誰是生命中最強的敵手？人的惰性其實才是我們每天所要殫精竭慮對付的對手。對於他來說，如果懶惰，無異於接受死亡。
他認為，生活中的冠軍遠比體育中的冠軍重要。真正的富有不是銀行裏存折上數字的多少，而是身體的健康、家庭的幸福。一個人必須給自己設立目標，並朝著目標不斷向前，不要自暴自棄，不要被眼前的困難所嚇倒，在還沒有采取行動之前，不要對自己說“不可能”。
當健康的人們在抱怨自己掉頭發或發型不好看的時候，到醫院看看因癌症而接受化療的人，這些患者在接受化療時頭發都掉光了，相比之下，應該覺得自己很幸運！生活並非理所當然，應該知足常樂。
他說：無論你認為自己多麼的不幸，在這個世界上永遠有比你更不幸的人！無論你認為自己多麼的成功，在這個世界上永遠有比你更強大的人！
今天的他，已經成為國際著名的激勵演講家，為世界上數以萬計的人慰藉心靈，提供鼓勵。他做到了正常人沒有去做的事情。他就是約翰·庫提斯。
人生寄語：
正是對生命的接納態度，為我們打開了人生的大門，造就了這樣一個人。也正是這種對生命的態度，讓身邊的人能來愛我們，一個人必須勇於麵對，勇於嚐試。若是我們甘於坐在家裏麵，將一事無成！其實，每一天都是美好的，無力感隻會消磨掉一個人的銳氣。改變一個人的命運軌跡，需要勇氣，也需要一顆堅韌的心。
叫醒睡著的羽毛
羽毛相同的鳥，總有一天會相遇。
遇到喬前，她一直很自卑，覺得自己就像是路邊的野草，隨隨便便就可以被別人踐踏得低下頭。但是，她又是驕傲的，她過分的敏感和焦慮讓人很難走到她的心裏。她幾乎沒有什麼朋友，更沒有固定的愛人。她說：人生本來就是孤單的，一個人長大，一個人生活，最後一個人靜靜地離去。兩個人太聒噪，需要認識彼此，在雙方的夾縫中得到可憐的溫暖。
總之，在她遇到他之前，她是不相信愛情的。
喬是個很健談的小男人，表現欲很旺盛，且兼具挑剔的性格。安妮欣賞他的幽默風趣，但對他喋喋不休的嘮叨難免會有厭倦。這種懨懨的情緒稍縱即逝，相對於他的好處來說，安妮則明智地退而求其次。
安妮鮮豔的外表、清麗的臉頰、明亮的眼睛、性感的雙唇、恰到好處的五官，讓她看起來還不至於那樣糟糕。可事實是，她的生活實在糟糕透了。她不善於和人交往，不懂得打理生活，分不清楚醬油和醋，連開車都能飆得像警匪片一樣驚險。唯一能給她安慰的就是自己的歌聲。她喜歡唱歌，喬給了她唱歌的勇氣。
在他們交往的第一個月，安妮在喬的支持下，找到了一間酒吧試唱。去的路上安妮把手縮進上衣口袋，她不停地問喬，到底真的可不可以？
喬不厭其煩地告訴她，親愛的，你相信自己，你很棒，你的聲線華麗，歌聲優美，簡直好極了。說的次數多了，安妮相信了喬的話。喬對於安妮，不僅僅是單純意義上的男女朋友，他成了她的方向盤，在每一次向左轉或者向右轉的時候，有喬在安妮才會有安全感。
喬說，人這一輩子，總應該有幹得出色的一件事。
有了喬，安妮才敢登台獻唱。可惜，她曼妙動聽的歌聲沒有能阻止台下的人調情、酗酒和吵鬧。她第一次鼓起的勇氣被摧殘得退回到原點，沮喪的安妮發誓不再登台。喬勸她別輕易放棄追求，同時，喬偷偷給安妮在專業學校報了名，讓她進修學習。安妮為了取悅喬，隻得硬著頭皮去學校。
女人在感情和事業上，很難作出選擇。尤其是一個女人逐漸走進男人掌控的時候。
安妮對喬的依賴在加深，她擔心有一天他們的感情生變，於是，她搬進了喬的家，她要時時刻刻都知道這個男人的一舉一動。她知道，讓男人安分，就等於讓世界維持長久和平。
安妮希望，這一刻的平靜就是永遠。
那一段時間，他們很快樂，兩個人有說不完的話，以至於看一場小電影，他們都能探討半天，電影散場了，兩個人還意猶未盡地依舊在討論。
這種濃情蜜意用在廚房，也別具風味。安妮為了喬，學會了烹飪。喬喜歡吃螃蟹，但是生性膽小的喬，對爬來爬去的螃蟹很是恐懼。每一次，安妮都惡作劇一樣，讓螃蟹在廚房裏自由活動。喬大叫著，揮舞著手臂，躲到安妮的身後。隻有這時候，安妮才有被需要的感覺。喬需要她，她也需要喬。而她，在喬的影響下，信心逐漸豐滿起來。
音樂課程結束後，安妮發現喬多了個追求者。女孩是節目主持人，溫婉動人。安妮覺得，她的完美是自己無法企及的，她抑鬱地想過很多種可能，每一種可能都是癲狂的悲楚。
她需要心理醫生的幫助，否則，她很有可能會自殺，這種打擊無異於在正笑著的女人身上紮幾刀，且刀刀見血。
喬沒有發現她的異狀，他還在不厭其煩地挑剔。比如說，安妮的衣服搭配風格混亂，妝容不夠精致，為什麼把牛排烤得那樣老……