（三）培養有效的時間感知能力
不知道你有沒有過以下幾種經曆：
期盼已久的親人還有幾天就要回來了。可就是這短短的幾天時間，仿佛永遠也過不完。
有時覺得時間似乎過了好久，可是一看表竟然隻過了十分鍾，心中不禁一陣奇怪，怎麼回事呀？
平時覺得沒做什麼，半天時間就不知不覺地過完了，今天這是怎麼回事呢？時間仿佛變長了。
……
戀愛的感覺真好呀，好不容易到了周末，決定和愛人一起出去看場電影。買了兩張電影票，一桶爆米花，蹦蹦跳跳地走進電影院……時間怎麼這麼快呀？眨眼的工夫，一場曆時兩個半小時的電影就結束了，意猶未盡的感覺此刻完全體會到了。
這種經曆很常見，盡管不同人對時間的感覺不同，但是在客觀世界中，時間並沒有因為任何因素而改變運轉的速度。之所以會出現上麵兩種截然相反的時間感知，原因在於人的意識不同。
其實，在我們的意識中，原本存在著一種內在的時間，這種內在的時間與客觀的時間不同。客觀的時間運轉速度均勻，不管周圍的環境怎樣變化，都不會影響到運轉的快慢。而主觀上的時間受人們內在因素的影響，例如心情好時，人們會感到時間過得很快；心情不好時，人們會感到日子難熬。其實時間還是原來的時間，變了的隻是人們對時間的感知。
當這種主觀意識上的時間受人們內在因素的影響過大時，人們的時間感知就是無效的，也就是不準確的。就像上麵提到的例子中，客觀時間明明已經過了兩個半小時，而人們似乎感覺剛過了半小時，甚至更短。這種錯誤的感知是沒有任何參考價值的。很多時候，由於人們沒有培養出有效的時間感知能力，結果造成了嚴重的後果。著名的南北戰爭期間，北方軍統帥麥克萊倫就是由於這種無效的時間感知，喪失了一次徹底擊敗南方軍的戰機，致使戰事又延長了數年。由此可見，培養有效的時間感知能力是多麼重要的事情啊！
那麼，人們為什麼會出現無效的時間感知呢？原因在於人們將對未來事情的感覺強行注入了現在的情緒中。例如，無比渴望親人快點到來的焦急心理；十分希望枯燥的數學課快點結束的煎熬心理等。人們就是在這種未來因素的幹擾下，失去了對時間的感知力。
小故事
對於很多大學生而言，剛畢業的一年是很艱難的一年。因為這一年，大學生要麵臨社會的各種挑戰，同時也失去了家庭的經濟資助，開始獨立生活。
楊靜和劉濤是一對剛畢業的情侶，他們在學校附近租了一個居民房。由於剛畢業，工作也還沒找到，二人手裏都沒有什麼錢，因此他們租的居民房臨近馬路，環境十分嘈雜。每到晚上，馬路上呼嘯的車聲吵得他們幾乎無法入睡。除此之外，北方的夏天也很炎熱，加上房子的朝向是西邊，到了下午，落日將整個屋子曬得像個悶罐。楊靜和劉濤除了一台風扇之外，沒有別的避暑工具，可是連電風扇扇出的風都是熱的，根本感覺不到涼爽，因此想要入睡就變得更加困難了。盡管條件很不好，但是楊靜和劉濤的感情卻很好，二人互相關心，互相愛護，在這種艱苦的環境中，二人間有了相濡以沫的情懷。
沒過多久，由於家中有事，劉濤離開楊靜回了老家。楊靜瞬間變成了一個人，在這座城市中，她沒有任何朋友，孤零零地麵對著這間空房子。
終於熬到劉濤快回來的日子了，楊靜高興得像隻小麻雀，每天都蹦蹦跳跳地上班。到了單位，她說得最多的一句話就是：“我家濤濤快回來了。”久而久之，同事們都模仿著她的言語逗她說道：“我家濤濤快回來了。”可是日子過得真慢，楊靜幾乎是數著秒煎熬著，期盼著，等待著……
直到事情過去了很多年，對於當時的急切心情，楊靜依然記憶猶新。她坦言：“當時一秒一秒數著過的心情，恐怕這輩子也忘不了。”
其實，時間並沒有延長，楊靜之所以會有這樣一段無比漫長的煎熬，根源在於她迫切希望伴侶早日回到自己的身邊。在這種無比期待的心理引導下，楊靜的時間感知能力開始失效，她覺得時間過得太慢了，慢到區區數日的短暫時光對她而言竟變成了漫長的煎熬。
怎麼培養有效的時間感知能力
有效的時間感知能力能提高工作效率，提高時間的利用率，從而使人杜絕拖延惡習。因此，良好的時間感知能力是我們合理管理時間，獲得成功的重要因素。那麼，如何培養有效的時間感知能力呢？具體做法如下：