刻板效應的形成，主要是由於我們在人際交往過程中，沒有時間和精力去和某個群體中的每一個成員都進行深入的交往，而隻能與其中的一部分成員交往，因此，我們隻能“由部分推知全部”，由我們所接觸到的部分去推知這個群體的“全部”。
心理小貼士：
刻板效應既有積極作用，也有消極作用。它簡化了人們所麵臨的複雜社會，把人劃分為群體，使得人們在獲得少量信息時就能對他人作出迅速的判斷，從而預測他人的行為。但是，有時難免“以偏概全”——難道壞人就一定要生得麵貌猙獰，好人就一定顯得慈眉善目？
因此，我們要糾正刻板效應的消極作用，努力學習新知識，不斷擴大視野，開拓思路，更新觀念，養成良好的思維方式。
女人為何愛猜忌
猜疑心理是一種狹隘的、片麵的、缺乏根據的盲目想象。陷入猜疑誤區的人會活得很累。如果猜疑發生在朋友之間，會破壞純真的友誼；發生在戀人之間，會妨礙感情的發展；發生在夫妻之間，會影響家庭和睦；發生在同事之間，會影響正常的工作。
這個道理人人都知道，但有時候放到自己身上，總是無法擺脫猜疑之心。
我的一位女病人連續幾個月到我這裏做心理康複。她的丈夫是一家公司的業務經理，英俊瀟灑，辦事能力強，公司經常派他出差，這讓她很擔心，生怕帥氣的老公在外被別的女人勾引了去。於是，她想出一個辦法，每當丈夫要出差時，出差前總是主動示愛，想在出門前把丈夫“喂飽”，以防他萬一心血來潮行為出軌。
在丈夫出差回來後，她更是熱情伺候，常常迫不及待地與丈夫情意綿綿一番，她覺得這樣可以“查驗”丈夫在外是否有負於她，盡管這辦法並不科學而且隻是自己的一種感覺，但她屢試不爽。如果丈夫表現好，她便放心了，如果丈夫歸來表現不好，她的心裏就直犯嘀咕：丈夫是不是有了外遇？
這樣的猜疑心理不但讓她身心疲憊，讓她的丈夫也不堪重負。出差回來，勞累的丈夫想睡覺，她便覺得丈夫有了外遇。二人好幾次因為這樣的事情吵得不可開交，現在幹脆連話都不說了。
二人陷入了冷戰，長時間冷眼相對，家庭的溫馨蕩然無存，丈夫的差還是要出的，隻是一切都變了，婚姻大廈眼看岌岌可危。她不想失去這段婚姻，才來找我，希望我為她解除心魔。
她的症結其實就是自己的猜忌心理，猜疑別人也是在懷疑自己。具體地說，猜疑是一種矛盾心理的體現，過分的猜疑極容易轉為精神病態。猜疑會產生許多痛苦的細胞，使人們長夜難眠，因此，化解那些不必要的猜疑的最好方法就是相信自己。
但我的這位病人卻是不相信自己，相信自己的第六感覺，我問她：“你怎麼斷定你的丈夫有外遇呢，你完全沒有真憑實據啊？”
“我的直覺告訴我，他不對勁，女人的第六感是很靈驗的。”她的話讓我啞然失笑。
“直覺比證據還重要，或許你的第六感也有失靈的時候，還是要相信你的丈夫，這樣你們的婚姻才能持久啊。”我奉勸這位女士。
“不，男人都不可靠，我相信我的感覺，他一定是在外麵有了外遇，回家對我才這麼冷淡。”這位病人不理會我的勸告，我們這一次的談話不歡而散。
正常的人是無法擺脫猜疑心理的，但要注意尺度。理智的懷疑使我們保持理智，而狹隘的猜疑會使我們喪失信心和鬥誌。把猜疑的心窗打開，讓陽光照進心靈。
心理小貼士：
猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路，使我們遠離朋友。如果猜疑心過重的話，就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱鬱寡歡。猜疑者常常嫉妒心重，心胸狹隘，因而不能很好地與朋友交流，其結果可能是無法結交到朋友，變得孤獨寂寞，對身心健康都有危害。