如果一個人不能很好地克服仇恨這一弱點，那就好像是在戴著枷鎖和腳鐐登山。這不但會影響攀登的速度，更有使人墜進無底深淵的可能。
當我們對他人心懷仇恨時，就是賦予對方更大的力量來壓倒我們自己，給他機會控製我們的睡眠、胃口和心情，甚至我們的健康。仇恨傷不了對方一根汗毛，卻把自己的日子弄得如煉獄一般。
報複怎麼會傷害自己呢？《生活》雜誌登刊過這樣的報道：報複可能毀了你的健康，長期的憤恨容易導致慢性高血壓，引起心髒疾病。幾年前華盛頓一位餐廳老板就因一次憤怒而亡。警方報告說：“威廉·法卡伯因廚子堅持用碟子飲用咖啡，竟一怒而亡，驗屍報告宣告心髒衰竭的起因是憤怒。”即使我們沒辦法愛我們的敵人，起碼也應該多愛自己一點。莎士比亞說過：
“仇恨的怒火，將燒傷你自己。”
日常生活中，我們經常會發現，用爭鬥來對抗爭鬥的結果往往是引起更大的爭鬥。與此相反，如果諒解的態度則可以阻止爭鬥，除去不良的感覺，創造良好意誌，並能使他人注意傾聽。
你可以這樣開始：“我一點兒也不怪你有這種感覺。如果我是你，毫無疑問的，我的想法也會跟你的一樣。”
聽到像這樣的一段話，即使脾氣最壞的老頑固也會軟化下來，而且你說這話時應當有百分之百的誠意，因為如果你真的是那樣的人，當然他的感覺就會完全和你一樣。佳衣·滿古是奧克拉荷馬州吐薩市一家電梯公司的業務代表。這家公司和吐薩市一家最好的旅館簽有合約，負責這家旅館的電梯維修工作。旅館經理為了不給旅客帶來太多的不便，每次維修的時候最多隻準許電梯停開2個小時。但是完成維修工作至少要8個小時，而在旅館便於停開電梯的時候，電梯公司卻不一定能夠派出所需要的技工。
在滿古先生能夠為修理工作派出一位最好的技工的時候，他打電話給這家旅館的經理。為了避免和經理發生爭吵，他說：
“瑞克，我知道你們旅館的客人很多，你要盡量縮短電梯停開的時間。我了解你很重視這一點，我們會盡量配合你的要求。不過，我們檢查你們的電梯之後顯示，如果我們現在不徹底把電梯修理好，電梯的損壞情況可能會更加嚴重，到時候停開時間可能會更長。我想你不會願意為現在的幾個小時而給客人帶來好幾天的不方便。”
經理不得不同意電梯停開8個小時，因為這樣總比停開幾天要好。由於滿古表示諒解這位經理要使客人愉快的願望，他很容易地贏得了經理的同意。人生之禪：
多一分爭鬥，就是在自己成功的道路上多挖掘一眼陷阱；多一分寬容，就是在自己生命的天空中多加一道彩虹。在現實工作和生活中，我們要學會諒解他人，寬容他人，隻有這樣，才會為我們自己爭得一片藍天。