運用肯定或否定的措辭，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。在任何情況之下，隻要常用有價值的措辭或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
（8）自信的舉動培養自信
如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
（9）做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。
二、測測你是否自信.
1.一旦你下了決心，即使沒有人讚同，你仍然會堅持做到底嗎？是。否。
2.參加晚宴時，即使很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？是。否。
3.如果想買性感內衣，你會盡量郵購，而不親自到店裏去嗎？是。否。
4.你認為你是個絕佳的情人嗎？是。否。
5.如果店員的服務態度不好，你會告訴他們經理嗎？是。否。
6.你不常欣賞自己的照片嗎？是。否。
7.別人批評你，你會覺得難過嗎？是。否。
8.你很少對人說出你真正的意見嗎？是。否。
9.對別人的讚美，你持懷疑的態度嗎？是。否。
10.你總是覺得自己比別人差嗎？是。否。
11.你對自己的外表滿意嗎？是。否。
12.你認為自己的能力比別人強嗎？是。否。
13.在聚會上，隻有你一個人穿得不正式，你會感到不自然嗎？是。否。
14.你是個受歡迎的人嗎？是。否。
15.你認為自己很有魅力嗎？是。否。
16.你有幽默感嗎？是。否。
17.目前的工作是你的專長嗎？是。否。
18.你懂得搭配衣服嗎？是。否。
19.危急時，你很冷靜嗎？是。否。
20.你與別人合作無間嗎？是。否。
21.你認為自己隻是個平常人嗎？是。否。
22.你經常希望自己長得像某某人嗎？是。否。
23.你經常羨慕別人的成就嗎？是。否。
24.你為了不使他難過，而放棄自己喜歡做的事嗎？是。否。
25.你會為了討好別人而打扮嗎？是。否。
26.你勉強自己做許多不願意做的事嗎？是。否。
27.你任由他人來支配你的生活嗎？是。否。
28.你認為你的優點比缺點多嗎？是。否。
29.你經常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯的情況下。是。否。
30.如果在非故意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？是。否。
31.你希望自己具備更多的才能和天賦嗎？是。否。
32.你經常聽取別人的意見嗎？是。否。
33.在聚會上，你經常等別人先跟你打招呼嗎？是。否。
34.你每天照鏡子超過三次嗎？是。否。
35.你的個性很強嗎？是。否。
36.你是個優秀的領導者嗎？是。否。
37.你的記性很好嗎？是。否。
38.你對異性有吸引力嗎？是。否。
39.你懂得理財嗎？是。否。
40.買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？是。否。
說明（選擇是得1分，選擇否得0分）
分數為25～40：說明你對自己信心十足，明白自己的優點，同時也清楚自己的缺點。不過，在此警告你一聲：如果你的得分將近40的話，別人可能會認為你很自大狂傲，甚至氣焰太盛。你不妨在別人麵前謙虛一點，這樣人緣才會好。
分數為12～24：說明你對自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對自己產生懷疑。你不妨提醒自己，在優點和長處各方麵並不輸人，特別強調自己的才能和成就。
分數為11分以下：說明你對自己不太有信心。你過於謙虛和自我壓抑，因此經常受人支配。從現在起，盡量不要去想自己的弱點，多往好的一麵去衡量；先學會看重自己，別人才會真正看重你。