一版再版。讀過這本書的人很不少，可是從這本書學會了釋夢的人隻怕一百個人裏也未必有一個。因為弗洛伊德的書非常難懂，夢的顯意、夢的隱意、意識、前意識、潛意識、原發過程、繼發過程等術語你必須都明白了，你才能搞清他說的是什麼。厚厚的像磚頭似的一本書，又充滿思辨、推理和論斷，一般人就算下定決心，沒有一年半載也讀不完這本書，如果你決心不夠大，那隻怕你永遠也看不完。
弗洛姆的那本書還好些，薄薄的一小本，不過十幾萬字，語言也還比較通俗易懂。可惜那本書裏直接寫釋夢術的隻有第六章這一章，25頁紙，舉了十來個例子。對說明什麼叫釋夢術來說，這些篇幅夠了，但要教會讀者釋夢，這麼一點篇幅是遠遠不夠的。
作為心理醫生，釋夢是我常用的基本技術之一。二十餘年來，積累了一些經驗，在與同行交流時，大家都對此很有興趣。我在北京大學等十幾個高校作過講座，聽眾也都十分有興趣。不少人希望學習釋夢，想請我教釋夢的方法。可是我有些猶豫，擔心有些心地不夠善良的人利用釋夢術探查別人的內心，發掘別人的隱私；擔心有些人不能接受夢所揭示出來的事實；擔心有些人使用釋夢術時出了錯誤。
古代人，比如周公吧，很可能掌握了釋夢的技術，可是他卻從不傳徒弟，也不寫書。《周公解夢》之類的書淺薄錯謬之處很多，肯定不是真懂釋夢術的人所寫。那麼，古代的釋夢大師為什麼不願意傳授這種技術呢？一方麵是為了壟斷：我會寫字你不會，我就勝過你；我會釋夢你不會，我也勝過你。另一方麵則是出於一種信念，認為“天機不可預泄”，認為“多知者不祥”，教人釋夢會泄露天機，使別人多知，是不好的。
不要從迷信的角度去理解“天機不可預泄”，這種信念的意思是，如果我們知道了有關他人的未來的事，而且我們把這種知識說了出來，就會幹擾事件的自然發展，而這是不好的。
所以，在我寫第一本釋夢的書時，我也先說上幾句話給有心學習釋夢的朋友，以減少可能會有的消極作用。這些話也照錄於此。
二、要出於善意釋夢
希望大家把釋夢術用來幫助別人或了解自己，不要用於傷害和算計別人。不要損害自己的“陰德”。“陰德”這種說法並不是迷信，隻是一個比喻。如果你用釋夢算計別人，你將受到自己潛意識的懲罰。如果善於釋夢，你將很容易洞察別人內心，發現一些別人還不十分清楚的東西，你可以因此而戰勝別人。但是，另外一個心理過程也在同時進行。釋夢是你和自己潛意識的溝通，如果你經常利用釋夢去做損人的事，你自己的潛意識會失去平衡，潛意識的衝突甚至會引起心理疾病。所以，釋夢隻應用於對人對己都有利的目的。
三、不要輕信
對釋夢的結果也不要盲目輕信。假如你通過釋夢，斷定你丈夫和你妹妹有奸情，不要貿然相信。因為你的“原始人”可能會有錯的時候，再說你對夢的分析也極有可能會出錯。要把夢當做一個啟發，不要當成證據。
何況，夢中顯示更多的是展示心靈層麵的事件。也許進一步分析，你會發現：“丈夫”是你自己性格中男性化的一麵的象征，而“妹妹”則是你自己性格中幼小的一麵的相片。他們之間的關係是你內部心理整合和諧的象征——這本是一個很好的夢。
夢是十分複雜的，多層麵的，不要輕易以為自己已完全了解了一個夢。