第十五章 時時勤拂拭，莫使惹塵埃
——刪除你心裏的不和諧音符
第15章第1節心理醫生和喜劇演員的抑鬱？
在抑鬱的心態下，你的心就會“感冒”，所以要經常讓心曬曬太陽。？？
有一位心理醫生，他每天要看許多病人，並且要很有耐心地傾聽病人述說心中的憂鬱和焦慮。他每天所接觸的人都顯得愁眉苦臉，所以，他被那些不快樂的情緒感染得也很不快樂，日子一久，他覺得心中的壓力非常大。為了平衡自己的情緒、緩解壓力，他時常去看喜劇，目的就是為了讓自己開懷大笑一番。？
有一天，他的病人又是一個接一個。？
他正低頭在一位病人的病曆卡上記錄診斷結果，卻聽到一個很熟悉的聲音說：“醫生，我很不快樂，生活中沒有讓我開心的事情，活著實在是沒有什麼意義，我真想死。”？
心理醫生抬頭一看，卻看到一張熟悉的麵孔，他居然是讓自己捧腹大笑的喜劇演員。？
這樣的巧遇，讓他不禁啞然失笑。？
他低頭想了一下說：“這樣吧！你我交換一下，我當一天喜劇演員，你當一天心理醫生，怎麼樣？”？
喜劇演員原本以為這位心理醫生在開玩笑，但是看他一臉認真的表情，又不像是開玩笑，於是思考片刻，接受了這個建議。？
喜劇演員扮演了一天“代理醫師”，除了藥方由在幕後的心理醫生開列之外，他有模有樣地詢問病人的病情，並且努力開導病人要尋找一個正確的人生方向。？
心理醫生在喜劇演員的教導之下，也在劇院表演了一幕喜劇。他忘卻了自己的醫師身份，在舞台上裝瘋賣傻，惹得觀眾捧腹大笑。他站在舞台之上，看到台下有這麼多的笑臉，他的心情也好極了。？
之後，兩人又恢複各自的身份。有一天，喜劇演員又掛號來看心理醫師。？
“醫師，我找到了平衡點，現在我知道了，其實我的工作非常有意義，我的每一個喜劇動作所引起的每個笑容都是我的成就。我不想死了，因為我的存在可以幫助那麼多不快樂的人，讓他們獲得心理上的平衡。”喜劇演員容光煥發地說。？
心理醫生微笑著點了點頭說：“是啊！我也要謝謝你讓我有機會知道，我也有能力製造許多的笑臉。”？
從此以後，當病人坐在候診室等候看病時，都能聽到由診療室中傳出來的幽默話語和病人的哈哈大笑聲。？
心靈漫步？
這是心理學家弗洛姆講起的關於自己的一段精神曆程的故事。可以看出，心理大師和喜劇演員產生的都是一種抑鬱心理。？
抑鬱是人們常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等心理。嚴重時會導致抑鬱症，使人無法過正常的生活。？
因此，麵對抑鬱心理，心理專家建議，多與朋友聯係，在交往中體會友誼的美好；平時培養多種興趣愛好，可以參加一些體育運動或者是聽聽自己喜歡的音樂；工作壓力過大時，適當地給自己減壓，多出去散散步、曬曬太陽。這些都有利於消除抑鬱心理。