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世界上的美容方法千千萬萬，但是作為一名專門從事針灸治療損美性疾病的中醫師，我想告訴您，不要希求真的有什麼美容絕招。如果您隻對“三五天就能見效”的美容方法感興趣的話，那麼這本書並不適合您。在這本書中，我隻能告訴大家一些美容的基本道理和原則，以及具有可行性和安全性的簡單方法。要知道，美與不美的主要責任不在美容師、醫生，而在自己。
我一直想用較為整體、實在、科學的方法向大家講述養生和美容的知識，以避免誤導性的所謂“中醫美容”“中醫養生”給廣大讀者帶來迷惑、混亂。所以我希望您帶著平和，或是與好朋友聊天的心情看完這本書。
作為一個中醫教育和臨床工作者，我當然發自內心地樂見中醫走進生活、走入家庭，從而使中醫知識得以普及。可是，當我遇到越來越多的女孩由於盲目、過度的養生、美容而引起各種新的問題時，不免又產生一些不安和擔憂。
美容也是一種養生。現在，很多女性身上出現了“美容源”“養生源”性的美容問題和健康問題，比如由於不當的針灸減肥而引起的月經不調;不當的美白祛斑法導致的皮膚敏感或色斑加重;誤補濫補造成的內熱上火、血壓血脂居高不下，這些都是莫名其妙的方法和言過其實的說頭造成的。民風的急功近利帶來的最終結果就是:醫院“過度檢查”“過度治療”，百姓“過度養生”、“過度美容”。似乎讓日常生活中一招一式都有說頭，對照許多“中醫養生”、“中醫美容”的說頭和方法，真是動輒得咎，限製多多，不能這不能那，要這樣要那樣。如果養生、美容真是如此，那不養、不美也罷，真是“過猶不及”呀。
嘩眾取寵地說絕招、教仙方、打保票，這樣隻會使人們對於媒體、商家宣傳的方法、方藥寄予不切實際的希望，更何況有些根本上就是媒體商家的虛假炒作。一旦不見效果，消費者就可能“義無反顧”地罵罵咧咧、掉頭就走。我真擔心，中醫的普及也會走上這條路。
這種聽風就是雨，一哄而上又一哄而散、“一抓就死，一放就亂”的現象映射在我們生活的各個方麵，例如工作、學習，甚至對待自己的身體、生命也是這樣。不懂得養生美容時就胡吃海喝、恣情縱欲，沒有一點約束;稍微懂得點養生美容就過分講究、小心，這也不敢，那也不行，必須這樣吃、一定那樣運動。這叫“半夜哭妗子，想起來一陣子”，是抽風式的，一驚一乍的養生美容了。
我經常會遇到患者問:“傅老師，您怎麼保養的呀?皮膚氣色真好!”我常回答:“該咋咋地，餓了吃，困了睡，自自然然生活唄!”隻要您明白養生、美容的原則、道理，該咋活就咋活!該競爭還是要競爭，該拚搏還是要拚搏，想吃啥就吃啥，關鍵是做到適可而止，收放自如。