6.嗓音變化很正常
青春期的男孩子會突然發現自己說話的聲音變粗且帶有沙啞，脖子前部長出了喉結。有不少男生為此苦惱，但事實上少男變聲，說明自己進入了青春期，在這一時期裏，身體會發生明顯的變化。例如開始長胡子，聲音逐漸變粗，長出喉結，外生殖器發育等等。
那麼，少男聲音何以變粗呢？這主要與人體中性激素分泌的多少有關。性激素分為雄性激素和雌性激素兩大類。男女體內都有，隻是男性體內雄性激素多，而對喉部的發育影響最大的是雄性激素。進入青春期後，在雄性激素和其他一些激素的作用下，喉部的軟骨迅速增大，其中一塊甲狀軟骨向前突出，這就形成了喉結。由於軟骨長大了，它上麵的聲帶也就被拉長、增厚了，嗓音也就變粗了。變聲期一般是半年到一年的時間。這時，男生要特別注意聲帶的保護，否則易造成慢性喉炎和音啞，後果不堪設想。那麼，男生在變聲期應如何保護自己的嗓音呢？
一、盡量避免感冒的發生。因為感冒容易使聲帶充血，造成聲音嘶啞。要注意天氣的變化，適時增減衣服，嚴防感冒。同時要注意感冒以後不要大聲喊叫，應少說話，讓充血的聲帶得到充分的休息，以防不良情況的發生。
二、唱歌時注意歌曲的音域。要選擇適合13歲-14歲男生唱的歌曲，音域不宜過寬，音高也不宜過高，練聲的時間也不能太久。同時，掌握正確的發聲方法，聽從聲樂老師的指導，千萬不能大喊大叫，引頸高歌，隻有這樣才能保護變聲期的嗓子。
三、注意營養。為了保證青春期男生在變聲期獲得較滿意的嗓音，應特別強調營養調理和護理。
（一）注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官是由喉頭、喉結、甲狀軟骨和聲帶構成的，這些組織是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成，所以變聲期男生應多吃富含這兩種蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮等。
（二）應多吃富含維生素B的食物。維生素B2、B6有利於聲帶的發育，應多吃富含這兩種維生素B的食物，如動物內髒、蛋黃、鱔魚、豆類、發酵豆製品、木耳等。
（三）少吃或不吃辛辣刺激性食物。辣椒、大蒜、胡椒粉等應盡量少吃或不吃，不要吸煙、飲酒，以防刺激聲帶黏膜，引起急、慢性喉炎，咽炎。
（四）適當飲水。適量飲水可減少口腔分泌物，預防咽炎的發生。
四、在變聲期還要注意睡眠充足，避免情緒波動，以防咽喉充血引起 聲帶損傷。
真心話：
嗓音的變化，喉結的長出都屬於正常的生理現象，你不必為此擔心，你所要做的就是盡量保護自己的嗓子。
7.男性生殖器也需要注意衛生
通常人們隻注重提醒女孩要注意生殖器官的衛生與保健，而忽視青春期男孩的生殖器衛生和保健，其實，男孩子的生殖器要也認真的清潔和保健。
男孩通常應采取以下幾項衛生保健措施來保護自己生殖器的健康。
一、要經常清洗陰莖。在許多地區搞衛生抽檢，經常會發現有相當比例的男孩，根本沒有清洗陰莖的習慣。許多男孩包括家長認為，“每天洗陰部”是女孩的事，男孩大可不必。其實這樣的認識是沒有道理的。在幼年時，陰莖的包皮會將龜頭蓋住。隨著青春期發育的開始，陰莖上的包皮會逐漸向上退縮，慢慢露出龜頭。在這一變化過程中，陰莖頭部冠狀溝內很容易聚積汙垢，容易形成“包皮垢”。而包皮垢是細菌的良好棲身地，它很容易導致包皮和陰莖頭發炎，甚至這種炎症與陰莖癌的發生也有著一定程度的關聯。所以男孩應該經常清洗陰莖，養成每天洗陰部的習慣。在清洗的時候，將包皮往上推送，小心地用溫水清洗。在青春發育期後，男孩會有遺精現象。每次遺精過後，不但需換襯褲，最好還能及時擦洗陰莖，但清洗時切莫玩弄陰莖，以免引發手淫。
二、要經常更換襯褲，以保持外生殖器的清潔。襯褲衣料最好選用透氣性強的棉紡織品。男孩穿著的襯褲應略微寬鬆一些，切忌在平時始終穿著遊泳褲。男孩的睾丸需要處於略低於體溫的環境中，若襯褲過緊，長期將睾丸貼緊身體，容易影響睾丸的生精功能，影響日後的生育能力。